Секрет успіху більшості успішних людей полягає не тільки в старанній праці, а й у своєчасному та якісному відпочинку. Експерти в галузі біоенергетики розповіли, як правильно відпочивати.

Навіть найвитриваліші, стійкі та сильні люди можуть повністю втратити енергію і стати бляклою тінню самих себе. Щоб цього не сталося, потрібно періодично ставити життя на паузу та відпочивати.

Головний принцип будь-якого відпочинку

Найголовніше у відпочинку — змінювати обстановку. Людина дуже втомлюється від одного й того ж порядку дня, від стандартних справ, від емоцій. Навіть той, хто постійно подорожує по роботі, потребує відпочинку. Наприклад, якщо людина щодня проводить по кілька годин за кермом автомобіля, їй варто перерватися та відпочити вдома, в оточенні близьких. Можна зайнятися чимось іншим, щоб свідомість перебудувалася, відпочила.

Це стосується як вихідних, повноцінної відпустки, так і кожного дня. Якщо ви перебуваєте на роботі в задушливому офісі, варто під час обіду вийти на вулицю та прогулятися. Це теж зміна ситуації, але короткочасна. Це подарує вам безліч сил і допоможе відновити втрачену енергетику.

Важливо зазначити, що відпочинок не обов'язково має бути відпочинком у повноцінному розумінні. Якщо ви проводите багато часу за комп'ютером у будні, можна відправитися на дачу попрацювати на городі, змінивши інтелектуальну працю на фізичну. Це все одно буде відпочинком, тому що поки ми працюємо фізично, мозок та душа відпочивають. Дивитися вдома кіно, серіали та грати у відеоігри в такому разі буде не зовсім правильним вибором, тому що ви по суті робите те саме — сидіть під замком у приміщенні і дивіться в екран.

Якщо ви спілкувалися з людьми весь тиждень чи весь день, вечір можна провести в тиші та спокої. Це теж дуже важливо, адже від людей надходить як позитивна, так і негативна енергія. Від неї потрібно очиститися, тому відпочивати іноді краще на самоті.

Як швидко відновити енергетику

Всі описані вище поради вже можуть бути корисними, але важливо знати про інші важливі правила та методики відновлення. Після важкого робочого дня можна скористатися медитацією на полум'я свічки або техніками самомасажу.

Загалом будь-які медитації будуть корисними, тому що вони допомагають нам тимчасово віддалятися у світ спокою та розміреності. Також дуже корисно вплинути на точку фен-фу. Цю методику можна використовувати навіть на роботі.

Якщо ви в якийсь момент на роботі вирішите відпочити та відновити сили, у цьому вам допоможуть дихальні практики.

Пам'ятайте, що є безліч способів швидкого відновлення, але всі вони — лише тимчасовий захід. Потрібно пам'ятати про важливість вихідного дня. Саме у вихідні наше тіло відновлюється повністю.

Неодмінна умова нормального відпочинку — це здоровий сон. Намагайтеся дотримуватися режим дня, тому що без нього ваш відпочинок вночі буде вкрай неефективним. Головний секрет продуктивних людей — здоровий сон щонайменше по 6 годин на день. Ставтеся до цього максимально уважно та відповідально.