Як позбутися заздрості

Згадуючи все, що заважає зосередитися на житті у всій його красі та повноті, можна зібрати цілий список. У ньому будуть і образи, і страхи, і негативні установки. І, звісно, заздрість. Будь-хто, хто хоч раз відчув це почуття у всій його повноті, знає, як заздрість може роз'їдати зсередини.

Звичайно, іноді заздрять уже нам. Комусь це підвищує самооцінку, а когось, навпаки, вибиває з колії. Але все ж, коли заздримо ми самі, результат виявляється гіршим.

Як боротися із заздрістю

Найпростіший і найефективніший спосіб — це почати жити своїм життям. Але, на жаль, працює він не завжди. Можна наповнювати своє дозвілля яскравими подіями і все одно озиратися на ту, більш щасливу, або більш успішну. І якщо просто так викинути об'єкт заздрощів з голови не виходить, потрібно взятися за боротьбу ґрунтовно.

Перший етап: дивимося ворогові в обличчя. Дуже важливо зізнатися перед собою в самому факті: так, я заздрю, я хочу того, чого я не маю, але є в іншої людини, і це уражає мене. Іноді ми можемо знайти безліч відмовок, щоб не визнавати проблему, але від цього не стає менше. Зустрітися з нею віч-на-віч — вже півсправи.

Другий етап: шукаємо коріння зла. Ніхто не візьметься заздрити «просто так». Ми завжди заздримо чомусь: великій зарплаті, гарному життю, яскравим подорожам, влаштованому особистому життю. Знайдіть те, чого ви заздрите. Можна навіть виписати все це на листочок.

Третій етап: доходимо до суті. Спробуйте зрозуміти, у чому полягає причина заздрощів. Не та спільна, яку ми знайшли, а інші, більш приватні обставини. Ви заздрите знаменитій актрисі, бо хочете мати стільки ж шанувальників чи тому, що бажаєте визнання на сцені? Щоб позбутися заздрості, важливо докопатися до першопричини, адже іноді ми починаємо буквально ненавидіти об'єкт заздрощів, хоча це, звичайно, не принесе нічого хорошого в життя.

Четвертий етап: перенаправляємо зусилля. Тепер, коли ми знаємо, що викликає у нас почуття заздрості, можна розпочати головне. Направте весь свій негатив у творче русло. Заздрите подрузі, яка видала роман і отримує перші гонорари? Займіться творчістю. Не можете спокійно пройти повз людину з ідеальною фігурою? Привід працювати над собою — не обов'язково в спортзалі і до втрати пульсу, можливо, спочатку варто підібрати вдалий гардероб, щоб полюбити себе.

З останньою обставиною (полюбити себе) пов'язаний дуже важливий етап, яким ніяк не можна знехтувати у боротьбі із заздрістю.

П'ятий етап: піднімаємо свою самооцінку. Заздрість так чи інакше пов'язана з тим, що хтось обійшов вас перед фінішем, отримав те, чого вам так хотілося, а значить — виявився кращим. Нагадуйте собі, що один програш не позбавляє цінності. Побалуйте себе, нагадайте собі про свої удачі. І зробіть свої кроки до мети. Нехай той, кому ви заздрите, стане не мішенню для негативних емоцій, а стимулом досягти свого, і згодом сама особистість того, хто викликав такі яскраві та неприємні почуття, відійде на другий план.

Перебудовуйте «чорну» заздрість у «білу»; не бажайте, щоб «у нього цього не було», бажайте, щоб «у вас з'явилося». Перенаправити негативне і руйнівне почуття щось корисне просто необхідно. Бажаємо вам у цьому успіхів, змінюйте правила власного життя