counter
Лента новостей
Выбрать все
15 Августа
Все новости...

6 лучших продуктов для вашей печени

6 лучших продуктов для вашей печени

Один из основных способов, с помощью которого организм избавляется от токсинов, – это работа вашей печени. Она постоянно трудится, чтобы очищать кровь и вырабатывать желчь – в противном случае, ваш процесс пищеварения, особенно расщепление жиров, рискует пострадать. А теперь вспомните, сколько обработанных пищевых продуктов с добавками и консервантами вы поглощаете, добавьте сюда еще и воздействие загрязненной окружающей среды – и вы можете уяснить, какой фронт работ достаётся вашей печени. Поддержите её, включив эти шесть важных продуктов в каждодневный рацион!

1. Грейпфрут

В нём очень много витамина С и антиоксидант под названием глутатион. Это вещество активно принимает участие в процессе «строительства и ремонта» тканей, выработки белков и оздоровления вашей иммунной системы. В этом фрукте 70 мг глутатиона, и он всегда приходит на помощь печени.

2. Чеснок
Даже если вы терпеть его не можете, знайте: чеснок неимоверно полезен. В нем содержится селен – минерал, поддерживающий детоксикационные функции печени. В чесноке присутствует аргинин – аминокислота, укрепляющая сосуды. Витамин B6 – это противовоспалительное средство, а витамин С «работает» антиоксидантным защитником организма.

3. Авокадо
А это идеальный фрукт для поддержания печени, в котором тоже есть глутатион, плюс антиоксиданты-витамины Е и С, оберегающие печеночные клетки от повреждений и разрушения. Витамин К в авокадо сражается с воспалительными процессами, а здоровые жиры из авокадо поддерживают необходимый уровень «хорошего» холестерина.

4. Овощи
Листовая зелень отлично защищает печень от пестицидов, химикатов и металлов, которые проникают в организм. Цикорий, шпинат, руккола усиливают выделение желчи, чтобы ваше тело могло избавиться от накопленного «мусора». Свекла качественно очищает вашу кровь. Крестоцветные овощи (все виды капусты) помогают печени в выработке ферментов, выводящих токсины.

5. Грецкий орех
В этом орехе присутствует аргинин, и он помогает печени избавляться от аммиака в организме. Ещё в нем содержится глутатион и жирные кислоты Омега-3, стимулирующие и поддерживающие печеночные функции. Плюс антиоксиданты и ненасыщенные жиры, защищающие печень и поддерживающие её клеточные мембраны.

6. Куркума

Основа куркумы – вещество куркумин, мощнейший антиоксидант и враг любых воспалений. Он поддерживает желчевыводящие пути и очищает печень. Также он укрепляет печеночные клетки, не давая алкоголю и прочим токсинам трансформироваться в соединения, способные навредить печени. Обязательно добавляйте куркуму в ваши блюда как для улучшения вкусовых качеств, так и для укрепления печени.





Просмотров: 385

Новости партнеров


Еще интересное

Другие важные новости и публикации
Надо бросать: Известный психолог рассказал, как ведут себя люди, которые вас не любят
Надо бросать: Известный психолог рассказал, как ведут себя люди, которые вас не любят
Анна Кирьянова известна как один из лучших психологов в России Вместе с тем, Кирьянова знакома многим и как те....
Чтобы притягивать деньги, как магнит делайте 3 простых упражнения
Чтобы притягивать деньги, как магнит делайте 3 простых упражнения
Многие знают, что деньги — это по большей части поток энергии, нежели материальная субстанция Поэтому, этим по....
Хлоя Кардашян шокировала публику обвисшим силиконовым задом
Хлоя Кардашян шокировала публику обвисшим силиконовым задом
Новоиспеченная Хлоя Кардашян, которая после родов в апреле уже скинула около 20 килограммов, вышла в люди на п....
Знаки зодиака: важные советы каждому на завершение лета
Знаки зодиака: важные советы каждому на завершение лета
Лето подходит к концу, и это может вызывать у всех нас грусть, поскольку впереди осень, несущая с собой дожди ....
Длинноногая Пугачева шиконула в пижамном костюме
Длинноногая Пугачева шиконула в пижамном костюме
Российская дива Алла Пугачева не только задает тон на эстраде, но и в моде Так на днях она выгуляла в люди сти....
больше материалов
/-1,869765996933-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top