Лікарі назвали найнебезпечнішу кількість сну

Недосипання і пересипання збільшує ризик різних захворювань і передчасної смерті. Вчені з Європейського товариства кардіології визначили оптимальну для здоров'я середину. Фахівці обстежили понад мільйон людей і виявили взаємозв'язок між тривалістю сну і розвитком серцево-судинних захворювань. Добровольців розділили на три групи.

Перші спали більше восьми годин на добу, другі – менше шести годин. Учасники третьої групи відпочивали протягом шести-восьми годин, передає Escardio.org.

Медики прийшли до висновку, що і недосипання, і пересипання призводять до виникнення хвороб серця. Однак це зазначається в різному ступені. Справа в тому, що дуже короткий сон збільшує ризик розвитку ішемічної хвороби серця та інсульту на 11%, а надто довгий – на 33%. Таким чином, оптимальною фахівці вважають тривалість сну від шести до восьми годин на добу. Правильний сон є важливою частиною здорового способу життя, підсумували вчені.

Читайте АСН в Google News