Що їсти, аби схуднути: 15 найефективніших антицелюлітних продуктів

Целюліт - одна з найбільш неприємних речей, з якими стикається жінка в своєму житті. Приблизно 85% представниць слабкої статі страждають від апельсинової кірки.

Зазвичай вона з'являється на таких ділянках тіла, як сідниці, живіт, стегна. Іноді целюліт проглядається навіть на внутрішній частині руки. Коротше, бікіні з целюлітом не одягнеш. Коротка сукня теж під забороною, а шорти і поготів.

Як же позбутися цього капосника? Звичайно, потрібно тренуватися і доглядати за собою. Але позбутися целюліту допоможе і правильне харчування. Ось 15 продуктів, які позбавлять вас апельсинової шкірки.

1. Банани. Якщо ви не в курсі, в цьому продукті міститься найвищий рівень калію і натрію. Тому банани вважаються ідеальним перекусом. Справа в тому, що при целюліті в організмі накопичується надмірна рідина. Калій, що міститься в бананах, виводить з організму зайву воду, знижуючи тим самим вагу. А ще банани налагоджують циркуляцію крові в організмі.

2. Манго. У ньому ви знайдете всі необхідні поживні речовини і активні біокомпоненти. Манго допомагає контролювати вагу, а також регулює рівень цукру в крові. Цей екзотичний фрукт багатий клітковиною, пектином і вітаміном С. А також в ньому високий вміст калію, який ефективно бореться з целюлітом.

3. Вівсянка. Дуже добре, якщо ви починаєте свій день з миски живильної вівсяної каші. Дослідження доводять, що каша відмінно підживлює наш організм, можна обходитися без частих перекусів. Тому ви споживаєте менше число калорій і не запасаєтеся зайвою жировою масою. Розчинні волокна, що містяться у вівсянці, очищають ваш травний тракт від шлаків і токсинів. А це зменшує ризик появи целюліту.

4. Лохина. Якщо ви боїтеся целюліту, їжте більше лохини. Ці ягідки можуть похвалитися високим вмістом антоціанів. Ці пігменти зміцнюють капіляри і судини, збагачують організм вітаміном С. А ще лохина стимулює вироблення колагену. А він в свою чергу відповідає за якість нашої шкіри. Тому якщо регулярно їсти лохину, целюліт на шкірі буде не таким помітним.

5. Яєчні білки. Є хороші новини для любителів яєць. У кожній антицелюлитній дієті можна знайти яєчні білки. Вони є багатим джерелом протеїну, а ще знижують кількість холестерину. Ви час від часу можете побалувати себе і жовтком. У ньому високий вміст заліза, цинку і йоду.

6. Ананас. Це шалено смачний фрукт. Він славиться не тільки своїм неперевершеним смаком і ароматом, але і можливістю перемогти целюліт. Ананас містить калій і вітамін С. Також у цьому фрукті є один унікальний фермент під назвою бромелаїн. Він сприяє швидкому переварюванню протеїну, покращує травлення. Також ананас забезпечує нормальну циркуляцію крові, яка необхідна для позбавлення від целюліту.

7. Солодкі груші. Ще один ефективний продукт, який допоможе вам подолати апельсинову шкірку. У грушах міститься ударна доза йоду. Він забезпечує нормальне функціонування щитовидки. А вона безпосередньо впливає на обмінні процеси в організмі. Якщо у вас дефіцит йоду, вага може різко підвищуватися або знижуватися. Такі стрибки провокують появу целюліту. Груші ж насичують організм необхідною кількістю йоду, тому маса тіла стабілізується.

8. Лобода. Один з останніх трендів у світі здорового харчування. Використовуються таке дрібне насіння, яке чимось нагадують пшоно. Лобода - далекий родич шпинату і мангольда (рослина, схожа на буряк). З насіння лободи можна готувати корисну кашу, багату протеїном, магнієм, залізом і марганцем. Всі ці речовини допомагають розігнати метаболізм і прискорити обмін речовин. З організму виведуться всі зайві жири, які до цього осідали на стегнах і животі.

9. Броколі. Цей овоч не дарма вважається одним із кращих засобів проти целюліту. У броколі міститься величезна кількість ліпоєвої кислоти. Вона забезпечує вироблення колагену. Це потужний антиоксидант, який відновлює клітини і знижує рівень цукру в крові. Також броколі багата на вітамін С. Він підтримує красу і еластичність шкіри. Багато в ній і кальцію, який теж ефективно бореться з целюлітом.

10. Вода. Ніколи про неї не забувайте. Люди, які вживають багато рідини, швидше розлучаються із зайвими кілограмами. Вода дарує відчуття ситості, але не містить жодної калорії. Ви витрачаєте припасений жир, але не отримуєте натомість зайві калорії. Також регулярне вживання води стимулює роботу нирок, а вони в свою чергу виводять з організму накопичені токсини.

11. Спаржа. Обов'язково введіть її в свій раціон. Спаржа відмінно зміцнює ваші судини і вени, робить їх еластичними. Також ця рослина контролює кров'яний тиск. У спаржі багато калію і аспаргіну. Ця амінокислота виводить з організму накопичені шлаки. Без них набагато простіше справлятися в целюлітом. Жир йде легко і непомітно. Організм очищається, а шкіра просто сяє.

12. Часник. Дихання, звичайно, буде не дуже свіжим. Зате целюліт піде, та й загальне самопочуття поліпшиться. Часник відмінно зміцнює серце і забезпечує оптимальну роботу серцево-судинної системи. Вчені навіть прийшли до висновку, що часник знижує ймовірність виникнення ракових клітин. А ще він допомагає боротися із зайвими кілограмами. Часник сприяє швидкому переварюванню їжі. Зайвий жир не зачепиться на стегнах.

13. Папайя. Вона стане вашим улюбленим фруктом. У папайї дуже ніжний аромат і м'ясиста м'якоть. Вона полюбилася косметологам. З цього фрукта готують живильні маски для волосся і шкіри. Папайя славиться своїми антицелюлітними властивостями. Регулярне вживання цього екзотичного фрукта допоможе вам вивести зайвий жир з організму.

14. Розмарин. Любителі розмарину можуть не побоюватися за свою фігуру. Ця приємна травичка рятує від ожиріння. Вона відмінно регулює циркуляцію крові, покращує травлення. Вчені довели, що розмарин виводить зі шкіри токсини і робить її більш привабливою на вигляд. У цій рослині присутній поліфенол, який захищає тканини організму від вільних радикалів і забезпечить синтез колагену і еластину.

15. Продукти з хорошими жирами. Задумали позбутися целюліту? Відмовтеся від сосисок, чіпсів, смаженої картоплі. Така їжа стимулює появу апельсинової шкірки. Замініть їх продуктами з хорошими жирами. До них, зокрема, належить морська риба (лосось, скумбрія). Вона багата омега-3-ненасиченими жирними кислотами. Вони приводять у тонус весь організм, сприяють нормальному обміну речовин.

Якщо хочете позбутися целюліту, правильно харчуйтеся. Коли ви їсте будь-що, організм швидко відреагує апельсиновою шкіркою. Їжте тільки ту їжу, яка принесе вам користь.

Читайте АСН в Google News