Що робити, якщо ваша робота витягує з вас усі сили

Працювати корисно, але тільки в тому випадку, якщо ми отримуємо від цього хоч якесь задоволення. Якщо робота витягує всі сили та енергію, але не дає нічого натомість, потрібно кардинально змінювати своє життя.

Цілком можливо, що ваші проблеми пов'язані в першу чергу з законом зворотного зусилля. Проаналізуйте свої дії: якщо ви занадто сильно намагаєтеся досягти успіху, це може призвести до зворотного результату. Спробуйте ставитись до роботи простіше, щоб вона перестала вас турбувати та приносити вам страждання.

Спробуйте змінити роботу

Швидше за все, якщо ви читаєте цю статтю, значить такої можливості немає або ви вже намагалися це зробити, але не вийшло. У будь-якому випадку, спробувати варто. Якщо ви дійсно не можете це зробити, то потрібно постаратися вирішити проблему інакше.

Визначтеся з тим, що саме позбавляє вас сил. Це може бути начальник, який дістає вас причіпками, або невдоволені клієнти, які заражають вас негативною енергією. Також це може бути незручний графік або місце роботи щодо вашого будинку.

Якщо є можливість, спробуйте змінити це. Переведіться в інший відділ, поговоріть з начальником, який до вас дуже вимогливий. Якщо ви не можете вирішити проблему, спробуйте знайти плюси поточного місця роботи, щоб порівняти їх з мінусами. Коли мінусів більше ніж плюсів, необхідно шукати інше місце.

Що робити, якщо залишати роботу не можна

Почніть радіти дрібниці. Коли нас щось дратує та дратує, ми фокусуємось тільки на цьому. Це й позбавляє нас сил, бо людині властиво помічати найгірше. Якщо в роботі є якісь плюси, намагайтеся фокусуватися на них. Наприклад, це може бути обід, на якому ви спілкуєтеся з приємними колегами, або гарні місця, якими ви йдете на роботу та з роботи.

Вірно відпочивайте. Якою б жахливою була робота, з нею можна впоратися, якщо правильно відпочивати. Плануйте щось грандіозне у вихідні. Робіть частіше те, що любите. Після роботи намагайтеся перемикатися якнайшвидше на щось приємне та світле. Наприклад, можна переглянути кіно, приготувати смачну їжу, подзвонити другу. Робіть те, що вам подобається, абстрагуючись від того, що відбувається на роботі. Особливо важливою ця порада є стосовно вихідних. У вихідні потрібно робити те, що ви любите найбільше. Експерти радять ретельно планувати вихідні наперед.

Висипайтеся. Намагайтеся дотримуватись режиму. Спіть стільки, скільки необхідно для підтримки внутрішніх сил. Здоровий сон допомагає людині долати будь-які перешкоди.

Медитуйте. Медитації допомагають позбутися стресу і забути про негатив, причому не тільки після робочого дня, а й у його розпал. Навчитися медитувати нескладно. Головне — постійно практикуватись.

Займайтеся тим, що вас надихає. У вас має бути якесь хобі або улюблена справа, яка надихатиме вас. Це не просто відпочинок після роботи, а те, що приноситиме вам радість і користь. Це може бути музика, малювання, ведення блогу в інтернеті. Успіхи захоплення перекриватимуть думки про проблеми, пов'язані з роботою.