counter
Стрічка новин
Вибрати все
26 Січня
25 Січня
Всі новини...


6 кращих продуктів для вашої печінки


Переглядів: 437


6 кращих продуктів для вашої печінки

Один з основних способів, за допомогою якого організм позбавляється токсинів, - це робота вашої печінки. Вона постійно працює, щоб очищати кров і виробляти жовч - в іншому випадку, ваш процес травлення, особливо розщеплення жирів, ризикує постраждати. А тепер згадайте, скільки оброблених харчових продуктів з добавками і консервантами ви поглинаєте, додайте сюди ще й вплив забрудненого навколишнього середовища - і ви можете з'ясувати, який фронт робіт дістається вашої печінки. Підтримайте її, включивши ці шість важливих продуктів в щоденний раціон!

1. Грейпфрут

У ньому дуже багато вітаміну С і антиоксидант під назвою глутатіон. Ця речовина активно бере участь у процесі «будівництва та ремонту» тканин, вироблення білків і оздоровлення вашої імунної системи. У цьому фрукті 70 мг глутатіону, і він завжди приходить на допомогу печінки.

2. Часник
Навіть якщо ви терпіти його не можете, знайте: часник неймовірно корисний. У ньому міститься селен - мінерал, який підтримує детоксикаційні функції печінки. У часнику присутній аргінін - амінокислота, що зміцнює судини. Вітамін B6 - це протизапальний засіб, а вітамін С «працює» антиоксидантну захисником організму.

3. Авокадо
А це ідеальний фрукт для підтримки печінки, в якому теж є глутатіон, плюс антиоксиданти-вітаміни Е і С, що оберігають печінкові клітини від пошкоджень і руйнування. Вітамін До в авокадо бореться із запальними процесами, а здорові жири з авокадо підтримують необхідний рівень «хорошого» холестерину.

4. Овочі
Листова зелень відмінно захищає печінку від пестицидів, хімікатів і металів, які проникають в організм. Цикорій, шпинат, рукола підсилюють виділення жовчі, щоб ваше тіло могло позбутися накопиченого «сміття». Буряк якісно очищає вашу кров. Хрестоцвіті овочі (всі види капусти) допомагають печінки у виробленні ферментів, які виводять токсини.

5. Волоський горіх
У цьому горісі присутній аргінін, і він допомагає печінки позбуватися від аміаку в організмі. Ще в ньому міститься глутатіон і жирні кислоти Омега-3, що стимулюють і підтримують печінкові функції. Плюс антиоксиданти і ненасичені жири, які захищають печінку і підтримують її клітинні мембрани.

6. Куркума

Основа куркуми - речовина куркумін, потужний антиоксидант і ворог будь-яких запалень. Він підтримує жовчовивідні шляхи і очищає печінку. Також він зміцнює печінкові клітини, не даючи алкоголю та іншим токсинам трансформуватися у сполуки, здатні нашкодити печінці. Обов'язково додавайте куркуму в ваші страви як для поліпшення смакових якостей, так і для зміцнення печінки. 


Читайте АСН в Google News





Ще цікаве


Новини партнерів





Інші важливі новини і публікації
Успіх у цифрах на 26 січня 2022 року. Нумерологія та енергетика дня
Успіх у цифрах на 26 січня 2022 року. Нумерологія та енергетика дня
Починається новий день, коли числа постараються зробити наше життя кращим Експерти в галузі нумерології розпов....
Пошукова операція жінки, яка потонула в купелі, на сьогодні завершена. Рятувальники відзвітували про виконану роботу
Пошукова операція жінки, яка потонула в купелі, на сьогодні завершена. Рятувальники відзвітували про виконану роботу
Тіло потонулої 19 січня жінки продовжують шукати вже сьому добу У пошуках задіяні 23 особи від МНС та Водолазн....
Флірт: як спокушає кожен знак Зодіаку
Флірт: як спокушає кожен знак Зодіаку
Овен Овни - екстраверти і хочуть повідомити бажаного людині, що він в їхній грі Рано чи пізно все розкриється
Головні знаки Зодіаку, які приваблюють чоловіків
Головні знаки Зодіаку, які приваблюють чоловіків
Якщо знаки зодіаку сумісні, то буде більше шансів привернути увагу чоловіка Ось головні знаки зодіаку, які при....
Как создать благоприятную энергетику в доме
Как создать благоприятную энергетику в доме
Найпроникливіші Знаки Зодіаку: вони читають людей, як відкриту книдом повинен бути комфортним і затишним місце....
більше матеріалів
Успіх у цифрах на 26 січня 2022 року. Нумерологія та енергетика дня
Успіх у цифрах на 26 січня 2022 року. Нумерологія та енергетика дня
Починається новий день, коли числа постараються зробити наше життя кращим Експерти в галузі нумерології розпов....
Пошукова операція жінки, яка потонула в купелі, на сьогодні завершена. Рятувальники відзвітували про виконану роботу
Пошукова операція жінки, яка потонула в купелі, на сьогодні завершена. Рятувальники відзвітували про виконану роботу
Тіло потонулої 19 січня жінки продовжують шукати вже сьому добу У пошуках задіяні 23 особи від МНС та Водолазн....
Флірт: як спокушає кожен знак Зодіаку
Флірт: як спокушає кожен знак Зодіаку
Овен Овни - екстраверти і хочуть повідомити бажаного людині, що він в їхній грі Рано чи пізно все розкриється
Головні знаки Зодіаку, які приваблюють чоловіків
Головні знаки Зодіаку, які приваблюють чоловіків
Якщо знаки зодіаку сумісні, то буде більше шансів привернути увагу чоловіка Ось головні знаки зодіаку, які при....
Как создать благоприятную энергетику в доме
Как создать благоприятную энергетику в доме
Найпроникливіші Знаки Зодіаку: вони читають людей, як відкриту книдом повинен бути комфортним і затишним місце....
більше матеріалів
/-0,89346599578857-/ /-pc-/
x
Вітаємо!

Ми помітили, що ви використовуєте блокувальник реклами.

Дуже просимо відключити його для ASN.IN.UA!

Реклама - основне джерело прибутку для нас. Без неї ми не зможемо оплатити роботу журналістів і їхні відрядження.

Не позбавляйте себе хороших матеріалів!

Top