Аюрведа: харчування на кшталт особистості

Хочете харчуватися з користю не тільки для свого організму, а й для духу, при цьому підтримуючи здоров'я на хорошому рівні? Тоді харчування з аюрведи для вас.

Аюрведа — старовинна езотерична наука про щасливе та здорове життя, заповідям якої йдуть мільйони людей по всьому світу. Одна зі складових аюрведи — це здорове харчування. Підбирається воно відповідно до типом особистості< /a> людини, яка називається доша.

Як визначити свою дошку

Усього є три типи особистості (доші): вата, піта та капха. Визначити свою дошку можна порівняно з їхніми основними характеристиками.

• Доша вата. Люди цього дуже вразливі, слабкі розвинені фізично. Як правило, мають худорляву статуру і майже не набирають вагу. Ці люди дуже творчі, активні та неспокійні. Вони швидко говорять, ходять і швидко втомлюються. Люди типу вата часто хворіють та погано переносять прохолодну погоду.
• Доша пітта. Це люди стрункої статури. Їх не можна назвати ні повними, ні худими. Люди цього розвинені інтелектуально. Дуже погано переносять спекотну погоду, але вони дуже витривалі. Нерідко пітта бувають дратівливими та нетерплячими.
• Доша капха. Це люди повної статури. Вони спокійні, повільні та добродушні. Вони мають розвинену мускулатуру та товсту шкіру. Як правило, вони люблять поїсти, важко переносять відсутність фізичних навантажень і сиру погоду.

Як харчуватися по аюрведі

Вибравши свій тип особистості, необхідно дотримуватися порад для своєї доші.

Живлення для людей вата. Основа раціону — злаки та їжа, багата на білок: каші, яйця, м'ясо птиці, молочні продукти, сир, сир, морепродукти. Щодня необхідно вживати овочі та фрукти.

Харчування для людей пітта. Основа: зернові, житній хліб, сир, сир, м'ясо птиці, бобові, овочі та фрукти. Людям цього типу необхідно вести спокійний спосіб життя та виключити зі свого життя алкоголь та нікотин.

Харчування для людей капха. Основа раціону: зернові, білкові продукти. Їм корисні варені яйця, козяче молоко, бобові, м'ясо індички та курки. Овочі та фрукти не є обов'язковими. Людям цього типу необхідний різноманітний раціон харчування.