Їжа, яка нас вбиває
Переглядів:
390
Часто ми недооцінюємо вплив їжі, яку споживаємо, на наше самопочуття. Однак наше життя і здоров'я сильно залежить від того, що саме ми їмо. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, більше 60% захворювань людини пов'язані з неправильним харчуванням!
Якщо Ви хочете добре виглядати, бути енергійними і щасливими людьми, немає іншого шляху, ніж почати харчуватися здоровою і корисною їжею! Адже правильне збалансоване харчування є невід'ємною частиною здорового способу життя. Особливо ця стаття актуальна для тих, хто буде виходити з великого посту.
Читайте також:
Як близько року можна зберігати сало в холодильнику
Всього в харчуванні слід дотримуватися принципу, коли їжа повинна бути простою і свіжою, і намагатися максимально виключити з раціону технічно і термічно оброблену їжу.
Чого ж не варто їсти?
Щоб не ризикувати здоров'ям, фахівці радять відмовитися від продуктів, що містять велику кількість штучних харчових добавок, цукру, солі, жирів, а також тих, що приготовані з використанням технологій копчення або фритюру. Серед них:
Смажені продукти. Біляші, чебуреки, смажена картопля, шаурма, гамбургери і взагалі все, що смажиться, є дуже шкідливим. В першу чергу тому, що всі ці страви зазвичай обсмажують в олії, яка використовується багаторазово і не змінюється.
Маргарин - це синтетична речовина, отримана в результаті перетворення рідких рослинних олій, у тверді. В результаті цих хімічних перетворень у маргаринах утворюються так звані транс-жири, молекули, нехарактерні для природних жирів, які не здатні засвоюватися організмом. Накопичуючись в організмі, вони провокують онкологічні захворювання. Шкідливі продукти, до складу яких входить маргарин, це тістечка, торти з кремом, вироби з листкового тіста.
Надмірна любов до цих продуктів практично гарантує порушення обміну речовин. За результатами 14-річних спостережень англійських вчених, опублікованих у British Medical Journal за 1998, смертність від ішемічної хвороби серця і число інфарктів міокарда набагато вище серед любителів продуктів, що містять транс-ізомери жирних кислот, а рак молочної залози у жінок зустрічається на 40% частіше .
Чіпси. Продукт номер один, якщо хочеш собі нашкодити! У чіпсах містяться трансізомери жирних кислот, частка яких може досягати 30-50%. Вони порушують імунітет людини, збільшують ризик розвитку діабету і онкологічних захворювань. Також у чіпсах міститься акриламід - канцероген, який в основному вражає печінку, нирки і нервову систему. Саме через збитки, чіпси можуть завдати нервовій системі (особливо на стадії розвитку), в розвинених країнах їх не рекомендують їсти дітям і вагітним жінкам.
Хімічні напої. Газована солодка вода не тільки шкідлива, вона не здатна вгамувати спрагу.
Майонез також містить транс-жири. До шкідливих продуктів належать кетчуп, різні соуси і заправки, які містять барвники, консерванти і підсилювачі і замінники смаку.
Ковбаси, пельмені містять більше сої, ароматизаторів та барвників, ніж м'яса.
Копчені м'ясо, риба і сир теж потрапили в рейтинг шкідливих продуктів через високий вміст канцерогенів. Зараз вони особливо шкідливі, оскільки в промислових масштабах рідко хто користується класичними методами, і все частіше для копчення застосовуються хімічні речовини, ніж дим від згорання дерева.
Ще цікаве
Новини партнерів
Інші важливі новини і публікації
.
.
Перед Великоднем триває Страсний тиждень А ось п'ятниця, суворий день цього тижня, який має безліч обмежень, з....
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні може бути день, коли ваше почуття ініціативи та рішучості допоможе ....
3 травня о 3:33 розпочнеться 25-й місячний день Фаза Місяця - спадна
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні ви можете відчути себе більш енергійним та пристрасним, що допоможе....
Польові трави мають унікальні цілющі та магічні властивості Як правило, трави сьогодні часто використовують із....
Перед Великоднем триває Страсний тиждень А ось п'ятниця, суворий день цього тижня, який має безліч обмежень, з....
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні може бути день, коли ваше почуття ініціативи та рішучості допоможе ....
3 травня о 3:33 розпочнеться 25-й місячний день Фаза Місяця - спадна
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні ви можете відчути себе більш енергійним та пристрасним, що допоможе....
Польові трави мають унікальні цілющі та магічні властивості Як правило, трави сьогодні часто використовують із....
/-1,4936261177063-/
/-pc-/
Top