counter
Стрічка новин
Вибрати все
18 Серпня
17 Серпня
Всі новини...

Як позбутися тривоги


Переглядів: 23


Як позбутися тривоги

Почуття тривоги завжди завдає людині маси незручностей. Воно може виникнути з абсолютно різних приводів і не залишати довгий час. Переживання за близьких або боязнь провалу часто не мають під собою жодної підстави, але сильно терзають людину. Тому люди часто шукають спосіб позбутися від тривог.

Звідки з'являється тривога

Тривога бере свій початок з негативних думок і висловлювань. Найчастіше вона — наслідки негативних моментів у свідомості людини. Тому ви повинні пам'ятати, що є господарем своєї долі, свого самопочуття і можете собі допомогти. Крім того, часто виникає тривога вказує на невпевненість людини і нездатність приймати відповідальні рішення. Постійні сумніви з приводу правильності власних дій зазвичай переростають у неприємне почуття безперервного хвилювання.

Порятунок від тривоги

Часто людина, яка відчуває тривогу, вдається до алкоголю для заспокоєння. Це одна з найпоширеніших помилок. Адже в цей момент організм і так знаходиться в перезбудженому стані, а спиртні напої тільки посилять становище. Набагато краще для такого випадку підійде зелений чай з травами. Він знизить тиск і нормалізує внутрішній стан організму. Спокійна музика, яка звучить тлом, допоможе заспокоїтись. Найкраще, щоб це була просто мелодія без слів.

Психологи радять скористатися і іншим незвичайним способом. Якщо ви відчуваєте сильний страх, уявіть собі найгірший результат. Наприклад, переживаючи перед важливими діловими переговорами, уявіть собі повний провал і навіть ганьбу. Спочатку ви зрозумієте, що більшість з ваших побоювань не смертельні і виправні. Потім розум самостійно почне чинити опір подібним думкам, і тривога піде безповоротно.

7 простих порад

Існує зведення нескладних правил, які допоможуть позбутися неприємного почуття тривожності. Як тільки ви відчули душевну тривогу, вдайтесь до цих простих методів, і ви знову зможете знайти гармонію з собою.

  • Випийте склянку води. Такий ви нормалізуєте роботу організму і приведете емоції в норму.
  • Візьміть під контроль дихання та пульс. Виберіть для себе відповідний ритм і постарайтеся не збиватися з нього.
  • Порахуйте до десяти десятків mdash; поширений спосіб, щоб відволіктися і привести думки в порядок.
  • Згадайте приємну подію з вашого життя. Прокручуючи в голові момент, коли ви дійсно насолоджувалися тим, що відбувається, ви звільніть свої думки від негативу.
  • Прикладіть шматочки льоду до зап'ястків і скронь. Так ви «охолодіть» думки та можете реалістично дивитися на речі.
  • Позбавить від тривоги масаж рук. На долонях людини знаходяться спеціальні точки, які відповідають за психологічну стабільність.
  • Якщо є можливість, прийміть душ. Так ви «змиєте» з себе неприємні думки.

Психологи стверджують, що почуття тривоги може сильно нашкодити всьому організму і позначитися не тільки на душевному стані, але й на фізичному здоров'ї. Скористайтеся порадами фахівців відразу, як тільки відчули неприємні емоції. Бережіть себе та своїх близьких,


Читайте АСН в Google News




Новини партнерів




Інші важливі новини і публікації
Тримайтеся від них подалі: Найбільш запеклі вороги серед знаків зодіаку
Тримайтеся від них подалі: Найбільш запеклі вороги серед знаків зодіаку
Життя кожної людини наповнене вдалими або несподівано неприємними моментами З кожною конкретною людиною нас по....
Хто народиться, яким буде: старовинні прикмети при вагітності
Хто народиться, яким буде: старовинні прикмети при вагітності
Нашим предкам були відомі численні прикмети при вагітності: наприклад, показати вагітність раніше визначеного ....
4 знака, що в вашому домі зібралася негативна енергія
4 знака, що в вашому домі зібралася негативна енергія
Фен-шуй — це практика, яка включає в себе балансування потоку енергії в вашому домі Ось 4 ознаки, що сигналізу....
10 золотих правил притягування багатства
10 золотих правил притягування багатства
1 Змініть свої уявлення про багатство
Поховані живцем: Як викрадачі з Каліфорнії закопали цілий автобус з дітьми, сподіваючись на великий викуп
Поховані живцем: Як викрадачі з Каліфорнії закопали цілий автобус з дітьми, сподіваючись на великий викуп
Це було одне з найгучніших викрадень в Каліфорнії Цілий автобус з дітьми пропав без вісті
більше матеріалів
/-0,24392414093018-/ /-pc-/
Top