Продукти, які допомагають позбутися від жиру на животі
Переглядів:
783
На жаль, не існує чарівних продуктів, які легко позбавляли нас від жиру на животі. Але деякі продукти мають властивості, які можуть допомогти в битві з жиром, наприклад, допомагаючи регулювати рівень цукру в крові, перешкоджаючи тим самим жиру накопичуватися. Ось деякі з них.
Авокадо. Тільки половинка авокадо містить 10 г мононенасичених жирів, які допомагають контролювати рівень цукру в крові, підвищують метаболізм і спалюють жирові відкладення на животі.
Цільні злаки багаті нерозчинними волокнами, які очищають шлунок і кишечник від токсинів. Вони також допомагають стабілізувати рівень цукру в крові. Замініть рафіновані вуглеводи, такі як білий рис і білий хліб, на хліб з цільного зерна, коричневий рис і згодом ви помітите зменшення жирових відкладень на животі.
Розчинні волокна (клітковина), що містяться в бобових, овочах і фруктах, допомагають зменшити вісцеральний жир, який знаходиться глибоко всередині живота. Вісцеральний жир небезпечніший для здоров'я, ніж підшкірний жир. Він може викликати діабет і жирову хворобу печінки. Тому намагайтеся вживати щодня бобові, зелений горошок або яблука.
Один банан - це відмінна закуска багата калієм, який підтримує м'язову функцію. Банани мають низький вміст жиру і містять пектин, який допомагає утамувати відчуття голоду.
Читайте також:
Дієтологи назвали продукти, що вбивають сексуальне життя
Цитрусові флавоноїди допомагають печінці більш ефективно спалювати жир. А грейпфрут містить похідні сполуки, які знижують апетит.
З усіх горіхів фісташки містять менше калорій. Вони містять ненасичені жири. А клітковина, що міститься в них, бореться з "шкідливим" холестерином.
Читайте також:
Вчені виявили смертельну небезпеку нічних світильників
Чорниця може допомогти зменшити утворення жиру на животі. Дослідження показують, що завдяки вмісту фітохімічних речовин чорниця зменшує ризик серцево-судинних захворювань і метаболічний синдром, який призводить до збільшення кількості жиру на животі.
Соя. Дослідження показало, що ізофлавони сої допомагають регулювати обмін речовин в організмі. А значить, вони перешкоджають накопиченню жиру.
Кориця регулює рівень цукру в крові, запобігаючи появі жиру на животі. Додайте трохи кориці в миску вівсянки і ідеальний сніданок готовий.
Дослідження показали, що споживання зеленого чаю, не тільки прискорює втрату ваги, але і зменшує жир на животі.
Оливкова олія містить мононенасичені жири, які можуть допомогти зменшити кількість жиру в області живота. Замініть вашу звичайну олію на оливкову.
Зелень. Низька калорійність і високий вміст поживних речовин і клітковини роблять її відмінним доповненням до раціону тих, хто хоче усунути жир з живота.
Крім перерахованих вище продуктів боротися з жировими відкладеннями вам допоможуть: лосось, мигдаль, чорний шоколад, лляне масло.
Новини партнерів
Інші важливі новини і публікації
.
.
Рівень енергетики людини визначає його успіх у всіх сферах життя Той, хто вміє усвідомлено керувати своєю енер....
Біополь людини не є ізольованою частиною світу Всі ми пов'язані з світобудовою та Всесвітом, з її енергетичним....
Сила нашого тіла та сила духу дуже тісно пов'язані Щоб залишатися продуктивними та активними, експерти радять ....
Не завжди Місяць несе позитивну енергетику Бувають дні, коли нам самим потрібно робити кроки для залучення щас....
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні для вас буде особливо важливо проявити свою енергію та рішучість у ....
/-0,42270803451538-/
/-pc-/
Top