counter
поиск на сайте ИА ASN
рус укр
Архів
поиск на сайте ИА ASN


Пошук

Сортування:

Синдром хронічної втоми: симптоми та лікування
Усі ми іноді перевтомлюємося. Цей стан знайомий кожному з нас – хочеться впасти і ні на що не реагувати. Однак якщо час іде, і навіть тривалий відпочинок не допомагає відчути себе краще, можна говорити про синдром хронічної втоми. Основні симптомиСиндром хронічної втоми в наші дні є досить поширеним явищем. Характерні ознаки його виглядають так: апатія, небажання жити активним життям;порушення сну: сонливість, якої неможливо позбутися навіть після тривалого сну, і при цьому - хронічне безсоння ночами;болі в м'язах, не викликані важким фізичним працею;головний біль, що виникають безсистемно і без видимої на те причини;неможливість зосередитися, сконцентруватися на тому самому предметі, виконувати вчасно навіть просту роботу;сонний параліч.Схильна до хронічної втоми людина часто і легко дратується, або ж навпаки, апатично реагує навіть на ті речі, які раніше викликали у нього сильний емоційний відгук. Усі його почуття ніби притуплюються. Дуже часто синдром хронічної втоми викликає загальний хворобливий стан, аж до лихоманки, ознобу або болю у лімфатичних вузлах. При цьому звичайний нічний сон після робочого дня не вирішує проблему: після нього хворий почувається таким же розбитим і безсилим. Декілька основних причинНайчастіше хронічну втому набувають люди з певними, схильними до цього синдрому, якостями характеру. Він може з'явитися в людини, схильного до зайвої обережності і боятися оступитися життєвому шляху. Руйнівне впливом геть організм надають заздрість і невпевненість у своїх силах. Часто синдром хронічної втоми виникає поруч із синдромом відмінника, тобто при постійному страху зробити щось недостатньо добре. Виплески цих емоцій негативно позначаються загальному здоров'я, підриваючи його зсередини. Інша поширена причина — стрес та постійні навантаження, у тому числі і за напруженої розумової праці. При цьому витрачається дуже багато сил і внутрішньої енергії, і людина просто не встигає відновлювати свій захист. Традиційний сон стає не здатний її заповнити. За старих часів у народі причиною подібного стану вважали косою, заздрісний погляд. Досі існують обряди, щоб «висушити» людину, позбавити її життєвої сили. Щоб захистити себе від такого негативного впливу, люди здавна вдавалися до оберегів і змов від поганого ока. Як лікувати хронічну втому?Зазвичай за перших ознак цього втоми радять знизити вплив провокуючого чинника. Якщо втома викликана перенапругою, необхідно інакше будувати свій робочий день, наприклад, робити невеликі перерви кожні півтори години. Корисно періодично змінювати обстановку та наповнювати життя свіжими враженнями. Однак, спершу для цього потрібно набратися сил, тому почати можна з невеликих змін, наприклад, змінити кольори в гардеробі, поступово привчаючи себе до того, що зміни в житті це цікаво і здорово, а не втомлює і вимотує. Обов'язково потрібно нормалізувати дві речі: сон та харчування. Іноді останньою краплею може стати нормальний авітаміноз. Звичайно, після першого апельсина та разового восьмигодинного сну вам може і не полегшити, але як тільки це увійде до звички, можна буде говорити про позитивну тенденцію. Чи не нашкодять і натуральні заспокійливі трав'яні збори. Якщо синдром хронічної втоми бере над вами гору, подумайте також і про ставлення до життя. Що викликає такий сильний стрес? Чи варте воно того? Чи не надто негативно та близько до серця ви сприймаєте звичайний перебіг життя, з усіма його критими віражами та не завжди сприятливими поворотами? Адже неприємності трапляються з кожним із нас. Не можна послаблювати захист свого організму, занурюючи себе в зневіру.
14-06-2024 22:30 Публікації - Здоров`я

Цілющий сон: як відпочити та відновити сили за ніч
Правильний відпочинок — це невід'ємна частина життя кожної людини. Найкращий спосіб відновити сили після важкого дня — як слід виспатися. Експерти розповіли, як зробити свій сон максимально продуктивним. Раніше експерти сайту розповідали про спеціальні медитації перед сном, які допоможуть вам добре та ефективно відпочивати, однак, не всі мають бажання або можливості в повному спокої медитувати. Разом з цим постарайтеся дотримуватися простих рекомендацій, описаних далі. Це повинно допомогти вам зробити відпочинок набагато ефективнішим. Подбайте не про тривалість, а про якість сну Перше, на що звертає увагу більшість людей — це тривалість сну, але це неправильний підхід. Насамперед необхідно дивитися на те, як ви спите, в якій обстановці. У вашій кімнаті має бути затишно. Це місце можна вважати священним, сакральним. Спальня повинна бути провітрювана перед відходом до сна. У ній не повинно бути нічого зайвого, що дратує. Світло краще вимикати, а сторонні звуки мінімізувати. Сон має бути спокійним, приємним. У такому разі його тривалість можна буде знизити з 9-10 години до 6. Важливо те, як ви відпочиваєте, а не скільки. Якщо вночі не вдалося поспати стільки, скільки потрібно, можна поспати одну-дві години вдень. Це теж буде чудовим виходом. Занадто довгий сон і не принесе вам нічого хорошого. Навпаки, він може бути деструктивним для вашої енергетики та здоров'я. Стійність і дисципліна Якщо ви спатимете добре і правильно лише одну ніч, це практично нічого хорошого вам не дасть. Так, ви відпочинете трохи краще, але не набагато. Щоб результат був відчутним і потужним, необхідно дотримуватись режиму протягом тривалого часу. Вже за тиждень ви почнете почуватися набагато краще. Багато людей відзначають позитивні та дуже відчутні зміни у самопочутті та ефективності відпочинку вже через 3-4 дні. Коли ваше тіло навчиться «відключатися» та «включатися» в той же час, йому буде набагато простіше, тому ваша продуктивність і рівень життя зростуть. За ніч йтиме абсолютно будь-яка втома, щоб ви не робили. Ви можете працювати фізично, ходити, інтелектуально, спілкуватися з людьми — за ніч ваша швидка пам'ять очищатиметься, а м'язи відновлюватимуться набагато краще. Також будуть відкриватися всі ваші чакри, тому вранці ви зможете відчувати найпотужніший приплив фізичних та емоційних сил, мотивації та ентузіазму. Готуйтесь до ранку заздалегідь Перед сном постарайтеся завжди робити так, щоб ваші думки не стосувалися справ, або ви не переймалися тим, що буде завтра. Плануйте все, що можете, коли відходите до сну. Це заспокоїть вас та допоможе перестати думати про проблеми. Це теж допомагає психологічно підготуватися до наступного дня і зробити сон спокійнішим. Проблема ранку і всього дня полягає у його неправильному початку. Ми біжимо, переживаємо, нервуємо. Готуйте одяг, робочу сумку, обід та все інше увечері, а не вранці. Розвантажте цей чарівний час, коли ви встали з новими силами. Впевненість у тому, що ранок буде приємним, зробить вас бадьорішими та позитивнішими. Сон буде спокійнішим, тому що ви заздалегідь знатимете, що вранці на вас чекає не біганина і нерви і негативом, а спокійне і приємне проведення часу. Залишайте час на приємні заняття.
14-06-2024 22:00 Публікації - Здоров`я

Сон у ніч з 13 на 14 червня 2024 року: тлумачення за місячним календарем
14 червня о 12:25 розпочнеться дев'ятий місячний день. Місяць перебуватиме у фазі зростання. Сон, побачений у ніч із 13 на 14 червня, може виявитися віщим. Особливу увагу варто звернути на моменти, які вимагають тлумачення чи консультації сонника. Саме ці елементи сну можуть реалізуватися у реальному житті. Якщо вам наснився довгий сон із заплутаним сюжетом у ніч на 14 червня, це може вказувати на конфлікт, що назріває, або непорозуміння в сім'ї. Прості та короткі сни свідчать про те, що ваші цілі близькі до здійснення і скоро будуть досягнуті. Сон, побачений з 13 на 14 червня, справдиться тоді, коли ви про нього забудете.
14-06-2024 06:25 Новини - Сонник

Сон у ніч з 11 на 12 червня 2024 року: тлумачення за місячним календарем
12 червня о 9:52 розпочнеться сьомий місячний день. Фаза Місяця – зростаюча. Сни цієї ночі можуть оголити ваші справжні потреби. Вони покажуть не те, чого вам хочеться через зовнішні обставини, а те, чого дійсно потребує ваш організм і душа. Однак, щоб правильно інтерпретувати ці сни, потрібно враховувати, що їхнє значення часто буває протилежним. Якщо вам насниться багато матеріальних цінностей і ви почуватиметеся багатим і ні в чому не потребує, це означає, що ви приділяєте занадто багато уваги фінансовим питанням та матеріальному достатку. У такому разі час перевернути свою увагу на духовний розвиток. Якщо уві сні ви плачете через те, що не можете чогось досягти, це знак того, що насправді вам не варто здаватися. Трохи терпіння, і ви досягнете своєї мети. Якщо вам насниться хтось із близьких, зверніть увагу на його слова. Можливо, через цей сон вам відкриється важливе одкровення чи сенс вашого життя.
12-06-2024 06:30 Новини - Сонник

Сон у ніч з 6 на 7 червня 2024 року: тлумачення за місячним календарем
7 червня о 3:29 розпочнеться другий місячний день, коли Місяць перебуватиме у фазі зростання. Це час, коли енергетика Місяця посилюється, що впливає на наші емоції та підсвідомість. У ніч із 6 на 7 червня сни можуть розкрити вам сенс життя. Інтерпретація цих сновидінь має викликати труднощів, головне - довіритися своєї інтуїції. Такі сни можуть містити важливі попередження, які допомагають запобігти небезпеці. Страшні сни сигналізують про можливі невдачі або втрати, до них варто поставитися серйозно. Крім того, бачення цієї ночі іноді попереджають про помилки сновидця, уберігаючи його від помилок. Тому після пробудження важливо уважно проаналізувати свої сни та зробити відповідні висновки. Зверніть увагу на символи та почуття, які виникли уві сні, вони можуть підказати, в якому напрямку рухатися та на що звернути увагу у реальному житті. Важливо також пам'ятати, що сни місячні можуть бути пророчими, тому не ігноруйте їх значення.
07-06-2024 06:15 Новини - Сонник

Сон у ніч з 31 травня на 1 червня 2024 року: тлумачення за місячним календарем
1 червня о 1:57 розпочнеться 24-й місячний день. Фаза Місяця – спадна. У ніч із 31 травня на 1 червня можуть снитися яскраві та легкі сни. Побачене може втілитись у життя в найближчому майбутньому, якщо це фізично можливо. Особливу увагу слід привернути до себе сни, в яких виконуються ваші мрії. Якщо подібне сновидіння ви побачили в ніч проти 1 червня, варто активно зайнятися реалізацією задуманого. Тоді все вийде. Крім того, у снах можуть з'явитися близькі родичі, у тому числі давно покійні. У цьому випадку важливо звернути увагу на все, що вони скажуть, якщо це попередження. Ігнорувати застереження роду не можна, інакше ризикуєте серйозно постраждати.
01-06-2024 06:15 Новини - Сонник

Сон у ніч з 30 на 31 травня 2024 року: тлумачення за місячним календарем
31 травня о 1:50 розпочнеться 23-й місячний день. Фаза Місяця – спадна. У ніч із 30 на 31 травня сни можуть бути важкими. Вважається, що в цей час підсвідомість очищається від усього негативу, накопиченого протягом місяця. Тому сновидіння можуть бути не просто неприємними, а по-справжньому страшними. Якщо позбутися від кошмару швидко не виходить, вдайтеся до перевіреного методу: розкажіть про сон воді, що біжить. Також важливо звернути увагу на те, що вам наснилося: - втратити ключі - до зміни роботи або переїзду; стрибати з висоти – до погіршення здоров'я; наздоганяти транспортний засіб – до проблем у справах; нігті стригти – до торжества ворогів; скуповувати старі речі – до повернення боргів; обійматися з кимось – до самотності; оглухнути – до смерті; продавати м'ясо – бути побитим; згортати губи в трубочку - до зради чоловіка; чути уві сні голос, але не бачити того, хто каже - до небезпеки.
31-05-2024 06:15 Новини - Сонник

Коли сниться стрибати
Якщо молода жінка бачить сон, в якому їй доводиться перестрибувати через якісь перешкоди - наяву їй доведеться зіткнутися з безліччю перешкод на шляху до успіху, але рішучість і твердість характеру допоможуть їй перемогти в боротьбі за свою удачу. - Взагалі сон, в якому ви перестрибуєте через щось, обіцяє вам успіх у всіх шляхетних справах, але падіння при цьому віщує деякі труднощі. - Якщо уві сні ви зістрибуєте зі стіни вниз - сон обіцяє вам безрозсудні провини, що приносять розчарування. - Спостерігати чиїсь вдалі стрибки означає, що на вас чекає приплив сил і енергії, які допоможуть вам здолати долю. Якщо Ви стрибаєте уві сні, то наяву зустрінетеся в житті з багатьма випробуваннями та перешкодами; проте працьовитістю, сміливістю та наполегливістю зрештою переможете їх. Якщо такий сон сниться людині, яка не перебуває у шлюбі, то її кохана буде дуже прив'язана до неї, а її батьки будуть недовго опиратися їхньому союзу. Якщо уві сні Ви легко перестрибуєте через якусь перешкоду - значить, і в житті Ви усунете перешкоди на своєму шляху і твердо підете до давно наміченої мети Сон попереджає: вперто добивайтеся свого, і тоді перемога у будь-якій справі забезпечена.
31-05-2024 01:45 Новини - Сонник

Налаштування пошуку

Оберіть тип матеріалу

Оберіть тематику

За весь час

Не пропустіть

Кошеня в будинку: що потрібно знати про маленьких мурликів
Кошеня в будинку: що потрібно знати про маленьких мурликів
Коли в будинку з'являється маленьке кошеня, власнику необхідно забезпечити належний догляд Що потрібно придба....
Відкриття чакр: як досягти внутрішньої гармонії
Відкриття чакр: як досягти внутрішньої гармонії
Чакри — це енергетичні рівні розвитку Це наші внутрішні центри сили, якими протікає енергія
Як створити місце сили у своїй квартирі
Як створити місце сили у своїй квартирі
Будинок може не тільки захищати нас від зовнішніх факторів, але й надавати сили Такий куточок можна створити у....
Життя без стресу: як дійти згоди із собою та зі світом
Життя без стресу: як дійти згоди із собою та зі світом
Стрес є невід'ємною частиною життя сучасної людини Незважаючи на те, що в житті кожного з нас бувають складні ....
Як боротися з негативними енергетичними впливами
Як боротися з негативними енергетичними впливами
Кожна людина зазнає негативного впливу: втома, дратівливість та раптові болі – ознаки енергетичної атаки Борот....
більше матеріалів
/-0,031994104385376-/ /-pc-/
Top