counter
Стрічка новин
Вибрати все
20 Січня
19 Січня
Всі новини...

6 кращих продуктів для вашої печінки

6 кращих продуктів для вашої печінки

Один з основних способів, за допомогою якого організм позбавляється токсинів, - це робота вашої печінки. Вона постійно працює, щоб очищати кров і виробляти жовч - в іншому випадку, ваш процес травлення, особливо розщеплення жирів, ризикує постраждати. А тепер згадайте, скільки оброблених харчових продуктів з добавками і консервантами ви поглинаєте, додайте сюди ще й вплив забрудненого навколишнього середовища - і ви можете з'ясувати, який фронт робіт дістається вашої печінки. Підтримайте її, включивши ці шість важливих продуктів в щоденний раціон!

1. Грейпфрут

У ньому дуже багато вітаміну С і антиоксидант під назвою глутатіон. Ця речовина активно бере участь у процесі «будівництва та ремонту» тканин, вироблення білків і оздоровлення вашої імунної системи. У цьому фрукті 70 мг глутатіону, і він завжди приходить на допомогу печінки.

2. Часник
Навіть якщо ви терпіти його не можете, знайте: часник неймовірно корисний. У ньому міститься селен - мінерал, який підтримує детоксикаційні функції печінки. У часнику присутній аргінін - амінокислота, що зміцнює судини. Вітамін B6 - це протизапальний засіб, а вітамін С «працює» антиоксидантну захисником організму.

3. Авокадо
А це ідеальний фрукт для підтримки печінки, в якому теж є глутатіон, плюс антиоксиданти-вітаміни Е і С, що оберігають печінкові клітини від пошкоджень і руйнування. Вітамін До в авокадо бореться із запальними процесами, а здорові жири з авокадо підтримують необхідний рівень «хорошого» холестерину.

4. Овочі
Листова зелень відмінно захищає печінку від пестицидів, хімікатів і металів, які проникають в організм. Цикорій, шпинат, рукола підсилюють виділення жовчі, щоб ваше тіло могло позбутися накопиченого «сміття». Буряк якісно очищає вашу кров. Хрестоцвіті овочі (всі види капусти) допомагають печінки у виробленні ферментів, які виводять токсини.

5. Волоський горіх
У цьому горісі присутній аргінін, і він допомагає печінки позбуватися від аміаку в організмі. Ще в ньому міститься глутатіон і жирні кислоти Омега-3, що стимулюють і підтримують печінкові функції. Плюс антиоксиданти і ненасичені жири, які захищають печінку і підтримують її клітинні мембрани.

6. Куркума

Основа куркуми - речовина куркумін, потужний антиоксидант і ворог будь-яких запалень. Він підтримує жовчовивідні шляхи і очищає печінку. Також він зміцнює печінкові клітини, не даючи алкоголю та іншим токсинам трансформуватися у сполуки, здатні нашкодити печінці. Обов'язково додавайте куркуму в ваші страви як для поліпшення смакових якостей, так і для зміцнення печінки. 





Новини партнерів
Загрузка...



Ще цікаве

Інші важливі новини і публікації
Через що різні знаки Зодіаку втрачають свою справжню любов
Через що різні знаки Зодіаку втрачають свою справжню любов
Поняття справжнього кохання у людей сприймається по-різному Одні її підносять і боятися втратити, а інші - не ....
Свєто, розгубиш груди. Лобода показала відверте фото
"Свєто, розгубиш груди". Лобода показала відверте фото
Опальна співачка Світлана Лобода виступила в концертному залі Crocus City Hall в Москві і поділилася відвертим....
Живий Кен знову ліг під ніж, щоб зменшити собі обличчя
"Живий Кен" знову ліг під ніж, щоб зменшити собі обличчя
35-річний бразилець Родріго Альвес, який називає себе «живим Кеном», знову ліг під ніж На цей раз пластична о....
Прекрасний день для знайомств: любовний гороскоп на 19 січня
Прекрасний день для знайомств: любовний гороскоп на 19 січня
19 січня прекрасний день для знайомств і початку нових романтичних відносин - зірки схиляють до того, що все б....
Коли виплатив кредит. У Києві голий чоловік атакував супермаркет
"Коли виплатив кредит". У Києві голий чоловік атакував супермаркет
Повністю оголений чоловік шокував відвідувачів супермаркету "Сільпо" на столичній Шулявці, повідомляється в па....
більше матеріалів
/-0,52466106414795-/ /-pc-/
x
Вітаємо!

Ми помітили, що ви використовуєте блокувальник реклами.

Дуже просимо відключити його для ASN.IN.UA!

Реклама - основне джерело прибутку для нас. Без неї ми не зможемо оплатити роботу журналістів і їхні відрядження.

Не позбавляйте себе хороших матеріалів!

Top