Чорна смуга у житті: 8 порад для виходу з кризової ситуації

Чорні смуги бувають у житті у всіх нас. Якщо ви зараз перебуваєте в кризовій ситуації, намагайтеся дотримуватися порад експертів, щоб вийти з неї максимально швидко.

Найкращий спосіб порятунку від чорної смуги — це не допускати її появи. Пам'ятайте про п'яти речах, які призводять до її утворення. Стережіться їх і не бійтеся йти вперед.

Не панікуйте

Перша та найважливіша порада за наявності чорної смуги — відсутність паніки. Коли людина переживає і нервує, вона починає припускатися помилок. Йому стає складніше фокусуватися на найважливішому.

Само собою, взяти просто так і перестати нервувати буває вкрай непросто. Тут вам на допомогу прийде уміння медитувати. Також корисно буде приділяти увагу спеціальним дихальним практикам. Паніка і успіх ніколи не йшли і не будуть йти пліч-о-пліч. Під час чорної смуги у житті це найменше, що вам потрібно.

Спілкуйтеся частіше з добрими та позитивними людьми

У погані життєві періоди підтримка близьких та друзів найважливіша. У жодному разі не залишайтеся на самоті на довгий час, але якщо з якоїсь причини навколо вас утворюється коло з неприємних людей, усамітнення буде єдиною можливістю зберегти нерви в цілості.

Приємні люди підвищать вашу віру в себе, піднімуть настрій. Дуже часто буває так, що на шляху трапляються енергетичні вампіри, які, навпаки, добивають вас, висмоктуючи сили, віру в себе та залишки впевненості. Недарма кажуть, що біда не приходить одна. Якщо хочеться пережити труднощі, доведеться стати обачнішими у плані вибору оточення. Це дуже важливо і недооцінювати це не можна.

Більше відпочивайте і прагнете здорового сна

Коли з'являється завал на роботі, ми починаємо ще більше працювати, внаслідок чого більше втомлюємося. Велика втома — це завжди ще більші нерви та проблеми, відсутність удачі та позитиву.

Коли починається чорна смуга у житті, важливо дбати про свою енергетику. Якщо ви не робитимете цього, то перегоріть, лише посиливши ситуацію. Важливо відпочивати та не перевантажувати своє тіло.

Найкращий відпочинок, як відомо — це сон. Не треба спати більше. Потрібно лягати спати вчасно та спати мінімально необхідну кількість часу — від 7 до 9 години. Тільки так ви зможете прийняти всі проблеми та знайти вихід із ситуації.

Просіть про допомогу

Просити варто, знов-таки, лише тих, хто добрий і позитивний. Токсичних людей просити про допомогу точно не варто, оскільки вони вимагатимуть від вас допомоги у відповідь у майбутньому. Їхня підтримка не буде щирою.

У періоди чорної смуги у житті важливо просити про підтримку, якщо ви відчуваєте, що вам самим не впоратися.

Займайтеся тим, що любите

Наприклад, якщо у вас завали на роботі або проблеми у відносинах, знаходите час для того, щоб розслаблятися, роблячи те, що вам подобається. Якщо постійно працювати, нічого хорошого це не призведе.

Не порівнюйте себе з іншими людьми

У періоди чорної смуги не можна порівнювати себе з іншими людьми. Напевно, вам знайоме відчуття, коли у вас все гранично погано, а всі навколо сміються, радіють життю. Це ілюзія, оскільки ви самі підлаштовуєте реальність під те, що відбувається, щоб пошкодувати себе та увігнати у депресію. Так робити не можна. Якщо хочеться перемогти чорну смугу і швидше вийти з неї, потрібно фокусуватися на собі.

Коли ми порівнюємо себе з іншими людьми, це може призвести до появи заздрощів, а в негативні та темні періоди життя це почуття є дуже небезпечним.

Не залишайте все як є

У жодному разі не затягуйте із вирішенням кризової ситуації. Багато людей не можуть вибратися із чорної смуги, бо не наважуються на якісь активні дії. Вони лише сподіваються на те, що все вирішиться само собою, але сама по собі чорна смуга проходить вкрай рідко.

Складіть список проблем, які потрібно вирішити, спробувавши оцінити свої поточні можливості. Щоб зрозуміти, як вирішити проблему, слід оцінити її масштаби. Будьте сміливішими.

Шукайте корисну інформацію

Швидше за все, ви не перша людина, яка зіткнулася з негараздами. Можливо, ви зможете знайти корисні поради щодо виходу з ситуації, що склалася в інтернеті або при спілкуванні з іншими людьми. Пам'ятайте, що рішення є завжди.