Раптові нав'язливі думки: звідки вони беруться і як з ними впоратися

Нав'язливі думки здатні нашкодити психіці та енергетиці людини. Саме тому важливо знати свого ворога в обличчя та розуміти, як йому протистояти. Експерти розповіли, звідки беруться подібні думки та як їх можна перемогти.

Много разу ми відзначали, наскільки корисними є позитивні думки і творче мислення загалом. Іноді нав'язливі негативні думки позбавляють нас можливості залишатися оптимістичними та готовими до подолання будь-яких перешкод.

У чому небезпека нав'язливих негативних думок

Поява хвороб. Насамперед нав'язливі думки знижують енергетику, тому що людина фокусується не на тому, на чому їй хочеться. Це виснажує і призводить до появи дірок у біополі. Як наслідок відбувається втрата здоров'я, втрата гарного настрою.

Невдачі, зниження продуктивності. Неможливо нормально працювати, думаючи про хворобу чи зраду друга. Нав'язливі думки можуть бути різними, але їх об'єднує одне — вони не дають нам нормально працювати.

Поганий настрій. Настрій істотно падає через негативні думки, що крутяться в голові, що дуже негативно позначається на нашій привабливості, харизмі.

Як розпізнати нав'язливі думки

Такі думки з'являються проти нашого бажання. Іноді ми думаємо про щось абстрактне, засмучуємося, але потім забуваємо це. Нав'язливі ж думки приходять раптово, з деякою періодичністю.

Такі думки призводять до дратівливості та тривожного стану. Від них стає дуже погано на душі.

Ви розумієте, що з вами щось не так. Ви можете мислити критично та чудово розумієте, що потрібно щось змінювати.

Як боротися з такими думками

Щоб зрозуміти, як з ними боротися, важливо зрозуміти, за яких умов вони найчастіше з'являються. Ось головні причини їх появи:

• емоційні травми;
• дуже сильний стрес;
• постійна перевтома.

Варто пам'ятати про те, як не можна боротися з нав'язливими думками. Йдеться про міцні напої. Багатьом здається, що вони допомагають. На мить все справді відбувається, але потім ситуація значно посилюється.

Насамперед варто розповісти про свою проблему найближчій людині, яка зможе уважно вислухати. Це допоможе поділитися досвідом та отримати належну підтримку. У деяких випадках це призводить до зниження тривожності.

Не дозволяйте думкам заважати вашому життю. Продовжуйте жити, працювати, розважатися. Шукайте нові захоплення та нові емоції. Якщо різко змінити обстановку, це може допомогти.

Підтримуйте себе в тонусі та бережіть життєву енергію. Для цього необхідно:

• правильно спати: від 7 до 9 годин, у сприятливій обстановці;
• правильно харчуватися: є менше солодкого, виключити переїдання;
• відмовитися від шкідливих звичок;
• почати займатися спортом або знизити навантаження, якщо їх занадто багато.

Уникайте сильних стресів. Якщо, наприклад, спілкування з кимось вас дратує, перестаньте підтримувати контакти з цими людьми.

Спробуйте перенести думки на папір. Опишіть проблему на папері, записавши все, що ви думаєте. Це подвійно добре допомагає тим, кому нема з ким поділитися переживаннями. Це чудовий спосіб краще зрозуміти самих себе, почати простіше ставитися до нав'язливих думок.

Медитуйте. Навчитися медитувати не складно. Це дуже простий спосіб зануритися всередину своєї свідомості та абстрагуватися від зовнішніх думок, які намагаються проникнути вам у голову.