5 способів підняти свій настрій

Якщо ці поради здадуться тобі дивними, то ти їх ще не встиг застосувати. Іноді потрібно дозволяти собі подібне, щоб не пропадала тяга до життя. Всі ці поради працюють. Я спілкувався з сотнями чоловіків і не було жодного, хто сказав би, що після цих справ не відчув позитивного ефекту. Цей пост можеш вважати якоюсь пам'яткою і повертайся до неї, коли стане погано.

Приготуй нове блюдо. Експериментуй з їжею. У свій час я був упевнений, що я ненавиджу готувати і дуже консервативний по відношенню до їжі. Але після пари спроб я змінив своє ставлення. Кожен раз, коли якесь нове блюдо виходить смачним, це надає нереальний ефект на тебе. І навіть якщо ти один і готуєш тільки для себе, настрій від цього не стає гірше. Плюс до всього, це розвиває тебе і ти можеш похвалитися цим навиком на побаченні, а після запросити до себе на дегустацію)

Прийми холодний душ. Іноді, коли відчуваю, що ти не в гуморі і прокрастинація вже дихає за спиною, беру в кулак всі сили, що залишилися і йду в душ на одну-дві хвилини постояти під прохолодною водою. Це сильно оживляє. Щось на зразок природного енергетика. Це працює через гормонів, але тут немає стільки місця, щоб пояснити це все. Тому просто повір на слово. Звичайно, цей спосіб підійде тільки якщо ти здоровий.

Пройдися на свіжому повітрі. Якщо відчуваєш, що трохи пригнічений, не обов'язково збирати цілу компанію, щоб підняти собі настрій. Часто це забере у тебе залишилися сили і після такої зустрічі тобі буде ще гірше. Іноді потрібно побути на самоті. Вийди на вулицю, включи спокійну музику в навушниках і прогуляйся біля будинку хоча б півгодини. По поверненню додому тобі вже стане набагато краще.

Почни займатися спортом, хоча б іноді. Фізичні навантаження - найефективніші ліки проти поганого настрою. Буде це фітнес зал, басейн, футбол, боротьба, теніс. Неважливо. Елементарна півгодинна домашня тренування у вигляді віджимань, присідань і преса вже зробить свою справу і тобі стане значно краще. А якщо закріпити це все чоловічим колективом, виходом з дому і змагальним процесом, то ефект буде нереальний.

Вийди із зони комфорту. Причому, свідомо. Добровільно. Зараз засніжена зима, але ось навесні або влітку, можна поїхати, наприклад на автобусі, подалі від будинку, не взявши собою ні телефон, ні гроші і своїми силами повернутися. Або пішки пройти кілометрів 10-15, або домовитися з водіями якось. У будь-якому випадку ця струс точно не дозволить тобі сумувати. Справа в тому, що відчуття недомінантний провокують величезний сплеск різних гормонів, які включають тебе в режим виживання. Якщо цей спосіб здається абсурдним, запишись на якийсь тренінг, сходи в якесь нове місце. Зроби те, що ти не робив ніколи, спробуй щось нове. Вийди зі звичної зони. Це точно вб'є всі причини для прокрастинації.

Нагадую, що ця пам'ятка підтверджена величезною кількістю хлопців. Найгірше, що можна робити під час поганого настрою, це засиджуватися вдома, одурманювати свій розум, йти в серіальні марафони і завантажувати себе роботою. Це все призведе до ще більш поганих наслідків. Тому збережи цей пост де-небудь, щоб вчасно розпочати позбавлення від поганого настрою.