5 важных советов для тех, кто испытывает упадок сил и отток жизненной энергии

Часто буває так, що людина раптово втрачає всі свої фізичні сили та мотивацію. Відтік життєвих сил — це часто не справа одного дня. Втрата сил може зіграти свою негативну роль у довгостроковій перспективі. Настав час дізнатися, як із цим боротися.

Раніше ми розповідали вам про техніках посилення аури. Користуйтеся ними частіше, але не забувайте, що їхня ефективність буде вищою, якщо ви почнете дотримуватися простих рекомендацій, описаних далі. Настав час змінити своє життя.

Рухайте більше

Якщо ви більше ходитимете і займатиметеся фізичними вправами, то ваша фізична витривалість збільшиться. Це корисна порада для тих, хто на даний момент сповнений сил. Якщо ви дуже втомилися, ця рекомендація не буде корисною, тому що вам потрібний якісний відпочинок. Коли людина живе в русі, вона набагато рідше втомлюється. Його тіло витриваліше, так само як і біополе. Ті, хто займається спортом, енергійніші за життя в цілому.

Пийте воду

Зневоднення позбавляє енергії та знижує фізичну працездатність. Емоційні сили та мотивація теж можуть знижуватися. Якщо води в організмі мало, ви втомлюватиметеся навіть від самої простої роботи. А ще зневоднення вкрай негативно позначається на інтелекті людини, уважності.

Корисна порада: пийте саме воду, а не чай, каву чи молоко. Тільки чисту воду наш організм використовує за призначенням, щоб не допустити зневоднення.

Намагайтеся краще спати

Не довше, а краще. Багато хто дбає про тривалість сну, але не про його ефективність. Спати потрібно в тиші, спокої, без світла, на чистій постільній білизні та у зручному ліжку, у провітряному приміщенні. Як тільки ви перестанете прокидатися ночами через звуки або інші подразники, ваш сон стане міцнішим. Лише після цього можна збільшувати тривалість сну. Ідеальний час 7-8 годин. Деяким людям потрібно 9 годин на повний відпочинок.

Правильне розподілення прийомів їжі

Напевно, ви помічали, що після щільного обіду не хочеться повертатися до роботи. Якщо ви хочете залишатися бадьорими завжди, важливо їсти маленькими порціями. Причина полягає в основному на рівні цукру в крові. Він є майже в будь-якій їжі, тому ті, хто їдять дуже багато та рідко, різко підвищують рівень цукру. Саме тому потрібно їсти 5-6 разів на день, ділячи основні прийоми їжі на два підходи.

Позначте основні цілі

Енергія людини не безмежна. Ми витрачаємо її на різні справи, але далеко не завжди ці справи дійсно можна назвати важливими і необхідними. Постарайтеся поставити перед собою важливу життєву мету і позначить фарватер, до якого ви рухатиметеся. Якщо діяти хаотично, а також братися за ті справи, які не наближають вас до успіху, відтік енергії буде сильнішим, адже ви не зможете розглянути наслідки своєї роботи.