counter
Лента новостей
Выбрать все
4 Декабря
3 Декабря
2 Декабря
Все новости...


6 лучших продуктов для вашей печени


Просмотров: 437


6 лучших продуктов для вашей печени

Один из основных способов, с помощью которого организм избавляется от токсинов, – это работа вашей печени. Она постоянно трудится, чтобы очищать кровь и вырабатывать желчь – в противном случае, ваш процесс пищеварения, особенно расщепление жиров, рискует пострадать. А теперь вспомните, сколько обработанных пищевых продуктов с добавками и консервантами вы поглощаете, добавьте сюда еще и воздействие загрязненной окружающей среды – и вы можете уяснить, какой фронт работ достаётся вашей печени. Поддержите её, включив эти шесть важных продуктов в каждодневный рацион!

1. Грейпфрут

В нём очень много витамина С и антиоксидант под названием глутатион. Это вещество активно принимает участие в процессе «строительства и ремонта» тканей, выработки белков и оздоровления вашей иммунной системы. В этом фрукте 70 мг глутатиона, и он всегда приходит на помощь печени.

2. Чеснок
Даже если вы терпеть его не можете, знайте: чеснок неимоверно полезен. В нем содержится селен – минерал, поддерживающий детоксикационные функции печени. В чесноке присутствует аргинин – аминокислота, укрепляющая сосуды. Витамин B6 – это противовоспалительное средство, а витамин С «работает» антиоксидантным защитником организма.

3. Авокадо
А это идеальный фрукт для поддержания печени, в котором тоже есть глутатион, плюс антиоксиданты-витамины Е и С, оберегающие печеночные клетки от повреждений и разрушения. Витамин К в авокадо сражается с воспалительными процессами, а здоровые жиры из авокадо поддерживают необходимый уровень «хорошего» холестерина.

4. Овощи
Листовая зелень отлично защищает печень от пестицидов, химикатов и металлов, которые проникают в организм. Цикорий, шпинат, руккола усиливают выделение желчи, чтобы ваше тело могло избавиться от накопленного «мусора». Свекла качественно очищает вашу кровь. Крестоцветные овощи (все виды капусты) помогают печени в выработке ферментов, выводящих токсины.

5. Грецкий орех
В этом орехе присутствует аргинин, и он помогает печени избавляться от аммиака в организме. Ещё в нем содержится глутатион и жирные кислоты Омега-3, стимулирующие и поддерживающие печеночные функции. Плюс антиоксиданты и ненасыщенные жиры, защищающие печень и поддерживающие её клеточные мембраны.

6. Куркума

Основа куркумы – вещество куркумин, мощнейший антиоксидант и враг любых воспалений. Он поддерживает желчевыводящие пути и очищает печень. Также он укрепляет печеночные клетки, не давая алкоголю и прочим токсинам трансформироваться в соединения, способные навредить печени. Обязательно добавляйте куркуму в ваши блюда как для улучшения вкусовых качеств, так и для укрепления печени.


Читайте АСН в Google News





Еще интересное


Новости партнеров





Другие важные новости и публикации
Болдуин заявил, что не ожидает предъявления ему обвинений из-за инцидента со стрельбой
Болдуин заявил, что не ожидает предъявления ему обвинений из-за инцидента со стрельбой
Американский актер Алек Болдуин заявил, что не ожидает предъявления ему официальных обвинений в связи с инциде....
Самые любящие мужчины по знаку Зодиака
Самые любящие мужчины по знаку Зодиака
Нередко приходится слышать такие вопросы: «Мужчины каких знаков Зодиака самые любящие?», «Кто самый холодный и....
Сахар - это наркотики. Ученые выяснили, как побороть желание есть сладости
Сахар - это наркотики. Ученые выяснили, как побороть желание есть сладости
Эксперты в диетологии считают, что здоровый рацион и регулярная физическая активность способны подавлять желан....
Кто лучше всего подойдет для брака: три представительницы знаков Зодиака
Кто лучше всего подойдет для брака: три представительницы знаков Зодиака
Королева-РакЖенщины-Раки испытывают довольно сильные эмоции по отношению к своим партнерам Их любовь не знает ....
Украину накрыло магнитной бурей
Украину накрыло магнитной бурей
Согласно информации опубликованной на сайте лаборатории рентгеновской астрономии Солнца, Украину со вчерашнего....
больше материалов
Болдуин заявил, что не ожидает предъявления ему обвинений из-за инцидента со стрельбой
Болдуин заявил, что не ожидает предъявления ему обвинений из-за инцидента со стрельбой
Американский актер Алек Болдуин заявил, что не ожидает предъявления ему официальных обвинений в связи с инциде....
Самые любящие мужчины по знаку Зодиака
Самые любящие мужчины по знаку Зодиака
Нередко приходится слышать такие вопросы: «Мужчины каких знаков Зодиака самые любящие?», «Кто самый холодный и....
Сахар - это наркотики. Ученые выяснили, как побороть желание есть сладости
Сахар - это наркотики. Ученые выяснили, как побороть желание есть сладости
Эксперты в диетологии считают, что здоровый рацион и регулярная физическая активность способны подавлять желан....
Кто лучше всего подойдет для брака: три представительницы знаков Зодиака
Кто лучше всего подойдет для брака: три представительницы знаков Зодиака
Королева-РакЖенщины-Раки испытывают довольно сильные эмоции по отношению к своим партнерам Их любовь не знает ....
Украину накрыло магнитной бурей
Украину накрыло магнитной бурей
Согласно информации опубликованной на сайте лаборатории рентгеновской астрономии Солнца, Украину со вчерашнего....
больше материалов
/-0,8048369884491-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top