Вы делали это не правильно: Медики рассказали, как правильно спать

Строгое соблюдение "циркадных ритмов" позволяет значительно улучшить производительность. Правильно составленное расписание ночного сна помогает чувствовать себя здоровым и бодрым. Об этом сообщают исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Соединенных Штатах.

Еще один важный фактор - дабы поддерживать правильное положение шеи и головы, необходимо иметь в своем арсенале суперподушки. Для наиболее быстрого, а значит и полного расслабления эксперты из Национального фонда сна США советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

Самым плохим состоянием для сна исследователи назвали отдых на животе, поскольку во время такого отдыха внутренние органы человека испытывают весомую нагрузку.

Читайте АСН в Google News