counter
Лента новостей
Выбрать все
16 Октября
15 Октября
Все новости...


Как понять, крепкий ли у вас иммунитет и как его улучшить


Просмотров: 211


Как понять, крепкий ли у вас иммунитет и как его улучшить

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм канале поделилась своими рекомендациями по укреплению иммунитета.

Само название иммунитет идёт от латинского слова immunitas, в переводе – освобождение. И это очень чётко отражает суть работы этой системы. Она освобождает организм от чего-то чужеродного, вредного и опасного. Иногда, в результате сбоя, иммунитет начинает бороться и со своим, родным.

Но первоначально он заточен на распознавание и удаление чужеродных веществ и клеток, в том числе бактерий и вирусов.

Иммунная система обладает своеобразной «памятью», поэтому многими страшными болезнями мы болеем только один раз в жизни.

Иммунитет бывает врожденным и приобретённым.

Врожденный иммунитет - это самое ценное наследство, работает с первой минуты нашей жизни. В его арсенале рецепторы на поверхности или внутри клеток, которые взаимодействуют с чужеродными агентами (или их частями) и запускают систему воспаления (защиты).

Приобретённый иммунитет вырабатывается после того, как человек переболел определенной болезнью и сформировал армию в виде антител. Теперь он готов к новой встрече с этой болезнью без потерь для здоровья.

В этом процессе активно участвуют клетки иммунной системы. Например, В лимфоциты, которые вырабатывают антитела. Есть Т-клетки, Т-киллеры - по названию роль деятельности понятна. Кроме этих клеток, существуют еще нейтрофилы, эозинофилы, базофилы, моноциты, которые превращаются в макрофаги. Но это уже те дебри, в которых теряются не только мысли, но и интерес.

Как ещё делится иммунитет? На гуморальный и клеточный. Это можно сравнить с разными родами войск. Военно-морской флот действует на море. Так и гуморальный иммунитет действует в плазме крови, то есть в жидкостях. А клеточный иммунитет, как и сухопутные войска на суше, действует в клетке (хотя она тоже наполнена водой).

Также есть естественный (врожденный и приобретённый) и искусственный иммунитет. Если с естественным мы немного разобрались, то и об искусственном надо сказать пару слов. Это как раз вопрос прививок.

Искусственный активный - это когда используют вакцину, содержащую ослабленных или убитых микробов, их токсины или какие-то белки врагов, стимулирующие иммунную систему организма для распознавания этих патогенов и выработку «армии» и памяти к этим агентам. Например, прививка от туберкулеза (БЦЖ), которую всем делают еще в роддоме, является такой активной вакциной.

Искусственный пассивный иммунитет - используют сыворотку с уже готовыми антителами. Таким образом нам прививают иммунитет, например, против столбняка или дифтерии.

Как понять, все ли в порядке у вас с иммунитетом?

Если вы часто болеете и за простудный сезон у вас бывает по 3-5 ОРВИ, то хвастаться особо нечем.

Надо ли пить иммуностимуляторы или иммуномодуляторы?

Я считаю, что нет. Их польза под очень большим вопросом.

Поэтому лучший способ улучшить иммунитет – целенаправленно улучшить общее здоровье.

Сбросить лишний вес – таким образом вы уменьшите воспаление в жировой ткани.

Наладить суточные ритмы - крайне важно ложиться спать до 23 часов, таким образом вы перестанете избыточно стимулировать синтез кортизол, а это генералиссимус иммунной системы.

Увеличить физическую активность – таким образом вы повысите статус своей иммунной системы, расширите «ее полномочия».

Начать правильно питаться – ну тут все ясно.

 


Читайте АСН в Google News




Новости партнеров





Другие важные новости и публикации
Британка случайно сняла двух девушек-призраков в Музее детства
Британка случайно сняла двух девушек-призраков в Музее детства
Британка Джейн Каннингем, которая гуляла со своей дочерью и внуком в Музее детства в Лондоне, утверждает, что ....
Кому из знаков Зодиака чаще всего изменяют и почему это происходит
Кому из знаков Зодиака чаще всего изменяют и почему это происходит
Измена – шокирующая неприятность, о которой однажды может узнать каждый из нас Причем, предотвратить измену лю....
Пора определяться: самый точный любовный гороскоп на 17 октября
Пора определяться: самый точный любовный гороскоп на 17 октября
17 октября можно назвать консервативным днем в любви – в самом хорошем смысле этого слова Звезды дарят возможн....
Самые красивые мужчины планеты. Кто они по знаку зодиака
Самые красивые мужчины планеты. Кто они по знаку зодиака
Астрология позволяет узнать все не только о характере, уникальных чертах и судьбе человека Мало кто знает, что....
Топ-6 женских внешних качеств, которые больше всего нравятся мужчинам
Топ-6 женских внешних качеств, которые больше всего нравятся мужчинам
Когда мужчинам задаёшь вопрос, что именно их привлекает больше всего во внешности прекрасного пола, можно услы....
больше материалов
/-0,26112103462219-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top