counter
Лента новостей
Выбрать все
26 Мая
25 Мая
Все новости...

6 лучших продуктов для вашей печени

6 лучших продуктов для вашей печени

Один из основных способов, с помощью которого организм избавляется от токсинов, – это работа вашей печени. Она постоянно трудится, чтобы очищать кровь и вырабатывать желчь – в противном случае, ваш процесс пищеварения, особенно расщепление жиров, рискует пострадать. А теперь вспомните, сколько обработанных пищевых продуктов с добавками и консервантами вы поглощаете, добавьте сюда еще и воздействие загрязненной окружающей среды – и вы можете уяснить, какой фронт работ достаётся вашей печени. Поддержите её, включив эти шесть важных продуктов в каждодневный рацион!

1. Грейпфрут

В нём очень много витамина С и антиоксидант под названием глутатион. Это вещество активно принимает участие в процессе «строительства и ремонта» тканей, выработки белков и оздоровления вашей иммунной системы. В этом фрукте 70 мг глутатиона, и он всегда приходит на помощь печени.

2. Чеснок
Даже если вы терпеть его не можете, знайте: чеснок неимоверно полезен. В нем содержится селен – минерал, поддерживающий детоксикационные функции печени. В чесноке присутствует аргинин – аминокислота, укрепляющая сосуды. Витамин B6 – это противовоспалительное средство, а витамин С «работает» антиоксидантным защитником организма.

3. Авокадо
А это идеальный фрукт для поддержания печени, в котором тоже есть глутатион, плюс антиоксиданты-витамины Е и С, оберегающие печеночные клетки от повреждений и разрушения. Витамин К в авокадо сражается с воспалительными процессами, а здоровые жиры из авокадо поддерживают необходимый уровень «хорошего» холестерина.

4. Овощи
Листовая зелень отлично защищает печень от пестицидов, химикатов и металлов, которые проникают в организм. Цикорий, шпинат, руккола усиливают выделение желчи, чтобы ваше тело могло избавиться от накопленного «мусора». Свекла качественно очищает вашу кровь. Крестоцветные овощи (все виды капусты) помогают печени в выработке ферментов, выводящих токсины.

5. Грецкий орех
В этом орехе присутствует аргинин, и он помогает печени избавляться от аммиака в организме. Ещё в нем содержится глутатион и жирные кислоты Омега-3, стимулирующие и поддерживающие печеночные функции. Плюс антиоксиданты и ненасыщенные жиры, защищающие печень и поддерживающие её клеточные мембраны.

6. Куркума

Основа куркумы – вещество куркумин, мощнейший антиоксидант и враг любых воспалений. Он поддерживает желчевыводящие пути и очищает печень. Также он укрепляет печеночные клетки, не давая алкоголю и прочим токсинам трансформироваться в соединения, способные навредить печени. Обязательно добавляйте куркуму в ваши блюда как для улучшения вкусовых качеств, так и для укрепления печени.





Просмотров: 370

Новости партнеров

Загрузка...


Еще интересное

Другие важные новости и публикации
День Киева 2018: где хорошо отдохнуть в праздничные выходные
День Киева 2018: где хорошо отдохнуть в праздничные выходные
Ежегодно в последнее воскресенье мая в Украине отмечают День Киева Праздничные меропрятия начинают готовить за....
Самый точный гороскоп на 26 мая 2018 года
Самый точный гороскоп на 26 мая 2018 года
Овен Звезды советуют Овнам принимать ситуацию как есть В частности, стоит смириться с особенностями чужого пов....
Народные приметы на 26 мая: день Ликеры-грешницы и почему не убивали комаров
Народные приметы на 26 мая: день Ликеры-грешницы и почему не убивали комаров
В древности этот день называли по-разному: Лукерья, Гречишница, Лукошница, Комарница, Лушка В этот период соби....
Топлес и в бриллиантах: Свежая клубничка от Эмили Ратаковски
Топлес и в бриллиантах: Свежая "клубничка" от Эмили Ратаковски
Американская супермодель Эмили Ратаковски снова удивила своих поклонников пикантным фото, которое почти что со....
Синди Кроуфорд засветила грудь в откровенной фотосессии
Синди Кроуфорд засветила грудь в откровенной фотосессии
Модель Синди Кроуфорд приняла участие в фотосессии на пляже Малибу 52-летняя знаменитость позировала в открове....
больше материалов
/-0,70354104042053-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top