3 простих вправи для концентрації уваги та інтуїції

Багато хто думає, що люди народжуються з сильною інтуїцією і здатністю концентрувати увагу. Інші вважають, що над цим треба довго працювати. Насправді є кілька простих вправ, які допоможуть вам швидко покращити ці два параметри.

Навіть найвитриваліші і стійкі люди іноді потребують допомоги, тому що неможливо бути ефективними на сто відсотків абсолютно завжди. Пам'ятайте про ті вправи, які описані далі, щоб у разі проблем з увагою та інтуїцією ви змогли швидко позбутися негараздів.

Як енергетика пов'язана з уважністю та інтуїцією

Ці явища пов'язані найпрямішим і безпосереднім чином. Справа в тому, що кожна людина має своє біополе, яке впливає на такі функції, як пам'ять, увага, інтуїція, ментальна стійкість і так далі.

Саме хороша та сильна енергетика робить так, що інтуїція стає сильною. Те саме стосується й уваги. Відбувається це через чакри – особливі енергетичні центри нашого організму, кожен із яких відповідає за певні функції. Буває так, що чакри закриті і тому біополе ослаблене. Раніше ми розповідали вам про те, як відкрити заблоковані чакри.< /p>

Щодо інтуїції, то за неї відповідає Аджна — чакра в області чола, яка також називається третім оком. За увагу відповідають усі чакри потроху, але найбільше проблем у цій сфері викликає занепад Маніпури — чакри, що знаходиться в галузі сонячного сплетення.

Корисні вправи для концентрації уваги та інтуїції

Дихальна практика. Енергетика безпосередньо пов'язана з повітрям, яким ми дихаємо, а точніше, з насиченістю цим повітрям нашого тіла. Коли ми відчуваємо нестачу повітря, це негативно відбивається насамперед на увазі — багато людей стають розсіяними та забудькуватими.

Проста дихальна практика допоможе підбадьорити тіло та дух. Вдихніть на повні груди, наповнивши легені повітрям до краю. Після цього потрібно видихнути, не використовуючи при цьому м'язи живота. Потрібно просто повністю розслабитись. Якщо ви зробите все правильно, то в легенях ще залишатиметься частина повітря. Після цього знову набираєте повні легені та видихаєте розслабленням, не допомагаючи легені. Це допоможе підвищити інтуїцію та уважність.

Прогулянка на свіжому повітрі. Ця техніка може бути як самостійною, так і допоміжною для першої. Якщо у вас є можливість, потрібно відкласти на п'ять-десять хвилин ваші справи, вийти надвір і зробити пару кіл навколо будинку. Свіже повітря – найкраща допомога у зміцненні енергетики. Відразу після повернення можна зробити дихальну практику, описану вище. Результат буде феноменальним. Продуктивність підвищиться в кілька разів, чи то навчання чи робота.

Медитація на підвищення уваги. Медитації створені для розслаблення, що дуже корисно, адже залишатися уважними протягом тривалого часу за умов стресу не виходить. Для покращення роботи інтуїції та уваги можна заплющити очі, увімкнувши в навушниках розслаблюючу музику або звуки вітру, щоб не чути сторонні голоси та шуми. Уявіть себе, хто сидить на вершині найвищої гори. Ви відчуваєте приємний вітерець і насолоджуєтеся єднанням із природою. Медитуйте щонайменше протягом п'яти хвилин. Уявляйте собі робили - ліс удалині, снігові вершини, хмари, оточення. Це допоможе відкрити заблоковані чакри та зміцнити біополе.