5 способов поднять своё настроение

Если эти советы покажутся тебе странными, то ты их ещё не успел применить. Иногда нужно позволять себе подобное, чтобы не пропадала тяга к жизни. Все эти советы работают. Я общался с сотнями мужчин и не было ни одного, кто сказал бы, что после этих дел не почувствовал положительного эффекта. Этот пост можешь считать некой памяткой и возвращайся к ней, когда станет плохо.

Приготовь новое блюдо. Экспериментируй с едой. Одно время я был уверен, что я ненавижу готовить и очень консервативен по отношению к еде. Но после пары попыток я изменил своё отношение. Каждый раз, когда какое-то новое блюдо получается вкусным, это оказывает нереальный эффект на тебя. И даже если ты один и готовишь только для себя, настроение от этого не становится хуже. Плюс ко всему, это развивает тебя и ты можешь похвастаться этим навыком на свидании, а после пригласить к себе на дегустацию)

Прими холодный душ. Иногда, когда чувствую, что настроения нет и прокрастинация уже дышит за спиной, беру в кулак все оставшиеся силы и иду в душ на минуту-другую постоять под прохладной водой. Это сильно оживляет. Что-то вроде естественного энергетика. Это работает из-за гормонов, но здесь нет столько места, чтобы объяснить это всё. Поэтому просто поверь на слово. Конечно, этот способ подойдёт только если ты здоров.

Пройдись на свежем воздухе. Если чувствуешь, что немного подавлен, не обязательно собирать целую компанию, чтобы поднять себе настроение. Часто это заберёт у тебя оставшиеся силы и после такой встречи тебе будет ещё хуже. Иногда нужно побыть одному. Выйди на улицу, включи спокойную музыку в наушниках и прогуляйся возле дома хотя бы полчаса. По возвращению домой тебе уже станет гораздо лучше.

Начни заниматься спортом, хотя бы иногда. Физические нагрузки — самое эффективное лекарство против плохого настроения. Будет это фитнес зал, бассейн, футбол, борьба, теннис. Неважно. Элементарная получасовая домашняя тренировка в виде отжиманий, приседаний и пресса уже сделает своё дело и тебе станет значительно лучше. А если закрепить это всё мужским коллективом, выходом из дома и соревновательным процессом, то эффект будет нереальный.

Выйди из зоны комфорта. Причём, сознательно. Добровольно. Сейчас заснеженная зима, но вот весной или летом, можно уехать, например на автобусе, подальше от дома, не взяв собой ни телефон, ни деньги и своими силами вернуться. Либо пешком пройти километров 10-15, либо договориться с водителями как-то. В любом случае эта встряска точно не позволит тебе грустить. Дело в том, что ощущение недоминантности провоцируют огромный всплеск разных гормонов, которые включают тебя в режим выживания. Если этот способ кажется абсурдным, запишись на какой-то тренинг, сходи в какое-то новое место. Сделай то, что ты не делал никогда, попробуй что-то новое. Выйди из привычной зоны. Это точно убьёт все причины для прокрастинации.

Напоминаю, что эта памятка подтверждена огромным количеством парней. Самое худшее, что можно делать во время плохого настроения, это засиживаться дома, одурманивать свой разум, уходить в сериальные марафоны и загружать себя работой. Это всё приведёт к ещё более плохим последствиям. Поэтому сохрани этот пост где-нибудь, чтобы вовремя приступить к избавлению от плохого настроения.