ТОП-5 речей від яких потрібно відмовитися після прийому їжі

Благополуччя людини залежить не тільки від того, що вона їсть. Після їжі ви завжди хочете прилягти і розслабитися, проте це не рекомендується.

До речі, є довгий список речей, які ви не можете зробити після їжі, щоб залишатися здоровим і не набирати вагу. Напевно, ви вже чули, що не слід пити воду після їжі. Так? І ви абсолютно праві. Цікаво, чому - читаємо далі:

Їсти фрукти

Фрукти, з'їдені після основної їжі, вступають з нею в контакт і починається процес бродіння і окислення. Це порушує травлення. Дієтологи рекомендують їсти фрукти за 1 годину до їжі або через 2 години після.

Пити

Воду не рекомендується пити під час і після їжі. І все тому, що вона розчиняє шлунковий сік і залишає шлунок раніше їжі, несучи з собою ферменти, необхідні для травлення. Кращий варіант, пити воду за 40 хвилин до їжі.

Душ і ванна

Іншою «забороною» є гарячий душ. В цілому, найкраще приймати його через годину після їжі, оскільки він підсилює кровотік до рук і ніг. Це зменшує приплив крові в шлунок. Травлення сповільнюється, з'являється біль в шлунку.

Сон

Після їжі хочеться подрімати, але цього робити не варто. По-перше, сон буде неспокійним, бо шлунок буде інтенсивно працювати в цей час. По-друге, вчені з медичної школи Університету Яніни провели дослідження, в ході якого з'ясувалося, що люди, які не лягали спати після їжі, мали менший ризик розвитку інсульту.

Куріння

Куріння лікарі не рекомендують взагалі, але в разі, якщо ви не можете позбутися від цієї залежності, принаймні, не робіть цього після їжі. Куріння зменшує кількість кисню в крові, викликаючи стиснення кровоносних судин. В результаті порушується робота шлунково-кишкового тракту, що призводить до порушень у всьому тілі. Саме куріння після їжі часто викликає біль у черевній порожнині, а не їжа, як думають деякі люди.

Читайте АСН в Google News