Австралійка скинула третину ваги завдяки підтримці соцмереж. Чому це працює

Зайва вага сам по собі, безумовно, не є причиною для занепокоєння, на відміну від проблем зі здоров'ям, які вона може викликати. Наприклад, існує цілком конкретна стурбованість щодо її впливу на репродуктивну здатність жінки, повідомляє The Independent.

30-річна Ребекка Лі з Сіднея, Австралія, була 48 розміру в одязі і важила 115 кг, коли лікарі сказали, що їй буде складно завести потомство через те, що її вага тисне на внутрішні органи. Ця заява допомогла Ребеці нарешті обзавестися потрібною для схуднення мотивацією, і вона скинула майже 35 кг.

Головна зміна в її раціоні - зниження споживання шкідливої ​​їжі: «Я була повною і непривабливою. Я постійно сиділа вдома і поїдала нездорові закуски 24 години на добу», - розповіла Лі.

Вона каже, що їй не подобалося постійно сидіти вдома, але не вистачало впевненості в собі, щоб проводити час на свіжому повітрі: "Найбільше я любила піцу, з'їдаючи по великій піці щодня на самоті. Але після того, як я дізналася, що моя статура шкодить моєму здоров'ю, вирішила, що настав час зупинитись. Я не могла зносити думку про те, що буду огрядною до кінця своїх днів. Я відмовилася від доставок їжі і тепер ношу 38 розмір одягу".

До цього її дієта складалася з двох ролів з яйцем і беконом і шоколадного коктейлю з McDonald's на сніданок, Біг Мак Меню з кока-колою на обід, і великої піци з Domino's на вечерю.

Тепер же на сніданок у неї пластівці з низькокалорійним молоком, на обід салат або курячий рол, і на вечерю - курка з овочами, приготовані на грилі.

Крім зміни в раціоні, Ребекка повністю змінила свої погляди на життя. Вона стала відвідувати спортзал тричі на тиждень, кожен день збільшуючи навантаження. У тренуваннях вона віддала перевагу кардіо і силовим вправам, використовуючи бігову доріжку і силові тренажери. Тренування допомогли їй підтягнути тіло, наростити м'язову масу і прискорити основний обмін речовин, який допомагає спалювати калорії протягом дня.

Так як до цього її часто публічно висміювали через зайву вагу, вона ухвалила хоробре рішення задокументувати процес свого схуднення за допомогою соціальних мереж. Вчені говорять, що це сучасний спосіб для тих, хто худне, не втратити мотивації.

Тепер вона почувається по-новому, особливо коли вона завершила свій образ пластичною операцією грудей.

«Кожні вихідні я ходила на вечірки, намагаючись знайти себе і зрозуміти, хто ж я така. Я не знала, що мені подобається, чим я хочу займатися, мені потрібно було знайти хобі. Якщо вам не подобається людина, якою ви є зараз, вам не обов'язково залишатися нею завтра. Я дуже пишаюся собою і бачу, що тепер я абсолютно нова людина. Не можу дочекатися, коли зустріну ту особливу людину, з якою зможу розділити своє життя».