Стрічка новин
28 Квітня
27 Квітня
26 Квітня
Які фрукти не можна їсти, якщо хочеться схуднути
Переглядів:
442
Солодкі, смачні, сповнені вітамінів - це все про фрукти. У них також багато клітковини і необхідних організму мікроелементів. Але також у них міститься багато цукру, який може встати на шляху до ідеальної фігури.
Безумовно, повністю від фруктів відмовлятися не варто, навіть якщо ви хочете схуднути. Тут важливо звернути увагу на вид фруктів, які ви їсте і на розміри порцій.
За словами дієтолога Елізи Севідж із Нью-Йорка, США, люди, які намагаються скинути вагу, повинні в першу чергу стежити за розмірами порцій, які з'їдаються. Можна правильно харчуватися протягом дня, але не помітити ніяких результатів, якщо їсти фрукти кілограмами. "Порція фруктів, які можна з'їсти, повинна вміститися в долоню - одне яблуко, один персик, або з невелику чашку - нарізані диня, 15-17 штук винограду, вишні або черешні. В день можна з'їдати половину великого або один середній банан", - каже дієтолог, передає Сегодня.
Якщо ви хочете схуднути, то деякі фрукти краще зовсім виключити з раціону. Їх найкраще замінити ягодами з низьким вмістом цукру - малиною, чорницею. В першу чергу варто уникати:
- Консервовані фрукти.
Читайте також:
Дієтологи назвали продукти, що вбивають сексуальне життя
- Фрукти в цукровому сиропі - не найкращий вибір, якщо ви прагнете втратити парочку кілограмів.
- Сухофрукти. У них міститься більше калорій і цукру, ніж у свіжих фруктах, а з'їсти через невеликий розмір їх можна значно більше.
- Банани. В одному великому банані міститься до 17 грамів цукру і 120 калорій.
- Манго - в одній порції манго (невелика чашка) міститься до 22 грамів цукру.
- Виноград - в одній порції до 16 грамів цукру.
Новини партнерів
Інші важливі новини і публікації
.
.
У житті кожної людини трапляються події, які відбуваються не просто так Іноді сам Всесвіт подає нам знаки про ....
Ранок — це найважливіша частина дня Від того, як ви проведете ранок, залежатиме те, як ви проведете весь день
Кішки здавна вважаються загадковими та магічними тваринами Знаючи про їхні здібності, ви по-новому поглянете н....
28 квітня о 1:03 розпочнеться 20-й місячний день Фаза Місяця – спадна
Велике свято віруючі святкують за тиждень до початку Великодня У Вербну неділю існують не лише традиції, а й з....
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні ви будете сповнені енергії та рішучості Це чудовий час для початку ....
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні ви можете відчути особливу енергію у своїх відносинах Це чудовий де....
/-0,36475706100464-/
/-pc-/
Top