Як швидко відновити енергію та сили

Сучасний ритм життя призводить до перевтоми — як фізичному, і емоційному. Стрес і погане самопочуття, на жаль, найчастіше є нашими постійними супутниками. Але є кілька способів відновити енергію та сили.

Ми живемо в метушні час і практично завжди перебуваємо в русі. Багато людей навіть не вміють як слід розслаблятися, що призводить до ще більшої втоми, стресу та роздратування. Якщо ви з самого ранку почуваєте себе як вичавлений лимон. — час бити на сполох. Організм сигналізує про те, що йому потрібна негайна допомога. Як за пару хвилин упорядкувати себе і своє тіло, а також налагодити внутрішню гармонію.

Відновлення енергії та сил після захворювання

Фахівці в галузі біоенергетики впевнені, що будь-яка хвороба — це наслідок проблем та надмірних навантажень. Захворювання не з'являється за день, воно «включається» задовго і проявляє себе згодом. Будь-яка хвороба супроводжується різким спадом активності, що дозволяє нам переосмислити свої вчинки, дії, думки та звички, які позбавляють нас життєвої сили.

Швидко оновити енергію після хвороби допоможуть:

• прийом необхідних організму поживних речовин та вітамінів;
• включення в раціон фруктів та овочів, меду, лікарських зборів та тонізуючих напоїв;
• прогулянки на свіжому повітрі;
• помірні фізичні навантаження.

Для відновлення душевної рівноваги біоенергетики рекомендують:

• насолоджуватися прекрасним: відвідувати виставки, театри, милуватися природою та слухати музику;
• прослуховувати приємні звуки: молитви, медитації чи мотиви природи;
• переглядати красиві художні фільми;
• частіше контактувати з тваринами.

Як відновити енергію після важкого робочого дня

Реабілітація організму після напруженого робочого дня — заняття обов'язкове, адже за надмірної завантаженості на роботі виснажується практично весь запас життєвих сил. Щодня перебувати в такій напрузі — отже систематично примножувати як фізичну, а й психологічну втому. Організм може просто перестати битися і здасться. Щоб цього не сталося, скористайтеся простими способами відновлення сил після важкої роботи.

• Прохолодний душ. Вода чудово знімає млявість і нейтралізує негатив.
• Піші прогулянки. Відмінно, якщо це будуть прогулянки сосновим бором. Таке проведення часу, нехай і недовге, наповнить організм киснем і допоможе позбутися негативних думок і переживань.
• Повноцінний відпочинок. Коли сну можна відчути не тільки у фізичному, а й у психологічному плані — уві сні ми можемо повністю вилікувати себе і навіть знайти правильне рішення складної життєвої ситуації. Поки людина спить, її мозок зайнятий діагностикою кожної системи організму.
• Повноцінний раціон харчування та вечеря не пізніше 21:00. Важливо їсти за три години до сну, щоб організм встиг насититися та переробити їжу.
• Масаж та спа-процедури.
• Духовні практики. Медитації, наприклад, чудово допомагають заспокоїтися та зняти нервову напругу.
• 200 мл холодної чистої води натщесерце. Вода допомагає освіжити думки та зняти стрес.

Відновлення сил та енергії під час стресу

Стрес відбувається, але його наслідки залишаються. Незважаючи на те, що наслідки стресу спочатку непомітні, вони забирають сили. Важливо навчиться тримати себе в руках і самостійно виводити себе зі стану апатії. Допомогти в цій нелегкій справі можуть позитивні установки та техніки, спрямовані на керування емоціями. Якщо ви втратили радість і щастя, якщо вас долає депресія та негативні думки, а проблем з кожним днем стає все більше, вам необхідно:

• змінити обстановку. Не обов'язково витрачатися на дорогу путівку, досить просто виїхати в інше місто, з'їздити в гості до друзів або відвідати далеких родичів;
• прогулятися на самоті красивими місцями або місцями сили. Такі прогулянки допоможуть вам відновити внутрішню гармонію;
• відвідати церкву;
• записатися на кілька сеансів розслаблюючого масажу;
• купити собі те, про що ви давно мріяли. Зрозуміло, в межах розумного. Це можуть бути нові речі, гарні аксесуари або новий телефон;
• змінити імідж та зачіску.

Якщо все вищезгадане не допомогло вам покращити свій душевний стан, бажано звернутися до фахівця.