Як кинути курити і не почати їсти. Топ-5 модних способів позбавлення залежності

Рано чи пізно позбавлятися від нікотинової залежності пробують усі курці. У кожного це відбувається зі своїх причин: у когось маленька дитина з'явилася, комусь цікаво випробувати силу волі, когось батьки або друга половина «пиляють» за шкідливу звичку.

Найрідше ми думаємо якраз про здоров'я, шкоду організму або зовнішній вигляд. Саме тому соціальна реклама зі страшними картинками з раковими хворими на пачках сигарет мало турбує курців і, на превеликий жаль, майже не має жодного ефекту.

Періодично з'являються нові дослідження вчених, які намагаються нас застерегти від куріння. Так, у квітні 2017 року британські вчені дійшли висновку, що куріння, крім того, що вбиває чоловіків, ще й робить їх значно дурнішими. Дослідження показало, що чоловіки, які курять, в середньому дурнішають швидше, ніж ті, хто не курить. Більше того, у курців значно погіршується пам'ять.

Уже в травні данські вчені з центру розсіяного склерозу в Копенгагені назвали ще один небезпечний наслідок куріння - зниження імунітету. Так, на думку дослідників, сигаретний дим знижує рівень інваріантних T-клітин у слизових оболонках. У зв'язку з цим організм стає сприйнятливим до аутоімунних хвороб.

Не відстали в цьому питанні і американські вчені, які встановили, що куріння послаблює ген, який відповідає за захист судин, що в свою чергу підвищує ризик виникнення тромбів. Це може послужити причиною серцевих захворювань. Для тих, хто вирішив кинути курити саме зараз, пропонуємо 5 сучасних методів позбутися цієї звички, яка останнім часом ще і сильно б'є по гаманцю.

1. Електронна сигарета

Цей метод підійде тим людям, які курять нерегулярно, від випадку до випадку, на свята, під час зустрічей з друзями або «за компанію». Курцям зі стажем цей метод не підходить. Електронна сигарета деякою мірою є «інгалятором», який зображує куріння. Замість тютюну в ній є картридж з нікотиномісткою рідиною, в організм в цілому надходить від 1,2 до 5 мг нікотину.

За смаком куріння електронної сигарети практично не відрізняється від звичайного тютюнового диму, проте в цьому випадку в організм з нікотином не потрапляє ціанід, синильна кислота, миш'як, формальдегід і канцерогени. Таким чином, знижується споживання шкідливих речовин і зменшується кількість підходів на «покурити».

2. Нікотиновий пластир

Спосіб дієвий як для новачків у палінні, так і для завзятих курців. За допомогою пластиру нікотин всмоктується шкірою і людина поступово відвикає від куріння, так як немає механічної необхідності йти курити. Починати використовувати пластир слід за 2 дня до моменту потенційної відмови від сигарет. Курс «лікування» становить від 8 тижнів, однак треба стежити, щоб концентрація нікотину поступово зменшувалась.

3. Інгалятор

Метод працює для людей, які звикли курити для розваги або в колі знайомих. У спеціальному інгалятори, зовні схожому на пластиковий мундштук, створена капсула з нікотином, що поступово вивільняється. Картриджі з нікотином змінні, а сам інгалятор зручний тим, що його можна використовувати час від часу і поступово кидати курити.

4. Нікотиновий спрей

Спрей можна використовувати для додаткового впливу, якщо дії нікотинового пластиру недостатньо. Підходить для завзятих курців. В організм нікотин потрапляє через ніздрі, швидко розноситься кров'ю в мозок і серце, це збиває бажання закурити. Однак є один мінус: спрей пече, наче вдихнув перцю.

5. Жувальна гумка

Жування гумки допомагає не тільки позбутися нікотинової залежності, але також не дає набирати зайву вагу. Виділення нікотину з жуйки відбувається поступово в процесі жування, виділяється від 2 до 4 мг з кожної подушечки. Жувати гумку пропонують щоразу, коли виникає бажання закурити. Одну жуйку слід жувати не менше 30 хвилин, а на день можна використовувати не більше 15 штук.