Тибетські вправи для зміцнення здоров'я та набуття душевної гармонії

Тибет — чільне місце сили на планеті. Вважається, що там душа людини очищується та налаштовується на потрібну частоту. Є безліч цікавих вправ Тибету, які допомагають досягати гармонії в будь-якому місці на Землі. Про деякі з них ми розповімо у цій статті.

Раніше ми вже розповідали про те, як залучити до свого життя гармонію за допомогою п'ять ефективних вправ. Якщо ви хочете спробувати щось нове, зверніться за допомогою до вправ, описаних далі.

Вправа на відновлення внутрішньої гармонії

Всі ми народжуємося з цією гармонією, але мир і події, що в ньому відбуваються, вічно норовлять нас вивести з цього стану. Саме тому вам необхідно час від часу робити просту вправу, яка дуже швидко відновить енергетику та внутрішню гармонію, а також допоможе вам налаштуватися на потрібні вібрації.

Для цього вам знадобиться звук тибетських чаш. Зовсім не привабливо купувати цей дивовижний музичний інструмент і вчитися грати на ньому самостійно. Ви можете увімкнути відео або аудіо файли з цими звуками на телефоні або комп'ютері. Ось добрий приклад такого звуку:

Далі все буде схоже на медитацію. Точніше, це вона і є, але набагато сильніша. Згідно з дослідженнями звуки чаш Тибету дійсно зцілюють психіку людини. Це має зміцнити вашу віру в те, що вони дійсно допоможуть вам стати сильнішими і зміцнити ментальне здоров'я.

Займіть зручне положення лежачи або сидячи. Закрийте очі і дайте звукам чаш проникнути у вашу свідомість. Не слухайте їх як просту музику, а уявіть, ніби вони проходять крізь товщу вашого тіла і потрапляють прямо в душу, яка прихована в надрах тіла. Ці звуки повинні змусити вас відчути щось надзвичайно незвичайне. Це щось схоже на гіпнотичний стан, коли ваші думки про нагальні проблеми відходять на другий план. У момент прослуховування необхідно уявляти, як ваша душа з'єднується невидимими нитками з самим простором-часом. Ви ніби стаєте невагомими, а ваша душа з нескінченно малої точки перетворюється на щось величезне, що виходить за межі тіла, будинку, планети та нашої галактики.

Подібні відчуття допомагають зрозуміти, наскільки ми стаємо затиснутими, якщо забуваємо про духовний розвиток і релаксацію. Якщо щодня слухати звук тибетських чаш і розслаблятися, то незабаром ви почнете відчувати спокій, умиротворення, зможете з більшою впевненістю рухатися вперед життям.

Вправа на зміцнення здоров'я

Здоров'я людини — це повітря, яким ми дихаємо, а також вода, яку ми п'ємо. Це два найголовніші компоненти гарного самопочуття. Важливо не просто пити воду і виходити на прогулянку, а робити це свідомо та бажано одночасно.

Якщо у вас є дача або будинок у селі, обов'язково вибирайтеся туди частіше, щоб прогулюватися там, а не в задушливому місті. Якщо вибору немає, то постарайтеся виходити на вулицю частіше. У Тибеті люди п'ють прохолодну воду і споглядають красу пейзажів, що оточують їх, вдихаючи в себе чисте повітря. Знайдіть час, щоб вийти з дому. Можете взяти із собою пляшку з водою. Знайдіть приємне місце, де ви відчуваєте потоки позитивної енергії. Після цього випийте трохи води, уявляючи, як вона розливається на ваш організм. Якщо є місце, де ви можете сісти та відпочити, зробіть це. Заплющте очі і уявіть собі найкрасивіше місце на Землі. При цьому можна включити в навушниках музику чаш тибету, об'єднавши обидві вправи в одну. Намагайтеся уявляти, як із кожним видихом із вас йде негативна енергія.

Коли ви п'єте воду на природі або поза домом у місті, дихайте максимально повільно, сповільнюючи пульс. Подібна вправа-практика зміцнює ваше здоров'я. як тілесне, так і духовне.