Сон: питання та відповіді. Навіщо людині потрібен сон

сон нужен человеку сразу по нескольким причинам:

1. Чтобы быть стройным

Из-за недостаточного количества сна снижается чувствительность к инсулину. Это, в свою очередь, грозит изменениями в усваивании глюкозы из крови. Получается такая ситуация: клетки не реагируют на наличие глюкозы в крови. Организм получает сигнал «я голодный», а человек испытывает чувство голода. Поэтому хронически не выспавшиеся люди часто имеют лишний вес.

2. Чтобы не заболеть диабетом 2 типа

Также недостаток сна грозит диабетом второго типа. Из-за сбоя клетки отправляют сигнал, что инсулина в организме недостаточно, поэтому поджелудочная железа начинает вырабатывать его в избыточном количестве. В конечном итоге железа «устает», ее функция истощается, поэтому человек вынужден получать инсулин уже извне – например, с помощью инъекций.

3. Чтобы иметь крепкую иммунную систему

Когда человек спит в темноте, в его организме вырабатывается гормон мелатонин, который положительно влияет на работу иммунной системы.

4. Чтобы выделялся гормон роста

Гормон роста важен не только детям. У взрослых этот гормон отвечает за восстановление и заживление тканей. Кстати, антитела после прививки лучше вырабатываются во время сна.

5. Чтобы перерабатывалась информация

Нейробиологи доказали, что сон нужен для обработки информации. Именно во сне информация из кратковременной памяти переходит в долговременную.

6. Чтобы быть психически здоровым

Из-за недостатка сна у человека растет психическое напряжение, снижается настроение, возникают нарушения со стороны вегетативной нервной системы.