Кілька днів тому в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун звернула увагу на те, що жінки і дівчата часто соромляться говорити про менструації, що неправильно. Бо місячні - це звичайний людський фізіологічний процес і соромитися тут абсолютно нічого.
"Критичні дні", "ці дні", "гості" - евфемізми, які часто використовують, щоб не говорити слово менструація. Тема менструації навіть у 21-му столітті залишається "незручною", бо дуже довгий час люди соромилися й уникали говорити про це відкрито. Тому багато дівчат не добре розбираються в особливостях свого організму, жінки вірять у різні міфи", - написала Супрун.
У той же час найбільше жінки страждають в перші дні менструації, коли спостерігається нудота, головний біль, сильні болі і спазми внизу живота, а також - рясні виділення, які завдають значних незручностей і обмежують пересування жінок між ванною і спальнею.
Рекламщики переконують нас, що навіть під час місячних жінка може залишатися активною і з легкістю виконувати повсякденну роботу. Насправді ж лікарі ж радять у цей період відкласти всі справи в довгу шухляду і відпочити.
Адже під час менструації жіночий організм стає особливо вразливим. Ось 6 речей, які абсолютно протипоказані жінкам у період місячних:
1. Незахищений секс. Ні, якщо вам дуже хочеться - то можна. Але не забудьте закупитися презервативами.
2. Дієта: ваш організм втрачає кров, а значить - і залізо. Не обмежуйте свій раціон, постарайтеся заповнити втрату важливих мікроелементів у цей період.
2. Фізична активність - вона тільки посилить ваш біль.
4. Фаст-фуд: ваш організм і так перебуває у стресі. Не навантажуйте його ще і жирною їжею. На її перетравлення йде занадто багато енергії і ресурсів.
5. Робота: краще залишитися в ці дні вдома. Звичайно, якщо відпустить начальник.
6. Безсонна ніч. Вашому організму потрібен повноцінний відпочинок. Так він швидше відновиться. Крім того, саме уві сні в організмі виробляється мелатонін. Він грає важливу роль у нашому житті - регулює добові ритми.
Ось чого вам краще уникати в ці дні:
Не пийте газовану воду.
Не купайтеся в холодній воді і не занурюйте в неї ноги - через це у вас може станеться затримка місячних.