Атака Одеси увечері 1 травня 2024 року. Що відомо
Вчені озвучили рекомендації для зниження ризику захворіти на рак
Переглядів:
233
Щорічно на боротьбу з раком йдуть величезні гроші. Лише в США на лікування небезпечної хвороби витрачається близько 1,16 трлн. доларів. Статистика показує, що 50% випадків захворювання онкологією можна запобігти.
Причини появи злоякісних утворень не завжди можна встановити, проте вчені намагаються впоратися з цією проблемою.
Читайте також:
Дієтологи назвали продукти, що вбивають сексуальне життя
У сьогоднішній статті ми зібрали результати останніх досліджень, мета яких – знизити ймовірність появи онкології.
Вживання овочів зеленого кольору. Овочі зеленого кольору містять багато хлорофілу, який підсилює дію магнію. Цей елемент відіграє важливу роль в запобіганні раку товстого кишечника.
Співробітник онкологічного центру підтверджує дану інформацію. Він сам постійно дотримується «зеленого» раціону. Вранці він готує страву з яєць з ¼ ст. свіжого шпинату.
Читайте також:
Вчені виявили смертельну небезпеку нічних світильників
Включити в раціон багато фруктів і овочів
Фрукти і овочі містять клітковину, яка допомагає зберегти мікроорганізми, котрі вступають у боротьбу з раком шлунка. Також такі бактерії знижують запальні процеси в кишечнику і оберігають молекули ДНК.
Серед усіх овочів і фруктів найкорисніші помідори, броколі, а також капуста, малина і чорниця.
Щоденне вживання горіхів
Вживати горіхи слід щодня. Особливо корисні вони будуть курцям, так як знижують ймовірність розвитку раку легенів. Горіхи уповільнюють окислювальний процес в організмі, який викликається курінням.
Особливо корисні бразильські горіхи, так як в них міститься велика кількість селену, який володіє антиокислювальними властивостями. Вчені рекомендують щодня з'їдати не менше 20 горіхів.
Включити в раціон більше риби, ніж м'яса
Урологи не рекомендують часто вживати червоне м'ясо, так як воно може підвищити ризик появи онкології в товстій кишці. Замість нього краще з'їдати рибу.
Магазинне готове м'ясо менш корисне, ніж сире. Вчені радять купувати сире м'ясо, але перед цим маринувати його в тим'яні і розмарині, так як дані трави мають антиоксидантний ефект.
Регулярна фізична активність
Для підтримки здоров'я і зниження ймовірності появи раку необов'язково виснажувати себе інтенсивними щоденними тренуваннями. Займатися спортом доцільно кілька разів на тиждень, щоб в сумі вийшло близько 2,5 годин.
Таким способом можна знизити ймовірність раку на 30% в порівнянні з тими, у кого недостатня фізична активність.
Крім того, заняття спортом попереджають набір зайвої ваги і ожиріння, а, як відомо, зайві кілограми підвищують ризик мутації здорових клітин в злоякісні утворення.
Використання сонцезахисних засобів
Дерматологи стверджують, що шкіра дуже вразлива перед раком. Вони рекомендують до перебування на сонці наносити сонцезахисні засоби з високим ступенем захисту від ультрафіолету і оновлювати крем протягом дня. Ступінь захисту в кремі повинна бути не менше 30 (spf 30), але навіть в умовах міста рекомендується використовувати крем з spf 50.
У відпустці в сонячних країнах сонцезахисні засоби особливо необхідні.
Менше пластикової тари
Дослідники рекомендують по мінімуму користуватися пластиковим посудом і упаковками. У пластиці міститися канцерогенні компоненти, які можуть спровокувати трансформацію здорових клітин в злоякісні утворення. Замість пластикової тари краще віддати перевагу паперовим пакетам.
Вода в пластикових пляшках також не піде на користь. Краще поставити хороші фільтри на воду з водопроводу, ніж пити її з небезпечних ємностей.
Не потрібно користуватися хімчисткою
Для хімічного чищення одягу і меблів використовується перхлоретілен. Цей розчинник може спровокувати розвиток раку нирок і печінки. Одяг треба прати або чистити самостійно з використанням найменш агресивних очищувальних засобів.
При виборі одягу потрібно звертати увагу на етикетки. Якщо на ярлику зображена буква Р в кружечку, слід утриматися від покупки. Якщо така річ потрапить в хімчистку, її будуть чистити за допомогою канцерогенного розчинника.
Не в наших силах змінити власну генетику або спадковість, проте кожен з нас здатний докласти всіх зусиль, щоб запобігти страшним хворобам, якщо буде слідувати вищепереліченим рекомендаціям.
Новини партнерів
Інші важливі новини і публікації
.
Польові трави мають унікальні цілющі та магічні властивості Як правило, трави сьогодні часто використовують із....
Робота і справи займають багато часу і забирають масу сил і енергії Спеціальні мантри для релаксації допоможут....
Кожна людина може проявляти хитрість час від часу Іноді без цього не домогтися успіху в справах або на роботі
Існують певні ознаки, якими можна визначити, бреше людина чи говорить правду Жести, міміка, тон голосу та інші....
Будинок — наша фортеця, адже саме у стінах рідного житла ми почуваємось у повній безпеці Якщо правильно заряди....
/-0,33727502822876-/
/-pc-/
Top