Не верьте рекламе: чего избегать при менструациях, чтобы не навредить себе

Несколько дней назад и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун обратила внимание на то, что женщины и девушки часто стесняются говорить о менструации, что не правильно. Так как месячные - это обычный человеческий физиологический процесс и стесняться тут абсолютно нечего.

"Критические дни", "эти дни", "гости" - эвфемизмы, которые часто используют, чтобы не говорить слово менструация. Тема менструации даже в 21 веке остается "неудобной", потому, что очень долгое время люди стеснялись и избегали говорить об этом открыто. Поэтому многие девушки не хорошо разбираются в особенностях своего организма, женщины верят в различные мифы", - написала Супрун. 

В то же время больше всего женщины страдают в первые дни менструации, когда наблюдается тошнота, головная боль, сильные боли и спазмы внизу живота, а также - обильные выделения, которые причинят значительные неудобства и ограничивают передвижения женщины между ванной и спальней. 

Рекламщики убеждают нас, что даже во время месячных женщина может оставаться активной и с легкостью выполнять повседневную работу. На самом деле врачи же советуют в этот период отложить все дела в дальний ящик и отдохнуть. 

Ведь во время менструации женский организм становится особенно уязвимым. Вот 6 вещей, которые абсолютно противопоказаны женщинам в период месячных:

1. Незащищенный секс. Нет, если вам очень хочется - то можно. Но не забудьте закупиться презервативами.

2. Диета: ваш организм теряет кровь, а значит и железо. Не ограничивайте свой рацион, постарайтесь восполнить потерю важных микроэлементов в этот период.

2. Физическая активность - она ​​только усилит вашу боль.

4. Фаст-фуд: ваш организм и так находится в стрессе. Не нагружайте его еще и жирной пищей. На ее переваривание уходит слишком много энергии и ресурсов.

5. Работа: лучше остаться в эти дни дома. Конечно, если отпустит начальник.

6. Бессонная ночь. Вашему организму нужен полноценный отдых. Так он быстрее восстановится. Кроме того, именно во сне в организме вырабатывается мелатонин. Он играет важную роль в нашей жизни - регулирует суточные ритмы.

Вот чего вам лучше избегать в эти дни:
Не пейте газировку.
Не купайтесь в холодной воде и погружать в нее ноги - из-за этого у вас может произойдет задержка месячных. 

Читайте АСН в Google News