counter
Лента новостей
Выбрать все
16 Февраля
15 Февраля
Все новости...

Как убрать большой живот не выходя из дома?

Как убрать большой живот не выходя из дома?

Живот с жировыми отложениями, как правило, результат малоподвижного образа жизни, вредных привычек и нездорового рациона.

Недавно исследователи разработали комплексный и действенный подход для борьбы с выступающим животом в уютных домашних условиях.

Прежде всего, нужно пересмотреть свой рацион. Из него следует исключить сладкие газированные напитки, мучные изделия, сладости, а также жареную пищу. Кроме того, эксперты рекомендуют ограничить употребление твердых сортов сыра и сладких йогуртов.

Необходимо употреблять свежие овощи и фрукты, орехи, яйца. Также в рацион нужно ввести нежирные сорта мяса и рыбы, обезжиренные молочные продукты.

Не менее важны упражнения, которые нужно выполнять через несколько часов после приема пищи. Одно из эффективных упражнений – планка. Для его выполнения следует в положении животом вниз опереться на согнутые в локтях руки и пальцы ног. В пояснице не должно быть прогибов. Нужно держать спину прямо. Минимальное время пребывания в позе – полминуты.

Также пойдут на пользу глиняные или масляные обертывания. Они не только способствуют избавлению от жира на животе, но и улучшают состояние кожи.

Перечисленные меры в совокупности помогут избавиться от лишних сантиметров на животе, не выходя из дома.

Главное выполнять рекомендации регулярно, и жировым отложениям можно будет сказать «Пока!».

Источник: menslife.com.





Новости партнеров
Загрузка...



Еще интересное

Другие важные новости и публикации
Лорак после развода не перестает хвастаться увеличенной грудью
Лорак после развода не перестает хвастаться увеличенной грудью
Опальная украинская певица Ани Лорак, которая живет в России, после развода с мужем-изменщиком не перестает пу....
Украинка в День влюбленных вышла замуж за себя
Украинка в День влюбленных вышла замуж за себя
Жительница Запорожья в День святого Валентина решила выйти замуж за саму себя Как сообщают запорожские СМИ, "....
Лолита пожаловалась, что ее пенсии не хватит на еду
Лолита пожаловалась, что ее пенсии не хватит на еду
55-летняя певица Лолита Милявская, давно выехавшая в Россию, решила озаботиться пенсионным вопросом В РФ она о....
Символ надежды и безопасности: значение числа 4
Символ надежды и безопасности: значение числа 4
Знаете ли вы, что определенные числа несут с собой духовное значение? Например, четыре (4) — это цифра «бытия»....
Голая женщина остановила футбольный матч
Голая женщина остановила футбольный матч
В Аргентине обнаженная женщина остановила матч "Росарио" – "Ривер Плейт" в ходе чемпионата страны Как сообщаю....
больше материалов
/-0,55403590202332-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top