15 секретів довголіття, які вас здивують

Хто сказав, що довгожителем потрібно народитися? Якщо ви закохані в своє життя, якщо у вас сила-силенна планів і цілей, які кров з носу потрібно реалізувати, ми відкриємо неймовірну правду: генетика вирішує не все. Покопавшись в експериментальних відкриттях вчених, ми знайшли найнесподіваніші способи, як продовжити свій час і встигнути все. Готові танцювати джигу на власне 105-річчя? Тоді читайте 15 секретів довголіття.

1. Щасливий шлюб
Вчені з медичних інститутів по всьому світу довели, любов і довготривалі стосунки убезпечують людей від стресу і гормональних проблем, зменшують ризик захворювання судин і виникнення раку. Одружені чоловіки не просто хворіють рідше, але живуть на 10 років довше за своїх самотніх побратимів. У жінок цифра поменше, зате показник задоволеності життям більше, ось і робіть висновки.

2. Життя в гірській місцевості
Міцне здоров'я прямо пов'язане з фізичною активністю, яка допомагає долати старіння. Так, люди в гірській місцевості або з селищ сільського типу часто дихають повітрям, збагаченим киснем, загартовують організм регулярними фізичними навантаженнями, підвищуючи стійкість до хвороб. Якщо ви живете в місті, спорт вам в допомогу!

3. Група крові В (III)
Більше 50% довгожителів мають третю групу крові, що само по собі наводить на думку про якийсь взаємозв'язок. Так, саме ця категорія населення найчастіше має стійкий врівноважений характер, їм легше адаптуватися до мінливих умов навколишнього середовища, у них більш гнучка і міцна імунна система.

4. Фіолетові продукти
Чорниця, слива, смородина, виноград - всі ці продукти неймовірно корисні для організму, так як покращують роботу мозку. Ще вони насичені необхідними вітамінами і антиоксидантами, які виводять хімічні речовини, ефективно борються з раковими клітинами. Їх вживання також на 40% зменшує ризик серцевих захворювань.

5. Великі вушні раковини
На сході великі вуха вважаються ознакою високої життєвої енергії, якою наділена людина. Можливо, щось в цьому є, адже велика частина довгожителів дійсно відрізняються значними параметрами цієї частини тіла.

6. Нелюбов до солодкого
Солодощі не тільки залишають подарунок у вигляді зайвих кілограмів, через них в нашому тілі виникають «білкові спайки», які призводять до втрати шкірою еластичності, шкодять суглобам і судинам. У солодкому багато хімії, консервантів, шкідливих масел і барвників, які навантажують нирки і печінку, зношуючи організм. Ось чому краще від нього відмовитися, перейшовши на фрукти та мед.

7. Наявність пристрасного захоплення
Проаналізувавши мислення довгожителів, вчені виявили один загальний для всіх показник - це наявність справи життя, яка змушувала людей похилого віку рухатися вперед і дивитися на світ з оптимізмом. Вік не повинен лякати, навпаки, потрібно продовжувати ставити великі цілі і наповнювати кожен день активністю. Хтось в свої 100 років продовжує писати вірші і займається вирощуванням овочів, інші освоюють нові технології і подорожують, треті - йдуть в релігію або допомагають з благодійністю. Коли є заради чого жити, ви будете жити.

8. Позитивні ініціали
Прізвище, ім'я, кличка, ініціали - все це програмує людину на певну лінію життя. Чим більш видатне ім'я носить людина, тим більше у неї шансів збільшити термін свого життя. Бонапарт, Лев, Муромець, Любов, Силач - в усі ці слова вже закладена позитивна енергетика, яка відображається і на самовідчутті, допомагаючи справлятися з труднощами.

9. Почуття гумору
Яскраві позитивні емоції, посмішка, сміх, позитивний настрій - все це дозволяє легше ставитися до кризових ситуацій в житті. Почуття гумору дозволяє побачити іншу точку зору, розглянути погане з хорошого боку, розсіюючи напругу. Добре б, щоб оточення людини теж було налаштованим дружелюбно.

10. Домашній вихованець
Кішка, хом'ячок або собака, які живуть поруч з нами, збільшують якість і кількість життя! Вони позитивно впливають на нервову систему, змушують нас більше рухатися, викликають позитивні емоції і сприяють виділенню гормонів радості і любові, які знижують стрес і зміцнюють здоров'я. Хочете жити довше? Дбайте про братів менших.

11. Жіноча увага
Цей пункт ідеально підходить чоловікам, які не можуть прожити без жіночої уваги. Голландські вчені довели, що у чоловіка більше шансів добре зберегтися, якщо він виріс в оточенні жінок, які всіляко над ним кудахтали. Жінки допомагають розкритися емоційно, вчать піклуватися про себе, любити, творити. І це важливий фактор довголіття.

12. Округлі стегна у жінок
Зайвий жир буває корисний, особливо якщо він накопичується в зоні попи і стегон. Так, саме округлі форми у представниць прекрасної статі знижують ризик захворювань серця, зміцнюють імунітет і жіноче здоров'я. Крім того, на попі накопичується підшкірний жир, який безпечний, на відміну від ожиріння внутрішніх органів, що проявляється в великому животі.

13. Турбота про близьких
Коли у нас є заради кого вставати вранці і повертатися ввечері - це величезний стимул рухатися вперед. Вчені довели, близькі люди (чоловік, дружина, діти, онуки), які дарують нам любов, і про яких ми також хочемо дбати, зміцнюють наше здоров'я. Єдина умова - спілкуватися з ними потрібно не менше 2-х годин в день.

14. Середземноморський раціон
Багато свіжих фруктів, оливкова олія, овочі, риба, якісне домашнє вино - ось паливо, на якому можна жити вічно. Італійські довгожителі не відмовляються від смачної їжі, просто вони віддають перевагу легкій і простій кухні, яка наповнює тіло сонячною енергією.

15. Екологічна обстановка
Життя десь біля моря, в лісі або високо в горах, подалі від заводів, міської суєти і вихлопних газів - вагомий фактор в скарбничку здоров'я. Блага цивілізації гарні, але за них ми змушені платити занадто дорого: поганим самопочуттям, авітамінозом, головними болями. Ось чому не варто нехтувати оздоровчими відпустками, а краще заздалегідь підібрати безпечний клімат.

Читайте АСН в Google News