Как избавиться от негативных установок и стать счастливее

Негативные установки, созданные нашим воображением, способны разрушить жизнь. Предлагаем научиться контролировать свой ум и не позволять ему создавать черные картины настоящего и будущего. В этом помогут простые методы позитивного мышления.

Много сказано о том, что позитивное мышление важно, но на деле оказывается, что мыслить позитивно — не так легко, как кажется. Окружающая реальность далека от счастливого будущего, поэтому и избавиться от вирусов сознания трудно. Получается безвыходная ситуация: думаем о негативе — привлекаем негатив. Такой настрой отравляет жизнь и окрашивает каждый день в темные тона. Но выход есть: нужно избавиться от негативных установок.

1. Прекратите поток негатива

Специалисты в области биоэнергетики советуют ограждать себя от негативной информации, которую непрерывным потоком изливают СМИ. Не смотрите сцены насилия, прогнозы конца света и рассказы об автокатастрофах. Информацию необходимо фильтровать, не позволяя ей манипулировать вашим сознанием. Вы можете стать счастливее, если перекроете доступ лишнему негативу.

2. Не мыслите контрастами

Чтобы мыслить позитивно, недостаточно одного намерения. События, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, не перестанут вас тревожить, но они редко бывают безвыходными. Происходящее в нашей жизни находится в среднем диапазоне между несчастьем и счастьем. Только восприятие придает событиям излишний окрас. Откажитесь от логики контрастов: мир делится не только на хорошее и плохое. Замените негативные установки позитивными, и вы откроете для себя совершенно другой мир.

Записывайте негативные эпизоды, мысли и чувства, которые посещают вас за день, а вечером старайтесь исключать негатив из своих фраз. К примеру, «Мы ругались целый день, мы точно расстанемся» можно заменить на «Сегодня он (она) был(а) не в духе, нужно решить конфликт». При регулярной практике вы научитесь «гасить» негатив в зародыше и перекрывать его светлыми мыслями.

3. Обращайте внимание на приятные вещи и не утрируйте проблемы

Люди с негативным мышлением полагают, что удача — случайность, а поражение — закон. Недооценивать позитив — роковая ошибка. Важно быть объективнее и не уменьшать значимость приятных вещей, ведь хороших дней практически столько же, сколько и плохих. Эксперты советуют отличать хорошее от плохого и фокусировать на нем внимание. Не выпускайте скептика наружу и старайтесь не утрировать неприятности. В жизни много теплых моментов.

4. Не пытайтесь читать чужие мысли и толковать поступки окружающих

Негативные установки формируются, когда мы ищем проблему там, где ее нет. Очень часто, не понимая мотивации окружающих, мы предполагаем что-то плохое. Строя из себя ясновидящих, мы трактуем все слова и поступки как сигнал беды. Откажитесь от этого. Если вы что-то не понимаете или в чем-то не уверены, признайте это и ищите не только ужасные, но и нейтральные гипотезы. А еще лучше обратиться непосредственно к человеку и вместе разобрать ситуацию, чтобы развеять мучительные сомнения.

5. Контролируйте свои мысли

Люди, которые подвержены негативным установкам, имеют ужасную привычку строить катастрофические прогнозы на будущее, представляя, как и какие могут произойти несчастья. Если вы часто ловите себя на подобных мыслях, срочно начинайте работать над собой. Необходимо прийти в состояние равновесия, утихомирить сознание и начать создавать сценарии в позитивном ключе. Со временем ваши негативные установки исчезнут, а воображение перестанет создавать картины несчастья.