Як налагодити стосунки з собою: 4 прості практики

У метушні та стресі не так просто зупинитися і задуматися про те, що в житті потрібно поміняти, щоб стати щасливими і бути в гармонії із самими собою. Фахівці з біоенергетики пропонують познайомитися з чотирма практиками, які допоможуть почути себе.

Багато людей щодня займаються своїми справами, проте зовсім не знайомі з найдорожчою та найважливішою людиною — самим собою. Нерідко таке незнання виливається у великі проблеми, тому так важливо набути гармонії зі своїм внутрішнім, визначитися з цілями і змінити життя на краще. Експерти рекомендують познайомитися з собою якнайшвидше, щоб позбутися сумнівів і здобути щастя.

1. Помітити себе

Впоратися зі стресом, заспокоїтися та знайти не тільки фізичне, а й ментальне здоров'я, а також не втратити себе допоможуть прості питання:

• «Як мої справи?»;
• Яке у мене самопочуття?«;
• «Які емоції я відчуваю?».

Чесні відповіді на ці питання допоможуть глибше зрозуміти себе та знайти спосіб змінити життя на краще. Так, якщо є проблеми із самопочуттям, їх важливо вирішити якнайшвидше. У випадку, якщо настрій занепадає, його важливо підняти, а негативні емоції — опрацювати.

2. Доглядати за собою

Доглядати за собою важливо на постійній основі. Фахівці у галузі біоенергетики зазначають, що тим, хто боїться про себе, легше даються складні періоди життя. Своєчасний відпочинок необхідні процедури, повноцінний сон та позитивні емоції позитивно позначаються як на фізичному, так і на ментальному здоров'ї, а також благотворно впливають на зовнішній вигляд. У метушні та поспіху ми нерідко забуваємо про себе та свої потреби, тому час від часу важливо замислюватися про власний комфорт та благополуччя.

3. Духовні практики

Усвідомити себе можна через різні методики: хтось віддає перевагу йозі або медитації, а комусь підходять творчі заняття. Їм потрібно приділяти час, щоб зрозуміти себе та свої потреби глибше. Усього кілька хвилин на день, проведені з користю для себе, змінюватимуть свідомість і налаштовуватимуть на особистий розвиток. Так, можна 5 хвилин посидіти в тиші, слухаючи своє дихання, зайнятися малюванням, ліпленням або вишиванням.

4. Не забувати про подяку

Нерідко рутина життя змушує забути про те, що навіть найменша перемога потребує подяки. Виконавши щось, варто подякувати собі або побалувати чимось. Для того, щоб не забувати про подяку, можна завести щоденник, намітити цілі та скласти план, докладно розписавши кожну дію. Досягши певних успіхів, важливо дозволяти собі радіти і не соромитися своїх успіхів.