counter
Стрічка новин
Вибрати все
20 Жовтня
Всі новини...

6 кращих продуктів для вашої печінки

6 кращих продуктів для вашої печінки

Один з основних способів, за допомогою якого організм позбавляється токсинів, - це робота вашої печінки. Вона постійно працює, щоб очищати кров і виробляти жовч - в іншому випадку, ваш процес травлення, особливо розщеплення жирів, ризикує постраждати. А тепер згадайте, скільки оброблених харчових продуктів з добавками і консервантами ви поглинаєте, додайте сюди ще й вплив забрудненого навколишнього середовища - і ви можете з'ясувати, який фронт робіт дістається вашої печінки. Підтримайте її, включивши ці шість важливих продуктів в щоденний раціон!

1. Грейпфрут

У ньому дуже багато вітаміну С і антиоксидант під назвою глутатіон. Ця речовина активно бере участь у процесі «будівництва та ремонту» тканин, вироблення білків і оздоровлення вашої імунної системи. У цьому фрукті 70 мг глутатіону, і він завжди приходить на допомогу печінки.

2. Часник
Навіть якщо ви терпіти його не можете, знайте: часник неймовірно корисний. У ньому міститься селен - мінерал, який підтримує детоксикаційні функції печінки. У часнику присутній аргінін - амінокислота, що зміцнює судини. Вітамін B6 - це протизапальний засіб, а вітамін С «працює» антиоксидантну захисником організму.

3. Авокадо
А це ідеальний фрукт для підтримки печінки, в якому теж є глутатіон, плюс антиоксиданти-вітаміни Е і С, що оберігають печінкові клітини від пошкоджень і руйнування. Вітамін До в авокадо бореться із запальними процесами, а здорові жири з авокадо підтримують необхідний рівень «хорошого» холестерину.

4. Овочі
Листова зелень відмінно захищає печінку від пестицидів, хімікатів і металів, які проникають в організм. Цикорій, шпинат, рукола підсилюють виділення жовчі, щоб ваше тіло могло позбутися накопиченого «сміття». Буряк якісно очищає вашу кров. Хрестоцвіті овочі (всі види капусти) допомагають печінки у виробленні ферментів, які виводять токсини.

5. Волоський горіх
У цьому горісі присутній аргінін, і він допомагає печінки позбуватися від аміаку в організмі. Ще в ньому міститься глутатіон і жирні кислоти Омега-3, що стимулюють і підтримують печінкові функції. Плюс антиоксиданти і ненасичені жири, які захищають печінку і підтримують її клітинні мембрани.

6. Куркума

Основа куркуми - речовина куркумін, потужний антиоксидант і ворог будь-яких запалень. Він підтримує жовчовивідні шляхи і очищає печінку. Також він зміцнює печінкові клітини, не даючи алкоголю та іншим токсинам трансформуватися у сполуки, здатні нашкодити печінці. Обов'язково додавайте куркуму в ваші страви як для поліпшення смакових якостей, так і для зміцнення печінки. 





Новини партнерів
Загрузка...



Ще цікаве

Інші важливі новини і публікації
В Україну їде Armin Van Buuren. Де і коли буде шоу
В Україну їде Armin Van Buuren. Де і коли буде шоу
22 червня 2019 року в київському Міжнародному виставковому центрі в Києві буде презентовано нову програму A St....
Розум більше голови: 3 найгеніальніших знака зодіаку
Розум більше голови: 3 найгеніальніших знака зодіаку
Якщо вірити астрологам, ці 3 знаки зодіаку - найрозумніші представники людства! БлизнюкиА ось і він, найрозум....
«Проридала всю ніч». Співаки Наталія Сенчукова і Віктор Рибін серйозно хворі
«Проридала всю ніч». Співаки Наталія Сенчукова і Віктор Рибін серйозно хворі
Російські співаки Віктор Рибін і Наталія Сенчукова зізналися, що серйозно хворі Їм було поставлено діагроз ще ....
Настя Каменських показала «попу як у Кім»
Настя Каменських показала «попу як у Кім»
Настя Каменських дала концерт в Миколаєві в рамках концертного туру «Це моя ніч», пишуть Niklife Під час 40-хв....
Можливі образи і нерозуміння: Любовний гороскоп на сьогодні 20 жовтня
Можливі образи і нерозуміння: Любовний гороскоп на сьогодні 20 жовтня
20 жовтня не кращий день для романтичних зустрічей і знайомств Втім, в будь-якому випадку африканським пристра....
більше матеріалів
/-0,63955497741699-/ /-pc-/
x
Вітаємо!

Ми помітили, що ви використовуєте блокувальник реклами.

Дуже просимо відключити його для ASN.IN.UA!

Реклама - основне джерело прибутку для нас. Без неї ми не зможемо оплатити роботу журналістів і їхні відрядження.

Не позбавляйте себе хороших матеріалів!

Top