Влияние спортивных тренировок на мужскую потенцию

Здоровье мужчины в первую очередь определяется его способностью вступать в сексуальный контакт.

Потенция – это комплекс признаков, свидетельствующих, что представитель мужского пола готов к интимной связи. С возрастом от неправильного образа жизни потенция слабеет. Многие начинают пить препараты, укрепляющие эрекцию полового члена. Однако медики советуют более простой выход – заниматься спортом, силовыми тренировками.

Профессиональный спорт связан с чрезмерными постоянными нагрузками, употреблением препаратов, улучшающих выносливость. Специальное спортивное питание способствует возникновению проблем сексуального характера. Упражнения для укрепления потенции направлены на ликвидацию застоя крови в малом тазу, развитие мускулатуры живота, ног, улучшение функционирования сердечно – сосудистой системы.

Потенция и тестостерон.

Ученые заметили, что сразу после проведения спортивных тренировок, увеличивается количество в крови тестостерона, мужского гормона, отвечающего за половое влечение. А искусственное повышение процентного состава гормона в крови (использование стероидных препаратов) дает прямо противоположный эффект:

• поступающее извне средство действует вначале положительно на функцию эрекции у мужчины, увеличивая время и качество интимного влечения;
• организм, отметив, что уровень гормона в крови повышен, уменьшает, а потом вообще прекращает самостоятельную выработку тестостерона;
• у молодых людей процесс приходит в норму спустянесколько месяцев после отмены препаратов. Мужчины среднего и старшего возраста рискуют навсегда остаться импотентами.

Тренировки перед спортивными состязаниями направлены на достижение результата и требуют от человека полной отдачи сил. Поэтому перенапряжение физических и эмоциональных резервов мужского организма противодействует нормальной потенции.

Любительский спорт, направленный на укрепление здоровья, способствует правильному распределению питательных веществ, гормонов, энергии и увеличению полового влечения. Уровень природного гормона повышают упражнения с гантелями или штангой, в которых задействовано большое количество мышц (приседание, подтягивание на турнике, отжимание от пола).

Помогает восстановить гормональный баланс здоровый образ жизни, полноценный сон, переход на специальную диету с учетом рекомендаций врача.

Какие виды спорта наиболее полезны мужчинам.

Чтобы обеспечить профилактику импотенции, желательно заниматься видами спорта, при которых мужчина выполняет движения, выпрямившись во весь
свой рост:

• плавание;
• различные виды бега, в том числе на коньках, лыжах, роликах;
• силовые упражнения, при выполнении которых повышается эластичность мускулатуры, лучше двигаются суставы, разрабатываются связки;
• занятия гимнастикой, аэробикой, йогой;
• прыжки в высоту и длину, упражнения на скакалке;
• спортивные игры (теннис, футбол, хоккей, поло); 
• комплекс дыхательных упражнений, медитация.

Вредными для потенции считаются спортивные направления, где человек долго находится в положении сидя:

• настольные игры;
• велосипедный спорт;
• гребля;
• авто, мотоспорт. 

При подобных занятиях прогрессируют застойные явления в малом тазу, провоцирую возникновение проблем с функцией эрекции.

Какое влияние оказывают тренировки на мужской организм.

Одной из основных причин возникновения проблем с интимным влечением является появление излишнего веса. Спортивные занятия 2-4 раза в неделю способствуют удалению жировых отложений на различных участках тела мужчины. Появление крепкой мускулатуры помогает снабжению питательными веществами каждого органа с током крови.

Проблемы со здоровьем увеличивают риск уменьшения потенции:

• тромбо образование, сгущение состава крови вызывает плохое снабжение мужского полового органа необходимыми питательными веществами, невозможность быстрого наполнения артерий пениса кровью;
• увеличение количества жира в кровяном составе вызывает сердечные заболевания, при которых ток крови замедляется; 
• неправильный обмен веществ нарушает снабжение организма жизненно важными веществами на клеточном уровне; 
• от малоподвижного образа жизни в малом тазу происходят застойные явления, способствующие воспалительным заболеваниям половых органов; 
• сексуальные расстройства негативно действуют на психику мужчины, провоцируя эмоциональный срыв.

Рекомендуются упражнения, стимулирующие ягодичные мышцы, качание пресса, укрепление поясницы, спины. Важно достаточно внимания уделить приданию эластичности мускул, связок, сухожилий. Комплекс специальных занятий (стретчинг) помогает снять напряжение мышц, улучшить подвижность суставов, увеличить работоспособность при занятиях сексом.

Восстановить здоровье доступно мужчинам любого возраста регулярными занятиями спортом на любительском уровне. Тренировки под руководством опытного инструктора помогают обрести отличную форму и избавиться от проблем сексуального характера.

Источник