Бавовна на болотах 20 квітня. Не сплять за поребриком
Знищений Ту-22М3. Що відомо на даний момент
Як уповільнитись і заземлитися: спеціальні практики та вправи
Переглядів:
45
Стан стресу або тривоги негативно відображається і на настрої, і на Звільнитися від панічних атак, заспокоїтися і настроїтися на позитив допоможуть перевірені техніки.
Негативні емоції не дозволяють зосередитися на роботі, ведуть до розбіжностей у сім'ї і провокують невдачі. Експерти рекомендують познайомитися з дієвими практиками та вправами, які допоможуть заспокоїти нервову систему, сповільнитися і заземлитися, щоб попрощатися з тривожністю.
Техніка самозаспокоєння
Зняти стрес і почуватися значно краще допоможуть розслаблюючі теплі ванни з ароматом. Занурившись у воді комфортної температури, важливо зосередитися на своїх відчуттях: знайти зручну позу, дозволити собі розслабитися і відпустити тривожні думки, насолодитися усамітненням і комфортом.
Вправа з заземлення
Момент, коли емоції переповнюють, важливо знайти для себе предмет, здатний заспокоїти. Це може бути гладкий камінь, привезений з моря, клубок ниток, які можна перемотати, або інша річ, яку можна потримати в руках і заспокоїтися. Такий предмет допоможе загальмуватися і заземлиться mdash; стати спокійніше і мислити критично, не дозволяючи паніці взяти гору. Тактильні відчуття розслаблятимуть і діяти як антистрес.
Заспокійливі напої
У періоди, коли потрібно привести емоції в порядок, важливо знайти час для того, щоб посидіти в тиші з чашкою улюбленого напою. Це може бути настій з заспокійливих трав, чашка гарячого шоколаду або тепле молоко з медом. Фахівці в області біоенергетики рекомендують зайняти зручне положення і насолодитися напоєм, відчуваючи, як страх йде і настає період гармонії з собою.
Техніка заземлення: знайти свій аромат
Кожен любить щось особливе: одним подобається аромат свіжої випічки, інші відчувають приплив бадьорості, почувши запах свіжомеленої кави, треті купують певне мило з улюбленим ароматом. Фахівці рекомендують знайти свій запах, щоб під час стресу була можливість відчути його і внутрішньо розслабитися. Глибоке розмірене дихання і приємний аромат будуть свого роду дихальною гімнастикою, що приносить не тільки розслаблення, але і задоволення.
Техніка заземлення від стресів
У момент стресової ситуації можна лягти на підлогу, розкинути руки і відчути під усім тілом тверду опору. В цей момент важливо зосередитися на думці про безпеку, вирівняти дихання, вдихаючи носом і видихаючи ротом. Така техніка допоможе швидко привести почуття до порядку і припинити істерику.
Впоратися зі стресовою ситуацією допоможуть і практики медитації. Їх проводять регулярно, привчаючи організм правильно реагувати на стрес, не звертати увагу на прикро дрібниці і жити щасливо, знаючи, що емоції не зможуть взяти контроль над розумом в критичній ситуації.
Новини партнерів
Інші важливі новини і публікації
.
.
.
Не секрет, що всі речі в будинку мають енергетику — негативною чи позитивною Вчення фен-шуй підкаже, які карти....
Одним із найсильніших талісманів фен-шуй є дзвіночок Цей домашній оберіг не лише привабить успіх у справах, а ....
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні може бути днем, коли ви відчуєте себе особливо енергійно та активно....
20 квітня о 15:42 розпочнеться 13-й місячний день Фаза Місяця - зростаюча
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні ваше почуття авантюризму та прагнення нових вражень можуть призвест....
/-0,34528708457947-/
/-pc-/
Top