counter
Лента новостей
Выбрать все
20 Июня
Все новости...

Диетологи рассказали, в чем польза и вред семечек

Диетологи рассказали, в чем польза и вред семечек

Семечки – и тыквенные и подсолнечные – один из самых богатых источников ненасыщенных жирных кислот. А именно эти кислоты снижают уровень вредного холестерина в крови и защищают сердце и сосуды 

Грызть семечки считается занятием неприличным и вредным. Главная «страшилка» для любителей пощелкать – это аппендицит, который якобы напропалую косит всех, кто время от времени протягивает руки к заветному кульку.

На самом деле к возникновению аппендицита семечки никакого отношения не имеют. Однако кое-какие опасности «грызунов» все-таки подстерегают.

Первая и главная неприятность, которую могут доставить вам любимые семечки, – это испорченные зубы. Когда вы беспрестанно лузгаете подсолнечник, вы повреждаете зубную эмаль. А там и до кариеса недалеко.

Не стоит есть семечки и желающим похудеть. В 100 г подсолнечных семечек содержится целых 520 ккал. А это значит:

1/2 стакана семечек = 2 порции вареного риса или плитка шоколада;

1 стакан = 1/2 батона хлеба или порция шашлыка из свинины.

Так что, как говорится, решайте сами.

По зернышку

Однако далеко не все так печально. Если у вас крепкие зубы и вы не страдаете от лишнего веса, ничего кроме пользы семечки вам не принесут. Ведь семечки – и тыквенные и подсолнечные – один из самых богатых источников ненасыщенных жирных кислот. А именно эти кислоты снижают уровень вредного холестерина в крови и защищают сердце и сосуды. Кроме того, семечки – это:

- Витамин Е – защищает от ранних морщин и сердечных приступов.

- Витамин А – нужен для кожи и зрения.

- Витамины группы В – без них мы все мучились бы от депрессии и бессонницы, вечно брюзжали, боролись бы с прыщами и перхотью, поселившейся в жалких остатках нашей шевелюры.

- Витамин D – необходим для крепких костей и усвоения кальция организмом.

- Цинк – без него не может быть хорошего цвета лица, здоровых волос, крепких ногтей и сильного иммунитета.

- Магний – нужен для слаженной работы сердца и нервной системы, помогает нарастить мышцы и нормализовать артериальное давление.

А еще семечки улучшают аппетит и ускоряют заживление ран. Психологи рекомендуют грызть семечки тем, кто никак не может бросить курить. Считается, что процесс лузганья может заглушить тягу к сигарете. А с точки зрения пользы семечки намного лучше никотина.

Однако любителям семечек нужно знать о том, что в процессе жарки большая часть полезных веществ, содержащихся в семечках, разрушается. А потому гораздо лучше их просто слегка подсушивать, а не обжаривать.
Не только семечки!

Лузгать можно не только семечки, но и орешки. Они тоже способны принести немало пользы вашему организму. 





Просмотров: 2289

Новости партнеров

Загрузка...


Еще интересное

Другие важные новости и публикации
Самый точный любовный гороскоп на 21 июня 2018 для всех Знаков Зодиака
Самый точный любовный гороскоп на 21 июня 2018 для всех Знаков Зодиака
21 июня 2018 года будет очень непростой день, поэтому любовный гороскоп на 21 июня 2018 предупреждает Знаков З....
Самые страстные в любви Знаки Зодиака
Самые страстные в любви Знаки Зодиака
Эти Знаки Зодиака являются самыми страстными в любовных отношениях С представителями этих Знаков Зодиака отнош....
Держите для них валерьянку: Самый истеричный знак зодиака
Держите для них валерьянку: Самый истеричный знак зодиака
Кроме достоинств характера, у каждого представителя зодиакального круга есть и свои слабости Сегодня мы расска....
Голые и веселые: украинские пограничницы зажгли Сеть
Голые и веселые: украинские пограничницы зажгли Сеть
В Сети появилось видео на котором молодые украинские пограничницы, служащие на посту Оршанцы (по крайней мере ....
7 вещей, которым каждый отец обязан научить своего сына
7 вещей, которым каждый отец обязан научить своего сына
Существует ряд вещей, которым сына может обучить только отец Несмотря на то, что в воспитании ребенка огромная....
больше материалов
/-0,90746402740479-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top