counter
Стрічка новин
Вибрати все
28 Травня
27 Травня
Всі новини...

Що робити, щоб день починався добре


Переглядів: 13


Що робити, щоб день починався добре

Правильне ранок — запорука успішної кар'єри та оптимістичного ставлення до життя. Дізнайтеся, як швидко зарядитися силами та енергією для досягнення поставленої мети. Прості методики щодня.

Екстрасенс Наталія Правдіна радить не забувати головне правило - як ви почнете ранок, так і проведете день надалі. Є дієві рекомендації для покращення самопочуття та настрою у перші півгодини після пробудження.

Чому залежить добрий початок дня
Більшість людей прокидаються із поганим настроєм. Лікарі пояснюють це гормональним збоєм під час сну, коли внутрішні системи організму перебудовуються на відпочинок. Привести тіло до тями допоможуть прості, але ефективні прийоми.

Стрибок адреналіну допоможуть викликати яскраві кольори, якщо одразу подивитися на них після сну. Підійде картина на стіні, виконана в оранжево-червоних тонах або яскрава подушка. Вставши з ліжка, одягніть домашній одяг у насиченій колірній гамі. Пройдіть на кухню та випийте півсклянки гранатового соку. Так «включатимуться» ділянки мозку, які відповідають за активність.

Щоб день починався добре, одразу нормалізуйте баланс рідини в організмі. Випийте 250 мл води. Пам'ятайте, що нестача рідини викликає емоційний та фізичний спад.

Виберіть час для короткої ранкової зарядки. Це дозволить позбутися негативу, що скупчився за ніч, особливо якщо наснилися кошмари. Посилення кровотоку спровокує викид ендорфінів - гормонів задоволення, і ви одразу відчуєте себе краще.

Що потрібно пам'ятати починаючи новий день
Одна з найпоширеніших проблем, яка може зіпсувати настрій, — будильник. Почувши дзвінок, багато людей намагаються перенести час, щоб викроїти собі 10-15 хвилин додаткового сну. Це не правильно. Виспатися все одно вже не вийде, тому що ви вже налаштувалися повторний сигнал будильника. Краще постаратися не засипати знову, а візуалізувати будь-які, навіть найменші приємні події, які можуть очікувати протягом дня. Так буде набагато легше перебороти лінощі.

Розсуньте штори і, якщо на вулиці сонячно, подивіться у вікно кілька хвилин. Сонячне світло перешкоджає генерації меланіну – цей гормон занурював вас із сон, та активізує серотонін – він відповідає за позитивний настрій. Коли ви прокидаєтеся темно, в негоду або в зимовий час, відразу вмикайте світло.

Наталія Правдіна надає першій годині дня величезного значення. Це час, коли людина підсвідомо зустрічається зі своїм внутрішнім Я, щоб розставити пріоритети. Намагайтеся уникати непотрібної інформації — не включайте телевізор або комп'ютер, щоб не засмутитися або не роздратуватися через новини. Потрібно зосередитись на власних відчуттях особливо в момент сніданку. Відчуйте приємний смак того, що ви їсте, та аромат напою, який ви п'єте за сніданком.

Перед тим як вийти на вулицю, промовте афірмації. Так називаються позитивні слогани, які задають загальний настрій на день. Наталя Правдіна радить, наприклад, таке: «Моє життя — низка щасливих та цікавих подій. Я – унікальна людина!»

Гарний настрій зранку забезпечить вам фізичну та творчу активність протягом дня. Набагато легше вирішувати складні завдання, коли ви спокійні та впевнені у своїх силах. Будьте здорові, щасливі


Читайте АСН в Google News




Новини партнерів




Інші важливі новини і публікації
Глава ГУР вважає, що перелом у війні можливий лише наприкінці літа
Глава ГУР вважає, що перелом у війні можливий лише наприкінці літа
У своєму інтерв'ю, яке керівник Головного управління розвідки Міністерства оборони України Кирило Буданов дав ....
Російські вбивці-окупанти знищили ще одну секретну базу НАТО в палаці культури
Російські вбивці-окупанти знищили ще одну "секретну базу НАТО" в палаці культури
У соцмережах опублікували відео атаки російської армії вбивць, ґвалтівників та мародерів по невеликому містечк....
На росії видихнулися у наступі? Інакше нічим пояснити її бажання повернутися до переговорів із Києвом
На росії видихнулися у наступі? Інакше нічим пояснити її бажання повернутися до переговорів із Києвом
Після того, як на росії зрозуміли, що війна в Україні не проходитиме за сценарієм бліцкригу, коли війська росі....
На росії нестачу голлівудських фільмів перекривають прем'єрами радянських мультиків.
На росії нестачу голлівудських фільмів перекривають "прем'єрами" радянських мультиків.
Збори російських кінотеатрів без голлівудських прем'єр у квітні впали вдвічі рік до року - з 3 млрд рублів до ....
Розвідка Великобританії: рашистам просунутися не вдалося
Розвідка Великобританії: рашистам просунутися не вдалося
Аналітики вважають, що російські окупанти видихнулися для планів болю Розвідка міністерства оборони Великобрит....
більше матеріалів
/-0,48243117332458-/ /-pc-/
Top