counter
Стрічка новин
Вибрати все
Всі новини...


Як зрозуміти, міцний у вас імунітет і як його поліпшити


Переглядів: 201


Як зрозуміти, міцний у вас імунітет і як його поліпшити

Лікар-ендокринолог Зухра Павлова в своєму телеграм каналі поділилася своїми рекомендаціями щодо зміцнення імунітету.

Сама назва імунітет йде від латинського слова immunitas, в перекладі - звільнення. І це дуже чітко відображає суть роботи цієї системи. Вона звільняє організм від чогось чужорідного, шкідливого і небезпечного. Іноді, в результаті збою, імунітет починає боротися і зі своїм, рідним.

Але спочатку він заточений на розпізнавання і видалення чужорідних речовин і клітин, в тому числі бактерій і вірусів.

Імунна система має своєрідну «пам'яттю», тому багатьма страшними хворобами ми хворіємо тільки один раз в житті.

Імунітет буває вродженим і набутим.

Вроджений імунітет - це найцінніше спадщина, працює з першої хвилини нашого життя. У його арсеналі рецептори на поверхні або всередині клітин, які взаємодіють з чужорідними агентами (або їх частинами) і запускають систему запалення (захисту).
Набутий імунітет виробляється після того, як людина перехворіла на певну хворобу і сформував армію у вигляді антитіл. Тепер він готовий до нової зустрічі з цією хворобою без втрат для здоров'я.

У цьому процесі беруть активну участь клітини імунної системи. Наприклад, В лімфоцити, які виробляють антитіла. Є Т-клітини, Т-кілери - за назвою роль діяльності зрозуміла. Крім цих клітин, існують ще нейтрофіли, еозинофіли, базофіли, моноцити, які перетворюються в макрофаги. Але це вже ті нетрі, в яких губляться не тільки думки, а й інтерес.

Як ще ділиться імунітет? На гуморальний і клітинний. Це можна порівняти з різними родами військ. Військово-морський флот діє на море. Так і гуморальний імунітет діє в плазмі крові, тобто в рідинах. А клітинний імунітет, як і сухопутні війська на суші, діє в клітці (хоча вона теж наповнена водою).
Також є природний (вроджений і набутий) і штучний імунітет. Якщо з природним ми трохи розібралися, то і про штучне треба сказати пару слів. Це якраз питання щеплень.

Штучний активний - це коли використовують вакцину, яка містить ослаблених або вбитих мікробів, їх токсини або якісь білки ворогів, що стимулюють імунну систему організму для розпізнавання цих патогенів та вироблення «армії» і пам'яті до цих агентам. Наприклад, щеплення від туберкульозу (БЦЖ), яку всім роблять ще в пологовому будинку, є такою активною вакциною.

Штучний пасивний імунітет - використовують сироватку з уже готовими антитілами. Таким чином нам прищеплюють імунітет, наприклад, проти правця або дифтерії.

Як зрозуміти, чи все в порядку у вас з імунітетом?

Якщо ви часто хворієте і за простудний сезон у вас буває по 3-5 ГРВІ, то хвалитися особливо нічим.

Чи треба пити імуностимулятори або імуномодулятори?

Я вважаю, що ні. Їх користь під дуже великим питанням.

Тому найкращий спосіб поліпшити імунітет - цілеспрямовано покращити загальний стан здоров'я.

Скинути зайву вагу - таким чином ви зменшите запалення в жировій тканині.

Налагодити добові ритми - вкрай важливо лягати спати до 23 годин, таким чином ви перестанете надмірно стимулювати синтез кортизол, а це генералісимус імунної системи.

Збільшити фізичну активність - таким чином ви підвищите статус своєї імунної системи, розширите «її повноваження».

Почати правильно харчуватися - ну тут все ясно.


Читайте АСН в Google News




Новини партнерів





Інші важливі новини і публікації
Половина українців побоюються захворіти ковідом
Половина українців побоюються захворіти ковідом
На тлі постійно погіршується статистикою захворюваності коронавірусів більше половини українців висловлює побо....
Шок і трепет: зірки, яких не можна впізнати без гриму
Шок і трепет: зірки, яких не можна впізнати без гриму
Тоннам макіяжу не зіпсувати істинної краси, але хороший макіяж може приховати купу недоліків Візажисти цих все....
Американські уфологи назвали чергову дату пришестя інопланетян
Американські уфологи назвали чергову дату пришестя інопланетян
Прихильник теорії змови і автор каналу на YouTube Conspiracy Depot, якого вважають дуже авторитетним у світі у....
Київ. Локдаун 2.0: уточнення по роботі приміського транспорту
Київ. Локдаун 2.0: уточнення по роботі приміського транспорту
З завтрашнього дня Київ переходить в режим посилення обмежувальних заходів, пов'язаних зі збільшенням нових ви....
4 жіночих знаки Зодіаку, навколо яких найбільше в'ються чоловіки
4 жіночих знаки Зодіаку, навколо яких найбільше в'ються чоловіки
Жінки - прекрасні створення, яких потрібно любити, пестити, плекати і носити на руках Однак є серед представни....
більше матеріалів
/-0,28841114044189-/ /-pc-/
x
Вітаємо!

Ми помітили, що ви використовуєте блокувальник реклами.

Дуже просимо відключити його для ASN.IN.UA!

Реклама - основне джерело прибутку для нас. Без неї ми не зможемо оплатити роботу журналістів і їхні відрядження.

Не позбавляйте себе хороших матеріалів!

Top