9 причин, почему нужно улыбаться каждый день

Многие считают улыбку невольной реакцией на вещи, которые приносят радость или смех.

Однако она может быть сознательным ежедневным выбором.

Исследования пролили свет на то, что улыбка может улучшить ваше настроение и настроение других. Также ученые обнаружили сильную связь между здоровьем, долголетием и улыбкой.

Все еще не уверены в том, что вам это нужно?

Вот 9 основных причин от VeryWellMind, почему нужно сознательно стараться улыбаться каждый день.

Улыбка делает нас привлекательными

Нас естественно привлекают улыбающиеся люди. Более суровое выражение лица, например мрачный взгляд, работают наоборот, эффективно отталкивая людей.

Улыбка снимает стресс

Стресс может пронизывать все наше существо и проявляться на наших лицах.

Улыбка не только помогает не выглядеть уставшими и подавленными, но и способствует снижению стресса.

Когда вы в стрессе, найдите время, чтобы улыбнуться. Это даст свои результаты.

Улыбка поднимает настроение

Когда вам станет плохо, попробуйте улыбнуться. Есть шанс, что ваше настроение изменится к лучшему.

Как показывают эксперименты, улыбка может обмануть мозг. Считайте ее естественным антидепрессантом.

Улыбка заразительна

Улыбка может не только поднять вам настроение, но также изменить настроение других и сделать жизнь счастливее.

Часть мозга, которая отвечает за ваше выражение лица при улыбке - это область, которая управляет бессознательными автоматическими реакциями. Это означает, что улыбка в ответ может быть абсолютно бессознательной. Так, научно доказано, что улыбки "заразные".

Улыбка снижает кровяное давление

Когда вы улыбаетесь, ваше кровяное давление может снизиться. Вот проверьте.

Улыбка помогает чувствовать себя хорошо

Исследования показали, что улыбка высвобождает эндорфины и серотонин.

Вместе эти нейромедиаторы заставляют нас чувствовать себя хорошо. Эти природные химические вещества не только улучшают настроение, но также расслабляют тело и уменьшают физическую боль.

Улыбка делает вас моложе

Улыбка не только сделает вас более привлекательным, но и поможет выглядеть моложе.

Мышцы, которые мы используем для улыбки, также подтягивают кожу лица, делая человека моложе.

Поэтому, вместо того, чтобы делать подтяжку лица, просто попробуйте улыбаться в течение дня.

Улыбка помогает чувствовать себя более уверенно

Исследования показали, что люди, которые регулярно улыбаются, могут чувствовать себя более уверенно.

Попробуйте улыбаться на деловых встречах.

Улыбка помогает оставаться положительным

Улыбнитесь. Теперь постарайтесь думать о негативное, не теряя улыбки. Это сложно, правда?

Даже когда улыбка кажется неестественной или натянутой, она все равно посылает сигнал в мозг: "Жизнь прекрасна!".

Читайте АСН в Google News