Як прибрати великий живіт не виходячи з дому?
Переглядів:
560
Живіт з жировими відкладеннями, як правило, результат малорухливого способу життя, шкідливих звичок і нездорового раціону.
Нещодавно дослідники розробили комплексний і дієвий підхід для боротьби з виступаючим животом в затишних домашніх умовах.
Перш за все, потрібно переглянути свій раціон. З нього слід виключити солодкі газовані напої, борошняні вироби, солодощі, а також смажену їжу. Крім того, експерти рекомендують обмежити вживання твердих сортів сиру і солодких йогуртів.
Необхідно вживати свіжі овочі і фрукти, горіхи, яйця. Також у раціон потрібно ввести нежирні сорти м'яса і риби, знежирені молочні продукти.
Не менш важливі вправи, які потрібно виконувати через кілька годин після прийому їжі. Одна з ефективних вправ - планка. Для її виконання слід в положенні животом вниз спертися на зігнуті в ліктях руки і пальці ніг. У попереку не повинно бути прогинів. Потрібно тримати спину прямо. Мінімальний час перебування в позі - півхвилини.
Також підуть на користь глиняні або масляні обгортання. Вони не тільки сприяють позбавленню від жиру на животі, але і покращують стан шкіри.
Перераховані заходи в сукупності допоможуть позбутися від зайвих сантиметрів на животі, не виходячи з дому.
Головне виконувати рекомендації регулярно, і жировим відкладенням можна буде сказати «Пока!».
Джерело: menslife.com.
Ще цікаве
Новини партнерів
Інші важливі новини і публікації
.
.
Для Стрільців 2024 обіцяє бути періодом значних змін, включаючи можливість досягнення великого успіху та багат....
Щоб залучити чоловіка, достатньо лише шепнути кілька фраз, проходячи повз нього Він відразу зверне на вас уваг....
Чи ви коли-небудь думали про те, чому бажання не виконуються? Деколи навіть сили бажання та візуалізації недос....
Виявляється, всі домашні обов'язки по дому можна перетворити на справжній магічний ритуал для залучення благоп....
Свічки створюють енергетику гармонії та затишку, і їх правильне використання здатне змінити життя на краще Фах....
Для Стрільців 2024 обіцяє бути періодом значних змін, включаючи можливість досягнення великого успіху та багат....
Щоб залучити чоловіка, достатньо лише шепнути кілька фраз, проходячи повз нього Він відразу зверне на вас уваг....
Чи ви коли-небудь думали про те, чому бажання не виконуються? Деколи навіть сили бажання та візуалізації недос....
Виявляється, всі домашні обов'язки по дому можна перетворити на справжній магічний ритуал для залучення благоп....
Свічки створюють енергетику гармонії та затишку, і їх правильне використання здатне змінити життя на краще Фах....
/-1,3038549423218-/
/-pc-/
Top