Ознаки того, що ваше тіло старіє швидше, ніж ви вважаєте

Ви помічаєте, що слабшаєте і не можете виконувати звичні для вас раніше дії, наприклад, вам стало банально складно відкрити банку? Ваша фігура поступово змінюється: штани щільно натягнуті в талії, але бовтаються на ногах? Що ж, просто ваше тіло почало старіти...

1. У вас випадає волосся — і не тільки на голові

Добре відомою ознакою старіння є лисина, що проглядає через вашу шевелюру, але випадання волосся обмежується не тільки головою. Якщо ви виявляєте поступове випадання волосся по всьому тілу, це може означати, що ваше тіло старіє швидше, ніж ви думаєте.

2. Ви не можете підняти мішок собачого корму, щоб покласти його в багажник
Сила м'язів безпосередньо пов'язана з процесом старіння, тому що з віком ви втрачаєте м'язову масу, і це робить вас слабкішими. Однак ви можете повернути цей процес назад, займаючись силовими тренуваннями.

3. Синці не проходять
Однією з ознак передчасного старіння є те, що рани і травми заживають повільніше, а синці довго не проходять. Зверніть на це увагу!

4. У вас більше зморшок, ніж у вашої кращої подруги з середньої школи
Ще одна ознака – зморшки і провисання шкіри, а також швидкість, з якою це відбувається. Генетика може грати певну роль, але чималий чинник – це спосіб життя. Так-так, мова йде про куріння, надмірне перебування на сонці, нездорове харчування та зловживання алкоголем.

5. Ви не виходите з друзями
Людина явно старіє, якщо їй не подобається робити те, що вона раніше любила. Вона буде пояснювати, що їй більше не подобається спорт, хобі або коло товаришів, заради яких вона колись жила. Чому? Психічні і фізичні аспекти нашого тіла тісно пов'язані, і цю проблему важливо вирішити: навіть якщо вона не вкорочує ваше життя, то безперечно робить її менш щасливим.

6. Вам важко відкрити банку

Слабка сила стиснення рук пов'язана з віком. По-перше, втрата м'язової маси. По-друге, слабккий захват також може бути індикатором того, що ваш мозок старіє. Дослідники пов'язують це з втратою білої речовини, частини мозку, відповідальної за ефективну обробку інформації.

7. Ваші улюблені брюки щільно сидять на талії, але вільні в ногах
Накопичення жиру навколо талії – це загальна ознака того, що ваше тіло швидко старіє. Додайте до цього ще втрату м'язової і кісткової тканини, а також зменшення росту. Проте, брюки є найменшою з ваших турбот, оскільки ці ознаки можуть вказувати і на інші проблеми зі здоров'ям, включаючи метаболічний синдром і артрит.

8. Сухість шкіри
Ваша шкіра суха і лущиться? Це може бути як ознакою передчасного старіння, так і сигналом про якесь захворювання. Погана робота щитовидної залози, наприклад, крім сухості шкіри також може привести до набряклості, збільшення ваги, витончення волосся, порушень пам'яті, хворобливості суглобів і м'язової слабкості.

9. Поганий і переривчастий сон
Безсоння або проблеми зі сном – це теж індикатори старіння тіла. Часто це відбувається через високий рівень кортизолу, також відомого як гормон стресу. Це не тільки постарить вас швидше, але і посприяє збільшенню ваги, зниженню імунної функції і розвитку багатьох хронічних захворювань.

10. Ви виглядаєте виснаженим
Втрата кісткової тканини обличчя надає вам характерний «літній» вид з запалими щоками і тонкими губами. Деякі люди прискорюють цей процес за допомогою куріння, поганого харчування або різкого зниження ваги.

11. Люди думають, що ви старші за свій вік
Якщо хочете дізнатися свій «істинний» вік, на відміну від біологічного, попросіть з десяток незнайомих людей сказати, на скільки років ви виглядаєте, і середнє значення, яке вони озвучать, - досить точний показник і сигнал для вас.

12. Вас постійно просять поквапитися
Виявляється, що швидкість ходьби людини є досить хорошим показником того, наскільки швидко вона старіє, а точніше, як працюють м'язи ніг, і яка нервова провідність. А це два фактори, які викликають старіння.

13. У вас більше плям, ніж у гепарда
Винуватцем цього може бути не тільки вік, але і сонце, оскільки воно викликає появу зморшок, тьмяність шкіри і коричневі пігментні плями. Якщо ви відчуваєте, що у вас їх більше, ніж у інших людей вашого віку, особливо якщо ви ніколи не використовуєте сонцезахисний крем, це ознака того, що ваша шкіра старіє швидше, ніж ви.Flytothesky.ru

Читайте АСН в Google News