Подписывайтесь на нас в Facebook
Спасибо, я уже с Вами.
counter
Лента новостей
Выбрать все
22 Ноября
Все новости

Хорошая потенция, ум и выносливость: 9 причин начать утро с чашечки кофе

Хорошая потенция, ум и выносливость: 9 причин начать утро с чашечки кофе

Ученые во всем мире не устают доказывать то полезность популярного напитка, то его вред. И если кофеманы особо не обращают внимания на их рекомендации, то люди, только привыкающие к кофе, учитывают все «за» и «против», прежде чем приучить организм к напитку. Что же полезного в кофе и почему его стоит пить в меру, расскажем в этом материале.

Делает умнее

Кофе не только помогает проснуться, но и в буквальном смысле может сделать вас умнее. Активным ингредиентом в кофе является кофеин, который является психоактивным веществом и естественным стимулятором. Поэтому этот напиток улучшает настроение, время реакции, память и бдительность.

Однако натощак кофе пить нельзя, поскольку в этом случае она действует наоборот.

Помогает похудеть

Кофеин снижает аппетит и провоцирует более активный расход энергии. Кроме того, его добавляют в большинство биологически активных добавок, сжигающих жир. Благодаря стимулирующему эффекту кофеин повышает обмен веществ и окисление жирных кислот.

Более того, кофе может улучшить спортивные результаты. Многие спортсмены выпивают перед тренировкой чашку кофе, чтобы улучшить свои результаты. Особенно это помогает в тех видах спорта, где важна выносливость.

Ученые объясняют, что кофеин увеличивает количество жирных кислот в крови. Эти вещества используются мышцами в качестве топлива, что экономит резервы углеводов в организме и помогает продержаться дольше.

Снижает риск развития диабета ІІ типа

По данным исследования Американского химического общества, люди, выпивающие четыре и больше чашек кофе в день снижают риск заболеть диабетом 2 типа на 50%. В дальнейшем с каждой дополнительной чашкой риск снижается еще на 7%. Каким образом кофе способствует такому результату, пока неизвестно.

Снижает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона

По результатам исследований, любители кофе имеют на 60% ниже шансов подвергнуться развитию одного из самых распространенных неврологических заболеваний в мире - болезни Альцгеймера. Более того, люди, старше 65 лет, употребляющие больше кофеина, начинали страдать этой болезнью позже чем те, кто пил меньше кофе.

Кроме того, кофе на 32-60% понижает риск развития болезни Паркинсона, которая является вторым по распространенности неврологическим недугом в мире. Вместе с тем, люди, уже страдающие болезнью, с помощью кофеина могут лучше контролировать свои движения.

Как антидепрессант

Ученые доказали, что 2 чашки кофе в день могут в три раза уменьшить риск возникновения депрессии, а также уменьшают риск самоубийства и у женщин, и у мужчин на 50%.

В тоже время те, кто часто пьют кофе, более уверены и не страдают заниженной самооценкой.

Также кофе снимает стресс от недосыпания, так что если есть такая проблема, стоит купить пакет с зернами и периодически нюхать их после бессонной ночи.

Защищает женщин от рака кожи

Женщины, выпивающие три и больше чашек кофе в день, меньше рискуют заболеть раком кожи, чем те, кто предпочитает другие напитки. Такие данные исследования, проведенного Гарвардской медицинской школой совместно с медицинским центром Brigham and Women’s Hospital в Бостоне.  

Полезен для печени

Кофе снижает риск развития цирроза печени на 80%, а для максимального эффекта нужно выпивать не менее 4 чашечек кофе в день. К тому же кофе снижает риск возникновения рака печени на 40%. Потребление кофе вызывает защитные свойства против цирроза печени, вызванного потреблением алкоголя, поэтому чем больше человек потребляет кофе, тем ниже риск быстрого развития цирроза, госпитализации и смерти.

Улучшает потенцию

В небольших количествах кофе улучшает у мужчин развитие мужских половых клеток и потенцию. Также исследования показали, что кофе хорошо влияет на сексуальную активность женщин после 50 лет.

Источник антиоксидантов

В кофе содержится в 4 раза больше антиоксидантов, чем в зеленом чае, а его обжаривание только увеличивает их количество. Фактически кофе является крупнейшим источником антиоксидантов после фруктов и овощей. Антиоксиданты предотвращают преждевременное старение, нарушения работы мозга, а также - убивают вредные клетки в организме, которые негативно влияют на иммунную и нервную системы.

Также кофе насыщено большим количеством витаминов и минералов. В чашечке кофе содержится:          

     - 6% рекомендуемой суточной нормы пантотеновой кислоты (витамин B5);          

     - 11% рекомендуемой суточной нормы рибофлавина (витамин B2);          

     - 2% рекомендуемой суточной нормы ниацина (B3) и тиамина (B1);          

     - 3% рекомендуемой суточной нормы калия и марганца.

Также читайте наши самые интересные новости в ASN Telegram, Facebook и Twitter



Просмотров: 112

Другие важные новости и публикации
Самое читаемое сегодня
Лондонская полиция начала расследовать домогательства Кевина Спейси
Лондонская полиция начала расследовать домогательства Кевина Спейси
Скотланд-Ярд начал расследование насчет американского актера Кевина Спейси, которого обвинили в сексуальных до...
Пересадивший голову хирург взялся за бессмертие
Пересадивший голову хирург взялся за бессмертие
Итальянский нейрохирург Серджо Канаверо, который успешно провел операцию по пересадке головы живому человеку, ...
Звезде Сватов запретили появляться в Украине
Звезде "Сватов" запретили появляться в Украине
Российскому актеру, получившему широкую известность благодаря сериалу "Сваты", Федору Добронравову на три года...
SpaceX перестает выпускать ракеты Falcon 9
SpaceX перестает выпускать ракеты Falcon 9
Президент SpaceX Гвинн Шотвелл сообщила, что ракеты Falcon 9 Block 5 перестанут выпускать, так как они уже уст...
Google отслеживает перемещения пользователей Android
Google отслеживает перемещения пользователей Android
Компания Google собирает информацию про местонахождение пользователей Android при помощи сотовых вышек даже пр...
больше материалов
0,39938807487488
Подписывайтесь на нас в Facebook
Top