Лучше бы пил и курил. Три привычки, которые убивают нас так же, как курение и алкоголь

Наше здоровье напрямую зависть от нашего образа жизни. Мы знаем, чего не надо делать: не курить, не злоупотреблять алкоголем, не увлекаться слишком жирной пищей. Но точно ли мы знаем обо всех опасностях? Есть три привычки, которые так же способны убить нас, как курение и алкоголь.

Недостаток сна: Даже если вы не курите и отказались от алкоголя, недостаток сна нивелирует все эти хорошие привычки и поднимет риск развития рака, который грозит курильщику со стажем. Недавние исследования подтвердили, что постоянный дефицит сна - смертелен. Спать необходимо не менее 8 часов, в хорошо проветренной и прохладной комнате.

Сидячий образ жизни: Едва ли не самое худшее, что вы можете сделать для своего здоровья – это проводить много времени в сидячем состоянии. Как отмечают канадские ученые, сидячий образ жизни инициирует две трети случаев рака кишечника, а также большую часть случаев злокачественных опухолей легких, молочной железы и предстательной железы. Обязательно делайте каждый час перерывы в работе на гимнастику и не забывайте об утренней зарядке.

Использование газовой плиты для приготовления еды: Если вы привыкли готовить на газовой плите, то ежедневно ваш организм получает дополнительную дозу окиси углерода, двуокиси азота и формальдегида – веществ, которые получают заядлые курильщики. Справиться с этой проблемой можно легко, надо просто установить вытяжку.

Читайте АСН в Google News