Как в домашних условиях проверить, всё ли в порядке с легкими

Внимание: статья носит информационный характер. В каждом конкретном случае нужно консультироваться со специалистом.

В свете последних событий, наверняка, многие волнуются за состояние своих легких. Первичное тестирование этих парных органов можно провести в домашних условиях. Если такие проверки показывают, что всё в порядке, то можно гнать куда подальше свою мнительность. Если же результаты не очень, то нужно обязательно обратиться к врачу.

Есть два упражнения-теста, которые имеет смысл выполнить. Не волнуйтесь, это очень легко и даже немного увлекательно.

Упражнение первое:

возьмите в руки секундомер, сядьте удобно и расслабьтесь, считайте вдохи. Если их набралось до 24, то всё в порядке. Если вдохов меньше – это может говорить о плохой работе легких.

Внимание: упражнение нужно делать в спокойном состоянии, без волнений, не после пробежки, не после сна. Тогда только можно получить достоверные результаты.

Упражнение второе:

Вдохните. Задержите дыхание на 10 секунд. Выдохните. Задержите дыхание на 10 секунд. Если всё это получается сделать без проблем, значит, лёгкие работают нормально. Если задерживать дыхание на такое короткое время – это тяжело, значит, стоит пожаловаться врачу.

Конечно, это не самые точные тесты. Поэтому они заявлены в качестве первичных. Сделайте их, а потом уже делайте выводы.

Еще раз: очень важно тестировать свои легкие в спокойном расслабленном состоянии. Понятно, что после нагрузки все тесты будут провалены.