Дантист рассказала, почему не стоит перекусывать сухофруктами и пить много сока

Большинство родителей, беспокоясь о здоровье своего ребенка, пытаются как можно лучше продумать и сформировать рацион чада. Под запретом оказывается в основном еда из сети быстрого питания, жирные и сладкие продукты.  

Однако мало кто знает, что даже продукты питания, признанные полезными для здоровья, могут неблагоприятно влиять на здоровье зубов ребенка и вызывать серьезные проблемы в будущем. Практикующий дантист Сара Сабит рассказала Mirror Online, о том, что является самым серьезным виновником возникновения кариеса.

Перекус сухофруктами вызывает кариес

Со слов дантиста, самую большую проблему для зубов, как это ни странно, могут создать сухофрукты и изюм в частности. Не смотря на то, что сушеные ягоды насыщены большим количеством витаминов, не стоит их употреблять между приемами пищи.

«Изюм и другие сухофрукты липкие и застревают в зубах, поэтому бактерии, находящиеся во рту, имеют длительный источник сахара, что способствует развитию кариеса. Кроме этого частые закуски из сладких продуктов и напитков между приемами пищи заставляют рот оставаться в кислом состоянии, что также идеально подходит для кариеса», - подметила дантист.

Кроме этого в сухофруктах содержится огромное количество сахара, что крайне вредно для детских зубов. Например в небольшом пакете изюма содержится около 8 чайных ложек сахара. А рекомендуемое ежедневное употребление сахара для детей в возрасте от 4 до 6 лет составляет не более пяти кубиков сахара. Для детей в возрасте от 7 до 10 лет - не более шести.

Однако, учитывая питательную ценность сушеных фруктов, не стоит их избегать вообще. Сабит рекомендует давать ребенку изюм как десерт или часть еды. Но ни в коем случае не употреблять регулярно в перекусах или тем более - вместо еды.

Злоупотреблять фруктовыми соками не стоит

Еще одним продуктом, которого следует опасаться из-за сильного воздействия на зубы - это фруктовый сок. Некоторые его виды имеют более высокое содержание сахара, чем даже сладкая газировка.

«Один стакан фруктового сока в день пить полезно. Это стоит делать во время приема пищи», - отметила дантист.  

Однако злоупотреблять сладким напитком не стоит. Сара подметила, что родители чаще всего, когда выбирают продукт в магазине обращают внимание на содержание витаминов. Но другие ингредиенты в продукте могут нивелировать их полезность.

«Вы идете в супермаркет, смотрите на упаковку и думаете: «А, гениально, здесь есть витамин C!» - но основным ингредиентом на самом деле может быть сахар», - подметила дантист.

В то же время она рекомендует перекусывать между приемами пищи твердым сыром. Он нейтрализует кислоту во рту и предотвращает возникновение кариеса.  

«Любая вкусная закуска на самом деле является хорошей альтернативой. Например хлебные палочки», - отметила Сара.