Правила збереження внутрішньої енергії у будь-який тяжкий період

На повноцінний відпочинок потрібно багато часу, тому набагато вигідніше просто не допускати появи стану змученості та безсилля. Експерти розповіли, як у будь-який складний період ви можете залишатися активними.

Ви можете ознайомитися з нашими порадами про те, як як у будь-якій ситуації уникати неприємностей і зберігати удачу . Іноді буває так, що навіть найзавбачливіші люди все одно потрапляють у непрості ситуації, тому вам життєво важливо пам'ятати про ті рекомендації, що описані в цій статті.

Не перевтомлюйтесь

Звучить банально, але це справді найкраща порада з усіх. Якщо у вас є можливість працювати в такому режимі, коли ви не витрачаєте більше сил і енергії, ніж зазвичай, робіть це. Якщо раптом перед вами поставили якесь складне завдання, не варто намагатися виконати його максимально швидко. По-перше, ви можете швидко витратити всі сили та енергію. По-друге, ви можете наробити купу помилок, на виправлення яких також знадобиться багато часу і сил.

Якщо вам важко, не кажіть собі цього

Багато людей у важкі періоди життя постійно говорять собі «я втомилася», «мені важко», «я більше так не можу» і так далі. Подібні фрази не додають жодного мотиву і сил. Навпаки, так ви заганяєте себе в кут і змушуєте себе переживати, нервувати. Говоріть собі частіше щось типу «я впораюся», «все вийде» і так далі.

Їжте корисну їжу

Багато людей у важкі періоди чомусь намагаються під час відпочинку розслабитися за допомогою шкідливих звичок — наприклад, алкоголю, фаст-фуду. Навпаки, у складні періоди такий спосіб життя буде максимально деструктивним. Намагайтеся харчуватися чимось правильним — овочами, фруктами. Їжте багато їжі, багатої на вітаміни, енергетично дуже корисної. Це має бути щось натуральне. Виключіть із раціону каву, енергетичні напої. А ще пийте більше води.

Намагайтеся краще висипатися

Ваші чакри дуже швидко відновлюються і продовжують працювати у звичному режимі наступного дня, але тільки в тому випадку, якщо сон був правильним та здоровим. По-перше, дотримуйтесь режиму. Не лягайте пізно та не вставайте раніше, ніж потрібно. По-друге, стежте за тим місцем, де спите. Оточуйте себе приємними речами, провітрюйте приміщення перед сном. Пам'ятайте, що відпочити на вихідних за весь тиждень не вийде.

Більш ретельно плануйте справи

У вас щодня має бути список справ, які потрібно обов'язково виконати. Це мають бути звичайні відносини, з якими ви зможете розібратися. Ставити перед собою надто складні та нездійсненні завдання не потрібно. Залишайте у розкладі невеликі вікна, щоб у разі затримок не нервувати та не переживати.

Оточуйте себе блакитними речами

Вдягайте щось блакитне або бірюзове з одягу, а також намагайтеся дивитися ан щось блакитне якомога частіше — це може бути картинка на робочому столі комп'ютера, або картина, що висить на стіні. Також це можуть бути блакитні стіни в офісі. Цей відтінок має сильну заспокійливу ауру. Блакитний колір знижує нервове збудження та допомагає зняти стрес.

Змінюйте обстановку

Якщо ваші труднощі пов'язані з тим, що ви у постійних роз'їздах, то вам варто у неробочий час побути вдома, нікуди не ходити. Якщо ви цілими днями працюєте за комп'ютером, то вам варто у вільний від справ час більше гуляти, займатися легкими фізичними вправами. Якщо ви постійно спілкуєтесь із людьми. Краще у вільний від роботи час бути на самоті. Якщо ж, навпаки, ви завжди одні, зустрічайтеся з друзями та родичами. Це допоможе знизити ймовірність появи сильної втоми.