Дантист розповіла, чому не варто перекушувати сухофруктами і пити багато соку

Більшість батьків, турбуючись про здоров'я своєї дитини, намагаються якомога краще продумати і сформувати раціон чада. Під забороною виявляється в основному їжа з мережі швидкого харчування, жирні та солодкі продукти.

Однак мало хто знає, що навіть продукти харчування, визнані корисними для здоров'я, можуть несприятливо впливати на здоров'я зубів дитини і викликати серйозні проблеми в майбутньому. Практикуючий дантист Сара Сабіт розповіла Mirror Online, про те, що є найсерйознішим винуватцем виникнення карієсу.

Перекус сухофруктами викликає карієс

За словами дантиста, найбільшу проблему для зубів, як це не дивно, можуть створити сухофрукти і родзинки зокрема. Не дивлячись на те, що сушені ягоди насичені великою кількістю вітамінів, не варто їх вживати між прийомами їжі.

«Ізюм та інші сухофрукти липкі і застряють в зубах, тому бактерії, що знаходяться в роті, мають тривале джерело цукру, що сприяє розвитку карієсу. Крім цього часті закуски з солодких продуктів і напоїв між прийомами їжі змушують рот залишатися в кислому стані, що також ідеально підходить для карієсу », - підмітила дантист.

Крім цього в сухофруктах міститься величезна кількість цукру, що вкрай шкідливо для дитячих зубів. Наприклад в невеликому пакеті родзинок міститься близько 8 чайних ложок цукру. А рекомендована щоденна норма вживання цукру для дітей у віці від 4 до 6 років становить не більше п'яти кубиків цукру. Для дітей у віці від 7 до 10 років - не більше шести.

Однак, з огляду на поживну цінність сушених фруктів, не варто їх уникати взагалі. Сабіт рекомендує давати дитині родзинки як десерт або частину їжі. Але ні в якому разі не вживати регулярно в перекуси або тим більше - замість їжі.

Зловживати фруктовими соками не варто

Ще одним продуктом, якого слід побоюватися через сильний вплив на зуби - це фруктовий сік. Деякі його види мають більш високий вміст цукру, ніж навіть солодка газована вода.

«Один стакан фруктового соку в день пити корисно. Це варто робити під час прийому їжі », - зазначила дантист.

Однак зловживати солодким напоєм не варто. Сара підкреслила, що батьки найчастіше, коли вибирають продукт в магазині звертають увагу на вміст вітамінів. Але інші інгредієнти в продукті можуть нівелювати їх корисність.

«Ви йдете в супермаркет, дивитеся на упаковку і думаєте: «А, геніально, тут є вітамін C!» - але основним інгредієнтом насправді може бути цукор», - підмітила дантист.

У той же час вона рекомендує перекушувати між прийомами їжі твердим сиром. Він нейтралізує кислоту в роті і запобігає виникненню карієсу.

«Будь-яка смачна закуска, насправді, є хорошою альтернативою. Наприклад хлібні палички », - зазначила Сара.