Активність вбиває жінок. Медики назвали безпечний час для спорту

Зайва активність вкорочує життя жінки. Голландські вчені з Медичного центру Маастрихтського університету після 20 років спостережень за майже 8 тисячами чоловіків і жінок у віці від 60 років це встановили.

«Зайва активність заважає досягти довголіття. Жінки, які фізично активні більше однієї години на день, рідше доживають до 90 років, ніж жінки, що обмежують свої тренування 30-60 хвилинами», - констатували автори дослідження.

За період спостережень з декількох тисяч спостережуваних до 90-річчя дожили 34% жінок і 17% чоловіків. Виявилося, що жінкам для продовження життя досить підтримувати себе в дорослому віці в стабільній вазі, мати рівень фізичної активності в обсязі годину на день і не поспішати перевищувати цей час. У свою чергу, чоловікам для досягнення довголіття займатися спортом слід за принципом «чим більше - тим краще».

«Чоловіки, що тренуються більше півгодини на день, на 34% підвищували свої шанси на 90-річний ювілей. Ті, хто займався ще більше - понад 90 хвилин на день - ставали ще здоровішими, і їхні шанси дожити до 90 років збільшувалися на 39%. Але у жінок спостерігалася інша картина: зайва фізична активність виснажує їхній організм і веде до вкорочення життя», - повідомили дослідники.