6 кращих продуктів для вашої печінки
Переглядів:
439
Один з основних способів, за допомогою якого організм позбавляється токсинів, - це робота вашої печінки. Вона постійно працює, щоб очищати кров і виробляти жовч - в іншому випадку, ваш процес травлення, особливо розщеплення жирів, ризикує постраждати. А тепер згадайте, скільки оброблених харчових продуктів з добавками і консервантами ви поглинаєте, додайте сюди ще й вплив забрудненого навколишнього середовища - і ви можете з'ясувати, який фронт робіт дістається вашої печінки. Підтримайте її, включивши ці шість важливих продуктів в щоденний раціон!
1. Грейпфрут
У ньому дуже багато вітаміну С і антиоксидант під назвою глутатіон. Ця речовина активно бере участь у процесі «будівництва та ремонту» тканин, вироблення білків і оздоровлення вашої імунної системи. У цьому фрукті 70 мг глутатіону, і він завжди приходить на допомогу печінки.
2. Часник
Навіть якщо ви терпіти його не можете, знайте: часник неймовірно корисний. У ньому міститься селен - мінерал, який підтримує детоксикаційні функції печінки. У часнику присутній аргінін - амінокислота, що зміцнює судини. Вітамін B6 - це протизапальний засіб, а вітамін С «працює» антиоксидантну захисником організму.
3. Авокадо
А це ідеальний фрукт для підтримки печінки, в якому теж є глутатіон, плюс антиоксиданти-вітаміни Е і С, що оберігають печінкові клітини від пошкоджень і руйнування. Вітамін До в авокадо бореться із запальними процесами, а здорові жири з авокадо підтримують необхідний рівень «хорошого» холестерину.
Читайте також:
Дієтологи назвали продукти, що вбивають сексуальне життя
4. Овочі
Листова зелень відмінно захищає печінку від пестицидів, хімікатів і металів, які проникають в організм. Цикорій, шпинат, рукола підсилюють виділення жовчі, щоб ваше тіло могло позбутися накопиченого «сміття». Буряк якісно очищає вашу кров. Хрестоцвіті овочі (всі види капусти) допомагають печінки у виробленні ферментів, які виводять токсини.
5. Волоський горіх
У цьому горісі присутній аргінін, і він допомагає печінки позбуватися від аміаку в організмі. Ще в ньому міститься глутатіон і жирні кислоти Омега-3, що стимулюють і підтримують печінкові функції. Плюс антиоксиданти і ненасичені жири, які захищають печінку і підтримують її клітинні мембрани.
Читайте також:
Вчені виявили смертельну небезпеку нічних світильників
6. Куркума
Основа куркуми - речовина куркумін, потужний антиоксидант і ворог будь-яких запалень. Він підтримує жовчовивідні шляхи і очищає печінку. Також він зміцнює печінкові клітини, не даючи алкоголю та іншим токсинам трансформуватися у сполуки, здатні нашкодити печінці. Обов'язково додавайте куркуму в ваші страви як для поліпшення смакових якостей, так і для зміцнення печінки.
Ще цікаве
Новини партнерів
Інші важливі новини і публікації
.
.
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні ви можете відчувати особливе хвилювання та енергію у стосунках Це п....
Для Стрільців 2024 обіцяє бути періодом значних змін, включаючи можливість досягнення великого успіху та багат....
Щоб залучити чоловіка, достатньо лише шепнути кілька фраз, проходячи повз нього Він відразу зверне на вас уваг....
Чи ви коли-небудь думали про те, чому бажання не виконуються? Деколи навіть сили бажання та візуалізації недос....
Виявляється, всі домашні обов'язки по дому можна перетворити на справжній магічний ритуал для залучення благоп....
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні ви можете відчувати особливе хвилювання та енергію у стосунках Це п....
Для Стрільців 2024 обіцяє бути періодом значних змін, включаючи можливість досягнення великого успіху та багат....
Щоб залучити чоловіка, достатньо лише шепнути кілька фраз, проходячи повз нього Він відразу зверне на вас уваг....
Чи ви коли-небудь думали про те, чому бажання не виконуються? Деколи навіть сили бажання та візуалізації недос....
Виявляється, всі домашні обов'язки по дому можна перетворити на справжній магічний ритуал для залучення благоп....
/-0,92799997329712-/
/-pc-/
Top