counter
Стрічка новин
Вибрати все
27 Травня
26 Травня
Всі новини...

6 кращих продуктів для вашої печінки

6 кращих продуктів для вашої печінки

Один з основних способів, за допомогою якого організм позбавляється токсинів, - це робота вашої печінки. Вона постійно працює, щоб очищати кров і виробляти жовч - в іншому випадку, ваш процес травлення, особливо розщеплення жирів, ризикує постраждати. А тепер згадайте, скільки оброблених харчових продуктів з добавками і консервантами ви поглинаєте, додайте сюди ще й вплив забрудненого навколишнього середовища - і ви можете з'ясувати, який фронт робіт дістається вашої печінки. Підтримайте її, включивши ці шість важливих продуктів в щоденний раціон!

1. Грейпфрут

У ньому дуже багато вітаміну С і антиоксидант під назвою глутатіон. Ця речовина активно бере участь у процесі «будівництва та ремонту» тканин, вироблення білків і оздоровлення вашої імунної системи. У цьому фрукті 70 мг глутатіону, і він завжди приходить на допомогу печінки.

2. Часник
Навіть якщо ви терпіти його не можете, знайте: часник неймовірно корисний. У ньому міститься селен - мінерал, який підтримує детоксикаційні функції печінки. У часнику присутній аргінін - амінокислота, що зміцнює судини. Вітамін B6 - це протизапальний засіб, а вітамін С «працює» антиоксидантну захисником організму.

3. Авокадо
А це ідеальний фрукт для підтримки печінки, в якому теж є глутатіон, плюс антиоксиданти-вітаміни Е і С, що оберігають печінкові клітини від пошкоджень і руйнування. Вітамін До в авокадо бореться із запальними процесами, а здорові жири з авокадо підтримують необхідний рівень «хорошого» холестерину.

4. Овочі
Листова зелень відмінно захищає печінку від пестицидів, хімікатів і металів, які проникають в організм. Цикорій, шпинат, рукола підсилюють виділення жовчі, щоб ваше тіло могло позбутися накопиченого «сміття». Буряк якісно очищає вашу кров. Хрестоцвіті овочі (всі види капусти) допомагають печінки у виробленні ферментів, які виводять токсини.

5. Волоський горіх
У цьому горісі присутній аргінін, і він допомагає печінки позбуватися від аміаку в організмі. Ще в ньому міститься глутатіон і жирні кислоти Омега-3, що стимулюють і підтримують печінкові функції. Плюс антиоксиданти і ненасичені жири, які захищають печінку і підтримують її клітинні мембрани.

6. Куркума

Основа куркуми - речовина куркумін, потужний антиоксидант і ворог будь-яких запалень. Він підтримує жовчовивідні шляхи і очищає печінку. Також він зміцнює печінкові клітини, не даючи алкоголю та іншим токсинам трансформуватися у сполуки, здатні нашкодити печінці. Обов'язково додавайте куркуму в ваші страви як для поліпшення смакових якостей, так і для зміцнення печінки. 





Переглядів: 371

Новини партнерів

Загрузка...


Ще цікаве

Інші важливі новини і публікації
Найточніший гороскоп на 26 травня 2018 року
Найточніший гороскоп на 26 травня 2018 року
ОвенЗірки радять Овнам приймати ситуацію як є Зокрема, варто змиритися з особливостями чужої поведінки, навіть....
Народні прикмети на 26 травня: день Ликери-грішниці і чому не вбивали комарів
Народні прикмети на 26 травня: день Ликери-грішниці і чому не вбивали комарів
У давнину цей день називали по-різному: Ликера, Гречішниця, Лукошниця, Комарниця, Лушка У цей період збирали ц....
Топлес і в діамантах: Свіжа полуничка від Емілі Ратажковскі
Топлес і в діамантах: Свіжа "полуничка" від Емілі Ратажковскі
Американська супермодель Емілі Ратажковскі знову здивувала своїх шанувальників пікантним фото, яке майже що ві....
Сінді Кроуфорд засвітила груди в відвертій фотосесії
Сінді Кроуфорд засвітила груди в відвертій фотосесії
Модель Сінді Кроуфорд взяла участь у фотосесії на пляжі Малібу 52-річна знаменитість позувала у відвертій сукн....
Роберт Де Ніро розкритикував Трампа
Роберт Де Ніро розкритикував Трампа
Чинний глава Білого дому нещодавно прийшов до влади, як тут же розділив американське суспільство на дві катего....
більше матеріалів
/-0,73207807540894-/ /-pc-/
x
Вітаємо!

Ми помітили, що ви використовуєте блокувальник реклами.

Дуже просимо відключити його для ASN.IN.UA!

Реклама - основне джерело прибутку для нас. Без неї ми не зможемо оплатити роботу журналістів і їхні відрядження.

Не позбавляйте себе хороших матеріалів!

Top