Як уникнути осіннього занепаду сил: 3 способи збільшити енергію

Осінь — пора року, наповнена переживаннями, поганим настроєм, апатією і іншими проблемами. Більшість людей переживає сильний занепад сил, тому необхідно знати про те, як швидко підвищити свою енергетику.

Чому ми відчуваємо осінню депресію

Більшість людей або вчиться, або є батьками дітей-школярів, тому з першого вересня розпочинається епопея з негараздами, з перебудовою режиму дня та іншими проблемами. Це дуже сильно відбивається на настрої. Погіршується погода і зменшується кількість і якість сонячних променів, що несуть позитивну енергію. У зв'язку з цим починається період сонливості. «Акліматизація» протікає у всіх по-різному, але людям раніше потрібно вкладатися спати, менше хочеться рухатися. Поганий настрій погіршує енергетику, позбавляє нас удачі і перетворює життя в суцільну чорну смугу. Робота не робиться, справи не йдуть, в любові не щастить. Що ж робити?

Як уникнути осінньої хандри

Занепад сил лікується підвищеною фізичною активністю. Це означає, що чим більше ви сидите вдома і шкодуєте себе, тим сильніше вас засмоктують хиткі піски депресії. Підвищити енергетику допоможуть довгі прогулянки на свіжому повітрі, а також фізичні вправи, водні процедури. Через кілька днів ви помітите позитивні результати, а якщо почнете підвищувати свою активність заздалегідь, ще влітку, то і зовсім зможете звести рівень осінньої хандри до нуля.

Другий спосіб: спілкуйтеся з приємними людьми і уникайте перебування поруч з тими, хто вас дратує. Варто припинити спілкування з енергетичними вампірами, які харчуються вашою енергією в два рази більше, тому що самі відчувають проблеми через осінні зміни. Постарайтеся захиститися від енерговампірів, які будуть харчуватися вашими емоціями, вичавлюючи вас, як губку. Приємне оточення збереже і навіть підвищить ваш життєвий тонус.

Останній спосіб — правильне харчування. Як кажуть експерти, ми — те, що ми їмо. Ваше харчування багато в чому визначає ваше здоров'я, настрій, енергетику. Їжте більше цитрусових, знизьте вживання алкоголю і жирної їжі хоча б до жовтня. Джерело.